KADIN

Kapat

Evde kalça ve basen eritmek için hangi hareketler yapılır?

İçerik devam ediyor

Evde kalça ve basen eritmek için evde yerde yapılabilecek birçok hareket vardır.

Mat üzerinde, plaj havlusunda ya da herhangi bir örtü üzerinde çalışılabilir. Yere yattıktan sonra eller gövdenin yanında tutulur. Kalça yukarı aşağı indirilir. Arka kas grubu da daha etkili bir şekilde çalıştırılabilir. Diz kapağı ve eller üzerinde uzanıp bir bacak yukarı aşağı kaldırılabilir.

Bu hareketlerde, evde yerde yapılabilecek iki basit temel harekettir.

MyMani

Öne Çıkan İhtiyaç Kredileri

Tümü

0% Faizli Fırsat!

GARANTİ BBVA - %0 FAİZLİ 100.000 TL

Faiz Oranı

%0

Vade

3 Ay

Toplam Tutar

100.000 TL

Detayları gör

0% Faizli Fırsat!

DENİZBANK - %0 FAİZLİ 100.000 TL

Faiz Oranı

%0

Vade

3 Ay

Toplam Tutar

100.000 TL

Detayları gör

Avantajlı Fırsat

AKBANK %0,99 FAİZLİ 100.000 TL

Faiz Oranı

%0,99

Vade

12 Ay

Toplam Tutar

100.000 TL

Detayları gör

0% Faizli Fırsat!

İŞ BANKASI - %0 FAİZLİ 55.000 TL

Faiz Oranı

%0

Vade

3 Ay

Toplam Tutar

55.000 TL

Detayları gör
YORUMLARI GÖR ( 0 )

En Çok Aranan Haberler

Kapat