BİZE ULAŞIN
Bir çok kişide görülebilen migren; genellikle sinir,stres ve yorgunluk sebebiyle yaşanmaktadır. Migren ağrıları günün kötü geçmesine sebep olarak sizi oldukça kötü etkileyebilir. Bütün bunların yanında gün içerisinde tüketilen bazı besinler migren ağrıları artırabilir.
Migren ağrılarını tetikleyen besinleri sizler için derledik. Bu besinler migreni olanlar tarafından daha az tüketilmeli, hatta ağrı dönemlerinde hiç tüketilmemesi de faydalı olacaktır.
Tuzlu gıdalar:
Migren ağrılarının meydana gelmesinde etkili olan yiyecekler arasında tuzlu gıdalar bulunmaktadır. Tuzlu gıdalar, fazla miktarda sodyum tüketmek sebebiyle kan basıncının artmasına sebep olmakta ve böylece migren ağrılarını tetiklemektedir.
Kafein içeren içecekler/yiyecekler:
Günlük yaşamınızda çok fazla kafein alıyorsanız ve sonrasında bunu bir süre sonra düşürmeye başlarsanız, kafeinin vücutta bir anda azalması migren ağrılarınızın artmasına neden olacaktır.Bu sebeple günlük hayatta fazla kafein tüketiminden kaçınmalısınız.
Çikolata:
Amerika'da yapılan bir çalışmaya göre çikolata migren ağrılarını tetikleyen besinler arasında yer almaktadır. Çikolata içerisinde yer alan kafein ve beta-feniletilamin ile baş ağrısını artırmaktadır.
Dondurulmuş gıdalar
Dondurulmuş olan gıdalar ve dondurma tarzı ürünler de baş ağrısını tetikleyenler arasında bulunuyor. Bu yiyecekleri özellikle hızlıca tüketirseniz migren ağrılarınızı artabilir veya tetiklenebilir.
Sakatat ürünleri
Migren ağrılarını tetikleyenler arasında bazı sakatat türleri de bulunuyor. Migreni olanların beyin, karaciğer, böbrek ve işkembe gibi sakatatlardan uzak durmaları tavsiye edilmekte.
