Ramazan ayında uzun saatler süren açlık, özellikle gün ortasından sonra bitkinliğe ve konsantrasyon eksikliğine neden olabiliyor. Bu açlık sıcak havayla da birleşince iftara kadar günün kalanına devam etmek imkânsız hale geliyor. Ancak Ramazan boyunca sahurda ve iftarda doğru beslenmek vücut direncini ve enerjiyi korumaya yardımcı oluyor. Öyle ki iftardan sonra çöken ağırlığın da tüm gün süren açlık stresinin de besinlerin yardımıyla önüne geçilebiliyor.
Oruç tutmadığınız saatlerde, su kaybını azaltmak için bol su tüketmenin büyük önem taşıdığını söyleyen Prof. Dr. Hakan Akın, oruçluyken ağızdan salgılanan sıvının çok düşük seviyede olduğunu ifade ederek yeterli su tüketimi sağlamanın önemine dikkat çekti.