Omega 3 Yağ Asiti

Soru: Omega 3 yağ asitleri hakkında bana bilgi verebilir misiniz? Nerede bulur ve hangi gıdalardan alabiliriz?

Cevap: Omega-3 yap asiti "vücut için gerekli yağ asitleri" grubuna girer ve beslenmemiz için gereklidir. Omega - 3, okyanusların derinlerde yaşayan somon, marina balığı, uskumru ve ton balığı gibi dip balıklarında bulunur. Günümüzde özellikle kadınların ilgi gösterdiği düşük yağlı diyetler yeterince vücut için gerekli yağ asitleri içermiyor. Eğer kadınlar yeterince Omega-3 yağ asidi alamıyorlarsa cilt kuruluğu, adet sorunları ve yorgunluk gibi sorunlar yaşayabilirler. Buna rağmen bu yağların doymamış yağ olduğunu ve vücudunuzdaki radikallerin yükselmesine neden olabileceğini unutmayın. Bunlar E vitamini ve selenyum ile kontrol edilebilir.

A.N. Spreen, M.D.