Hangisi Daha Çok Kalori Yaktırıyor?

Günlük yaşamınızda yaptığınız işler, spor size kaç kalori yaktırıyor öğrenin...

Yoga-Yüzme

Yüzme saatte 270 kalori yaktırırken, yoga 166 kalori yaktırır. Çünkü yüzmek daha çok güç gerektirir ve bu yüzden daha fazla kalori yaktırır.

**- - - - - -

Koşu-Bisiklete binmek**

Koşmak saatte 634 kalori yaktırırken, bisiklete binmek saatte 666 kalori yaktırır. Eğer evde spor için bisikletiniz varsa kalp hızı monitörü kullanmayı deneyin.

**- - - - - -

Aerobik-Pilates**

Aerobik saatte 380 kalori yaktırırken, pilates saatte 328 kalori yaktırır. Aerobik sabit hareketler ve ter atma faktöründen dolayı en iyi kilo yakma yöntemidir.

**- - - - - -

Mekik-Kickbox**

Mekik saatte 508 kalori yaktırırken, kickbox saatte 700 kalori yaktırır. Ypatığınız her tekmeleme hareketi size kalori yaktırır ve her tekme ve yumruk hareketi kasınızın gücünün ve dayanıklılığının gelişmesine yardımcı olur.

**- - - - - -

Araba yıkamak-garahı düzenlemek**

Araba yıkamak saatte 200 kalori yaktırırken, garajı düzenlmek saatte 158 kalori yaktırır. Araba yıkarken yaptığınız her hareket fırçalama, çömelme, kolunuzu uzatma gibi kalori yaktırmada yardımcı olur.

**- - - - - -

Bahçeyi çapalama-yaprakları tırmıklama**

Bahçeyi düzenlemek 288 kalori yaktırırken, yaprakları tırmıklama 158 kalori yaktırır. Aynı zamanda karın bölgenizi çalıştırır ve sırt bölgenizi korumada yardımcı olur.

**- - - - - -

Odanızı düzenleme-alışveriş**

Odanızı düzenlemek size 230 kalori yaktırırken, alışveriş yapmak sadece 152 kalori yaktırır.