Sağlıklı beslen, geç yaşlan

İSTANBUL (İHA) - Sağlıklı beslenmenin, yaşlılıkta hayatı kolaylaştırdığı bildirildi. Sağlık üzerinde bire bir etkili olan beslenme, yaşlılıkta daha da önem kazanıyor. Uzmanlara göre, bu dönemde sindirim ve dolaşım sistemlerinde oluşan değişiklikler beslenmeyi olumsuz etkiliyor ve çocuklukta başlayan yanlış beslenme alışkanlıkları yaşlılıkta ciddi sorunlara yol açıyor. Tatlı, yağlı ve kalorisi yüksek gıdalar sağlık sorunlarının artmasının en önemli nedeni sayılıyor.

Uzmanlar, "Fazla yağlı, kalorili vitamin ve minarellerden zayıf besinler hem hastalık riskini artırıyor, hem de yaşlanmayı hızlandırıyor. Kilo alınmasına bağlı olarak ciddi sorunlarla karşılaşılıyor .Sindirim sistemi hastalıkları yaşlı insanların yaşam kalitelerini düşüren bir faktör. Özellikle kabızlıktan hemen her yaşlı insan şikayetçi. Yaşlılık döneminde artan ağız ve dişle ilgili sorunlar hemen her gıdanın düzenli ve dengeli tüketilmesini engelliyor. Lifli gıdalar tüketilmiyor. Bu da kabızlıktan kurtulmayı zorlaştırıyor. Sıvı tüketimi azalıyor, sıvı tüketimi azalınca dolayısıyla bağırsak hareketleri yine olumsuz yönde etkileniyor" dedi. Kalsiyum eksikliğine bağlı olarak gelişen osteoporoz, yani kemik erimesi probleminin de yaşlılık döneminde arttığına dikkat çeken uzmanlar, "Kalça ve bilek kırığı riskini artıran osteoporoz hastalığından korunmak için her gün düzenli olarak süt ve yoğurt tüketilmelidir. Yaşlı insanlar her besin grubundan az az, sık sık yemeliler. Ayrıca bol bol su içmeliler ve mümkün olduğu kadar da hareket etmeliler" açıklamasında bulundu.