1/10
Kendine olan güvenin aşağıdakilerden hangisine daha çok benziyor?
Yelken açarken biraz heyecanlanmak ama yine de yola devam etmek.
Zirveye tırmanırken gökyüzüne bakıp "Burası benim yerim!" demek.
Başlamadan önce geri adım atmaya hazır hissetmek .
2/10
Bir hata yaptığında tepkin nasıl oluyor?
Eh, kimse mükemmel değil. Hatalarımı kabul edip öğreniyorum.
Kendimi suçluyorum ve hatalarımı unutmak zor oluyor.
Hatamı kabul etmem, başka bir neden daha olmalı!
3/10
Kendinle genelde nasıl konuşuyorsun?
Kendimi motive etmek için pozitif konuşuyorum.
Genellikle kendimi eleştiriyorum.
Kendimi suçlayıp olumsuz konuşuyorum.
4/10
Başkalarıyla kıyaslandığında ne hissediyorsun?
Kimi zaman kendimi eksik hissedip insanları kıskanıyorum.
Başkalarıyla kıyas yapmam, herkesin kendine ait bir yaşamı var.
Kendimi yetersiz hissediyorum.
5/10
Başkalarının eleştirilerine karşı nasıl tepki veriyorsun?
Eleştirileri dinleyip gerekirse dikkate alıyorum
Mideme bir ağırlık çöküyor ve kendimi kötü hissediyorum
Savunma mekanizmamı hemen devreye sokuyorum
6/10
Zor zamanlarda kendine nasıl destek oluyorsun?
Dostlarımla konuşarak destek alıyorum.
Kendime zaman ayırarak dinleniyorum ve düşünüyorum.
Odağımı başka konulara veriyorum.
7/10
Başkalarının seni nasıl gördüğü senin için önemli mi?
Evet, diğer insanların düşünceleri benim için önemli.
Bir dereceye kadar önemli, ama en önemlisi kendi görüşüm.
Hayır, kendi değerimi kendim belirlerim.
8/10
Hatalarından ders çıkarmayı nasıl başarırsın?
Hatalarımı yazarak ve gelecekte tekrarlamamaya çalışarak.
Hatalarımı kabullenerek ve nerede yanlış yaptığımı anlayarak.
Hatalarımı diğerlerinden geri bildirim alarak anlamaya çalışarak.
9/10
Başkaları hakkında olumsuz düşünceler taşımak senin için ne kadar tipik?
Ara sıra, aklımdan olumsuz düşünceler geçebiliyor.
Nadiren, genellikle insanlara olumlu yaklaşıyorum.
Sıkça, bazen başkalarını haksız yere eleştiriyorum.
10/10
Kendini sevmenin en önemli nedeni nedir?
Kendimi sevmezsem, başkalarının da beni sevmesini bekleyemem.
Kendimi sevmek, mutlu bir yaşamın temeli ve kendi iç huzurumu sağlıyor.
Kendimi sevmek, başkalarının bana olan saygısını artırmasına ve özgüvenimi güçlendirmeme yardımcı oluyor.
BİZE ULAŞIN
