BİZE ULAŞIN
Çoğu ebeveyn bebeklerini gece boyunca uyutacak sihirli bir formülün olduğunu sanırlar ve formülü bir bulabilseler bebeklerinin kolayca uykuya dalacağını ve gece boyunca mışıl mışıl uyuyacağını düşünürler. Ancak malesef durum öyle değildir. Bebeğinize gece uyumayı öğretmenin temel kuralı tutarlı ve sabırlı olmaktır.
• Plana sadık kalın
Bebeğinizin uyku problemlerini çözmek için bir plan yaptıysanız, bu planı uygulamalısınız. Örneğin bebeğinizi sallamadan uyutmaya karar verdiyseniz, beş dakika sonra bu karardan caymamalısınız (ya da 45 dakika sonra). Eğer taktiklerinizi kısa sürede değiştirirseniz, bebeğinize, ısrar ettiği zaman size her şeyi yaptırabileceğini öğretmiş olursunuz.
• Uyku planın işlemesi için bir şans verin
Çoğu ebeveyn bir şeyi çok kısa süre denemek gibi bir hataya düşer. Plan A yı birkaç gün uygulayıp işe yaramadığını görünce hemen plan B ye geçerler. Bir, iki, üç, dört ya da beşinci farklı yaklaşımı denedikten sonra yolun sonuna gelirler ve bu arada bebeklerinin kafası tamamen karışmış olur. Bebeğinizin uyku problemini yoluna nasıl koyacağınızı kararlaştırdıktan sonra en az iki hafta vazgeçmemelisiniz.
• Sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturun
Sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmanız için tutarlı ve rahatlatıcı bir uyku rutini oluşturmalı ve yanına uygun bir gündüz uykusu programını eklemelisiniz. Bebekler için akşam 7-8:30 arası uyku için iyi bir zamandır ve bebeğiniz gündüzleri saat 4'ten sonra uyumamalıdır, aksi takdirde gece uyumayacağından emin olabilirsiniz. Bebeğinizin uyuduğu yerin sessiz, rahat ve uykuyu davet edici bir yer olmasını sağlayın.
