Evden çalışırken en büyük sorun iş ve dinlenme alanlarını birbirine karıştırmak oluyor. O yüzden kendine sadece çalışmak için küçük bir köşe yarat. Buranın illa büyük bir alan olmasına gerek yok, küçük bir masa, rahat bir sandalye ve birkaç motive edici obje işini fazlasıyla görür.
Evde olmanın verdiği rahatlıkla uyanır uyanmaz pijamayla bilgisayar başına geçmek cazip gelebilir ama bu alışkanlık motivasyonunu ciddi şekilde etkiler. Sanki dışarı çıkıyormuş gibi hazırlanmak, yüzünü yıkamak, kahvaltını yapmak ve üstünü değiştirmek zihinsel olarak seni güne hazırlar ve daha verimli olursun.
Motivasyonun en büyük destekçisi gününü planlamak diyebiliriz. Çünkü sabah oturup yapılacaklar listesi hazırladığında hangi işe ne zaman başlayacağını bilirsin ve her tamamladığın görevle birlikte kendini daha üretken hissedersin. Üstelik, biten işlerin üzerini çizmenin ya da tik atmanın verdiği his eminiz ki gün boyu seni canlı tutar.
Bir işin ortasında gelen sosyal medya bildirimi ya da telefona düşen mesaj, bütün odaklanmanı sıfırlayabilir. Bunun için çalışırken bildirimleri kapatmak, telefonunu göz önünden uzaklaştırmak ve gerekiyorsa bildirim engelleyici uygulamalar kullanmak sana çok yardımcı olur.
“Nasıl olsa evdeyim, pijamayla idare ederim.” düşüncesi motivasyonunu kaybetmenin başlıca nedenlerinden biri. Çünkü pijamayla çalışmak, fark etmeden beynine hala dinlenme modunda olduğunu hissettirir. Bunun yerine rahat ama özenli bir kıyafet giymek hem daha enerjik ve kendini hazır görmeni sağlar hem de özgüvenini yükseltir.
Uzun süre oturmak hem vücudu hem zihni yorar. O yüzden çalışma aralarında kısa yürüyüşlere çıkmak, esneme hareketleriyle kaslarını rahatlatmak ya da birkaç dakika nefes egzersizi yapmak sadece bedenini canlandırmakla kalmaz zihnini de tazeler. Bu küçük molalar aynı zamanda günün sonunda daha az yorgun hissetmeni ve motivasyonunu yüksek tutmanı sağlar.
Güneş ışığı sadece odanı aydınlatmaz, ruh halini de yükseltir. Mümkünse masanı pencere kenarına koy ve gün boyu doğal ışıktan faydalan. Doğal ışık aynı zamanda odaklanmanı kolaylaştırır, enerjini artırır ve motivasyonunun daha uzun süre yüksek kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, eğer pencere yoksa bile gün ışığı lambalarını kullanabilirsin.
Enerjini diri tutmak için kahveden çok suya yatırım yap çünkü bazen motivasyon düşüklüğünün sebebi yorgunluk değil susuzluk olabiliyor. Gün içinde yeterince su içmek hem bedeninin hem zihninin sağlıklı çalışması için şart. Bunun için yanına büyük bir su şişesi alıp içtikçe doldurmayı deneyerek başlayabilirsin.
Evden çalışırken bazen işin bitip bitmediğini ayırt etmek zor olabiliyor. O yüzden gün sonunda bilgisayarı kapatıp çalışma alanından uzaklaşmak çok önemli. İstersen işin bittiğinde kısa bir yürüyüş yap istersen sevdiğin bir aktiviteye geç. Böylece ertesi gün çalışmaya başladığında motivasyonun çok daha yüksek olur.
Herkesin en verimli olduğu saatler farklı. Kimileri sabahın erken saatlerinde verimli çalışırken kimileri akşamları daha iyi odaklanır. Sen de kendi ritmini keşfet ve önemli işleri verimli olduğun saatlere koy. Günlük programını buna göre düzenlemek hem sana kolaylık sağlar hem de çalışırken daha motive hissettirir.
markasıdır.
Haber Gönder
