Trend Alarm: Capoeira

Sabrina Rojas Weiss’den

Onu nasıl adlandıracağınızı bilmeseniz bile son zamanlarda her yerde capoeirayı her yerde gördünüz. Geçen yıl, Brezilya dövüş sporu gibi dans Ocean's Twelve, Meet the Fockers ve Catwoman’da gösterildi. (Catwoman ( Kedi kadın), Halle Berry sporun gayri resmi meşhur büyük elçisi oldu). Dünya çapında halka açık alanlarda toplu kabalık için capoeira oyuncularının şarkı söylediğini, alkışladığını ve gösteriler yaptığını sık sık görebilirsiniz. Enerjileri bulaşıcıdır. 400 yıl önce köleler tarafından icat edilen capoeira, tipik dövüş sanatından çok çok uzaktır. Geleneksel karşılıklı cevap olan şarkıları söyleyen diğer oyuncu ve şarkıcılar tarafından halka ( roda ) alınan iki oyuncu bir birleriyle yüzleşirler. Oyuncular zemin üzerinde tekme atarlar, takla atarlar, çömelirler ve korunaksız rakiplerini yakalamak için hava da uçarlar ve de dokunmadan rakibinin güçlü olduğunu kendisine kanıtlar. Yavaştan hızlıya doğru giden çeşitli ritimleri gösterirler ve nadir olarak bir kazanan veya kaybeden olur. Belki diğer oyuncuya çembe takarlar veya midesine doğru çalım atar ama bütün bunları gülüşmeler ve el sıkmaları takip eder. Genç-güçlü kadın ve erkeklerin birbirlerine fiske atmaları, etraflarında dönmeleri ve birbirlerine hafif tekmeler atmalarında sonra birisinin ringaya katılmasını beklemek zordur. 30 yıldan beri öğreten ve öğrenen capoeira mestrenin ( lider) olan Edna Lima “İnsanlar capoeira izlemeyi seviyorlar ama korkuyorlar çünkü çok hareketli.”dedi. New York Spor Kulübünde öğrettiği değişik capoeira idmanları ( ve Bally’deki program ve de diğer jimnatikler ) spordan korku elementlerinden uzaklaştırır. Bu versiyon, size kardiyo ve güçlü-eğitim veirir ama dövüşün hiç birini getirmez. Dans ve esneme hareketleriyle ısınma yaptıktan sonra Edna, eğitim sınıfındaki aynı teknikleri öğretti. İlk olarak temel adım gingadır ve bu hareket saldırmadan çömelmeye çömelmeden saldırmaya geçer. Saçma gelebilir ama baldırlarınızda, kasıklarınızda ve kalçanızda büyük bir yanmaya yol açar.

Ginga, halka hareketinde tekme atmayla bağlantılıdır. Meia lua de compasso, zemine ellerinizi dayayarak, bir bacağınız bükerek başlıyorsunuz. İki bacağınız arasından arkanıza bakarken arkanızdaki bir kemeri doğruya sallıyorsunuz ve bir hamle için vücudunuzu çekiyorsunuz. Queixada bir yuvarlak tekmedir ve armadadır, yaklaşık 360 derece bütün vücudunla dönersin. Tüm hareketler, dengenizi esneterek ve dengeleyerek vücudunuzu ve alt kısmını güçlendirir.

İstediğiniz tekme atmaksa farklı sporlara bakabilirsiniz. Capoeiradan ayrı olan aú (çemberleme) gibi diğer hareketlerdir. Edna “aú ve diğer daha zor pozisyonlarını yaparak yer çekiminizi ve değiştirin ve farklı perfpektiflerdeki her şeyi görürsünüz” dedi. Özellikle tekme ve ginga hareketlerini onlarla bağlama zamanı geldiğinde bu olağan dışı pozisyonları onların sahip olduğu kaslar kadar sizlerin yapmasını sağlar. kendinize olan güveniniz artar, Edna, bütün bu kalorileri yakmanız kadar değerlidir, “ Capoeirda vücudunuzu terk etmezsiniz” der ve ekler “ Ayrıca, bütün bu zemin üzerinde yapılan egzersizler sizin göbeğinize ve üst-vücut kaslarınıza da yararlı olacaktır.

Aerobik ve anaerobik egzersizler birleşiminin sonucu, hemen hemen hazır olur. “ Kaslarınızın nasıl gelişmeye başladığını izleyeceksiniz; ( en büyük kasınız) değil ama vücudunuzun tanımı.” Edna, “ Daha büyük adımlarla yürüyeceksiniz.” Dedi.

Capoeira’nın jimnastik versiyonu, her hangi biri için harika bir seçenektir, capoeira okullarındaki sınıflar gerçekten yeni başlayanlara uygun olur. Uzmanları izlerken ilerleyebilirsiniz. Bir okulda öğrenciler birbirinden destek alırlar ve birbirlerini cesaretlendirirler ( jimnastiğinizin aksine). Şarkı ve enstrüman ekleyin, kültürel tecrübe kazanmanız sağlar ve idman yapmanızı kolaylaştırır. Eğitimden iki saat sonra bile sınıfınızda kalmaya devam edersiniz ve diğer idman yapanlarla bu hareketleri konuşursunuz. Evet hiçbir şey bilmiyorsunuz gelecek yaz, parkta bulunan güçlü vücutlu kişilerden biri de siz olacaksınız.