Ramazan Bayramı'nda davetli olduğunuz sofralarda kilo almanız olası. Bu bayram tatilinde fazla kiloların önüne geçebilmeniz için yapmanız gerekenleri sizler için araştırdık!
Yıldız Ertan /
29.06.2016 16:15
+
Yorum Yap
+
İkram edilen her şeyi tüketmek zorunda değilsiniz. Ama çok ısrar ediliyorsa biraz tadına bakabileceğinizi söyleyin!
Sofrada bulunan her şeyi yemekten kaçının. Küçük porsiyonlarda iki çeşit yemek tüketerek fazla kaloriden kaçabilirsiniz.
Az ve sık yemek yemeye çalışın, mutlaka güne kahvaltı ile başlayın, ara öğünleri hafif atıştırmalıklar (meyve, kuruyemiş, kepekli bisküvi, ayran gibi) ile geçirin.
Günde mutlaka 1,5-2 lt. su için.
Yemeklerinize bol baharat (acı biber, kekik, nane, köri, karabiber gibi) ekleyin.
Günde 2 fincan yeşil çay için, tarçınlı zencefilli çaylardan tüketin.
Öğünlerde bol miktarda salata tüketin, salatalarınıza elma sirkesi ilave edin.
Şekerli yiyecek, içecek ve tatlı tüketmeyin. Misafirliğe giderken yanınızda diyet kurabiye, tatlı vb götürün.
markasıdır.
Haber Gönder
