Kalp sağlığınız için çok hareket ve bol sebze

Ölümlerin başında kalp rahatsızlığının geldiğine dikkat çeken Türk Kardiyoloji Derneği Girişimsel Çalışma Grubu Başkan Yardımcısı ve İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Turgut Özal Tıp Merkezi Kardiyoloji Bölümü öğretim üyesi Prof. Dr. Ramazan Özdemir, dünyada her yıl 15 milyon civarında, Türkiye'de ise 200 bine yakın insanın kalp hastalığından öldüğünü bildirdi. Romatizmal ateşten kalp ritim bozukluğu, kalp kapak hastalığı ve tedavi edilmeyince de koroner arter hastalığının meydana geldiğine parmak basan Özdemir, erken teşhis ve tedavinin önemine değindi.

AİLESİNDE KALP HASTALIĞI OLANLAR RİSK ALTINDA

Ailesinde kalp hastalığı olanların veya kalpten ölenlerin yakınlarının risk taşıdığına işaret eden Özdemir, şeker, kolesterol ve tansiyon hastası olanların da ileride kalp hastası olma riskinin fazla olduğunu vurguladı. Sigaranın da damar tıkanıklığı ve dolayısıyla kalp hastalığına davetiye çıkardığını söyleyen Özdemir, kalp hastalıklarından kaçınmak için şu önerilerde bulundu: "Özellikle orta yaşı geçmiş olanlar en az haftanın 4 günü günde yarım saat ritimli yürümeli. Sebze ve meyve yemeklerde ihmal
edilmemeli. Sigara kesinlikle bırakılmalı. Özellikle akşam yemekleri ağır olmamalı, sebzeye ağırlık verilmeli. Yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı. Bol hareket edilmeli ve yürüyüş yapılmalı."

Kalp hastalığı belirtilerinin, fazla yürüme ve koşmada nefes nefese kalma ile göğüs ağrısı olarak ortaya çıktığını ifade eden Ramazan Özdemir, böyle durumla karşılaşanların doktora başvurup gerekli tahlilleri yaptırması gerektiğini söyledi.