Sağlıklı beslenme için öneriler

AMASYA (İHA) - Amasya Sağlık Müdürlüğü tarafından, beslenme planı izlenirken kişinin yediklerinden hoşlanması gerektiği, yağ içeriği düşük, kalori miktarı hesaplanmış bir kaç öğün ya da ara öğün seçeneğinden faydalanarak bir beslenme planı uygulanması gerektiği bildirildi.

Sağlık Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, bir diyet uzmanının yardımıyla beslenme planına uygun yeni seçenekler geliştirmenin mümkün olabileceği, sevilen yemeklerdeki yağ ve kalori miktarına aşina olmaya başlandığında herkesin kendi mönüsünü oluşturabileceğinin ifade edildi. Açıklamada, beslenme planı uygulayan bayanların her gün için kahvaltı, hafif öğün ve ana öğünle bir ekstra seçebilecekleri, ekstraların ya öğünlerin arasında ya da öğünlerle birlikte yenmesi gerektiği, yine beslenme planı uygulayan erkeklerin her gün için bir kahvaltı, bir ana öğün, bir hafif yemek veya ana öğünle en fazla 3 ekstra seçmeleri gerektiği ve ekstraların bayanlarda olduğu gibi ya öğün arasında yada öğünlerle birlikte yenmesi gerektiği kaydedildi.