Sabahları şişkinlik, hazımsızlık ya da tuvalete çıkmakta zorlanma gibi sindirim sorunları yaşayanlar için bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olacak mucize bir içecekten bahsedeceğiz.
Uzmanlara göre sabah aç karnına içilen 1 bardak sade kefir, bağırsak florasını destekleyerek sindirim sistemini harekete geçirebilir.
Fermente bir süt ürünü olan kefir harika bir probiyotik kaynağıdır. İçeriğindeki yararlı bakteriler ve mayalar sayesinde hem sindirim sistemini saat gibi çalıştırır hem de sağlık üzerinde genel olarak olumlu bir etki gösterir.
Her sabah düzenli olarak tüketildiğinde gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Bağırsak tembelliği yaşayanlar için ideal bir doğal kaynaktır.
Gece boyunca yavaşlayan sindirim sistemi, sabah alınan probiyotik destekle daha aktif hale gelebilir. Bu yüzden sabahları içmeniz tavsiye edilir. Uzmanlar özellikle şekerli veya aromalı değil, sade kefir tercih edilmesini öneriyor.
Kefirdeki probiyotikler zararlı bakterilere karşı koruma sağlar. Vücudun savunma mekanizmasını destekleyerek hastalıklara karşı kalkan olur.
Kalsiyum ve K2 vitamini içeriği sayesinde ise kemik yoğunluğunu destekler. Laktoz intoleransı olanlar için süte göre daha sağlıklı bir tercih olabilir. Laktoz intoleransı olan bazı kişiler tarafından daha rahat tüketilebilir
Eğer kefir tüketemiyorsanız ve sindirim sorunları yaşıyorsanız bunun için uzmanlar ılık su tavsiyesinde bulunuyor. Sabah uyanır uyanmaz içilen ılık limonlu su bağırsak kaslarını uyarır ve gece oluşan sıvı kaybını dengelemeye yardımcı olur. Bazen yalnızca su tüketimini artırmak bile bağırsak düzeninde belirgin iyileşme sağlayabilir.
Uzun süren kabızlık veya ciddi bağırsak problemlerinde mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. Bahsettiğimiz bu yöntemler hafif sindirim sorunları yaşayanlar için geçerlidir.
markasıdır.
Haber Gönder
Okuyucu Yorumları 0 yorum