Belleği kullanmak bir yetenek

Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi doktorları, anımsama yeteneğinin sabit olmadığını belirterek, kişilerin belleğini tam kapasiteyle kullanmalarını engelleyen faktörler üzerinde bir çalışma yaptı. Doktorlar, bu nedenlerin başında yüksek tansiyonu görürken, yetersiz uyku, aşırı alkol, tiroid bezlerinin aşırı çalışması veya az çalışmasıyla depresyonu, belleği olumsuz etkileyen diğer faktörler olarak görüyorlar.

AŞIRI BİLGİ YÜKLEMESİNE DİKKAT EDİN

Belleğin tam kapasiteyle çalışmasını engelleyen diğer bir etmenin de aşırı bilgi yüklemesi olduğunu vurgulayan araştırmacılar, gelişen teknolojiyle birlikte özellikle internet üzerinden istenilen bilgilere çok hızlı ulaşılabilmesinin kişinin beynini gereksiz bilgilerle yüklediğine işaret ediyorlar. Doktorlar belleği güçlendirmek için, yeterli bir uyku, gündelik stresi kontrol altına almak, düzgün bir beslenme ve bol meyve tüketme ve spor yapmayı öneriyor.

(İHA)