Parkinson’un 10 erken belirtisi

Parkinson’un 10 erken belirtisi

• Titreme: Parmaklarda, elde, çenede veya dudaklarda titreme

• El yazısında küçülme: El yazısında ani küçülme

• Koku duyusunda kayıp: Muz, turşu, meyan kökü gibi yiyeceklerin kokusunu alamama

• Uyku sorunu: Derin uyku sırasında yatakta tekmeleme, vurma, çırpınma gibi hareketler

• Hareket etmede veya yürümede zorluk: Gövdede, kol ve bacaklarda katılık. Yürürken kolları sallayamamak

• Kabızlık

• Düşük tonlu konuşma

• Maske yüz: kötü bir ruh halinde olunmamasına rağmen, ciddi, depresif ve kızgın bir görünüm

• Baş dönmesi ve bayılma

• Öne eğilmek / kamburlaşmak

• Öncelikle hastalıkla ilgili pozitif düşünün

• Hastalık hakkında mümkün olduğunca bilgi alın

• Takip eden doktorlarla iyi ilişki kurun

• İlaçlarınızı tarif edildiği saat ve dozlarda kullanın

• İlaçların yan etkileri konusunda bilgi alın

• Günlük düzenli egzersiz programlarını kesinlikle aksatmayın

• Günlük tüm ak

tivitelerinizi olabildiğince bağımsız yapın
Parkinson hastasının hayatını kolaylaştıracak önerilerParkinson hastalığında yaşam kalitesi; iyi tıbbi tedavi yanında aile desteği, hastanın inancı, gayreti ve isteği ile en iyi düzeyde tutulabilir. Ev genelinde neler yapılmalı

• Ev ortamını basitleştirin; gereksiz, kullanılmayan nesneleri ortadan kaldırın

• Küçük parça halı ve kilimleri kaldırın

• Geceleri zemini aydınlatın

• Tuvalet, banyo gibi ev bölümlerinin kapılarına “banyo”, “tuvalet” yazıları asın
Yatak odasını daha rahat hale getirmek

• Yatak yüksekliğini ayarlayın

• Saten yatak takımları ve pijamalar yatak içindeki hareketleri kolaylaştırabilir

• Yatağa yatarken, yatakta dönme sırasında ve yataktan çıkarken basit bazı manevralar çok yardımcı olur.

Mutfakta hareketleri kolaylaştırmak

• Sabırlı olun, kendinize yeterli zamanı verin

• Ayakta durmak yerine oturmayı tercih edin

• Kolay tutulabilir yapıda çatal, bıçak ve kaşık kullanın

• Tekerlekli servis tepsileri kullanın

• Isıtma için mikrodalga fırın kullanın

• Sık kullanılan çay, şeker, çaydanlık gibi malzeme ve aletleri bir köşede toplu bulundurun
Daha güvenli bir banyo

• Banyoda en büyük tehlike düşmektir, zemin, duş veya küvet zemininin ıslaklığı risk oluşturur. Bu yüzden tuvalet ve küvet veya duş duvarında tutunacak barlar bulundurun

• Küvet veya duşta içinde tabure kullanmak denge sorunu varsa yararlı olur

• Duvara monte sabunluk veya havluluk kullanmayın

• Tuvalet alçaksa yükseltici kullanın

• Elektrikli diş fırçasını tercih edin
Kilitlenme halinin önüne geçmek için pratik yöntemler

• Yüksek adımlar atın

• Yerde ufak bir cisim hayal edin

• Yüksek sesle sayı sayın

• L şeklinde baston kullanın

• Çizgili yer döşemesi tercin edin

• ‘Laser pointer’ kullanın

• Sabit bir ritm (tempo) elde etmek amacıyla belli aralıklarla vuruş sesleri çıkartan metronom aletini kullanın