Ramazanda oruç tutanların tüketilen besinler sebebiyle baş ağrısından kurtulamayacağını söyleyen Canan Karatay, özellikle gazlı içecekler konusunda uyarıda bulundu.
İşte Canan Karatay'dan oruç zamanının daha kolay geçmesini sağlayacak öneriler...
Ramazan'da gazlı içecek tüketiyorsanız...
'Karatay prensiplerinde vücut günde 2 öğün beslenmeye odaklanmıştır.
Sahurda 2-3 tane yumurta, peynir, soğuk köfte tüketilmelidir ama ekmeksiz.
Ramazan pidesi çıkacak, pide köy tereyağıyla veya zeytinyağıyla beraber tüketilebilir.
Şekersiz çay, süt, ayran bol bol türetilebilir.
Susuzluk baş ağrısı ve halsizlik yapar.