Egzersiz İçin Zamanınız Yok mu?

Soru: Birkaç işi olan tek çocuk annesiyim, ne yemek ne de egzersiz yapacak zamanım yok. Doğum yapmamın üzerinden uzun yıllar geçmesine rağmen vermem gereken yaklaşık 27 kiloyu veremedim ve kilolarımla baş edemiyorum. Egzersiz yapmak ve daha sağlıklı beslenmek için nasıl zaman yaratabilirim?

Cevap: Çok meşgulsünüz ve muhtemelen zamanınızı iş hayatınıza adıyorsunuz. Yapmanız gereken herkes gibi kendinize zaman ayırmanız ve kendinizle ilgilenmeniz. Stresli iş hayatınızı azaltarak sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmaya bir an önce başlamalısınız. Bir sürücü koltuğunda oturduğunuzu ve birinin arabasında oturan kişinin kendiniz olduğunu unutmayın!
Jeffrey Wilbert

Ciltteki güneş hasarı, deri kanserini tetikleyebilir

Uzmanından kurban eti uyarısı! Tüketmeden önce bilmelisiniz

Ter kokusu artık dert değil! İki malzeme yetiyor