Sisson, yıllar boyunca yaptığı küçük değişikliklerin bugün kendisine geri döndüğünü belirtiyor. Ona göre 70 yaşında nasıl bir hayat yaşayacağımızı bugünden yaptıklarımız belirliyor.
Sisson'a göre yaş ilerledikçe kilodan çok vücudun gücüne odaklanmak gerekiyor.
Daha zayıf görünmeye çalışmak yerine daha güçlü olmayı hedefleyen Sisson, günlük hayatta işimize yarayacak hareketlerin çok daha önemli olduğunu söylüyor.
Sisson'ın en çok önem verdiği konulardan biri kas kütlesi.
Yaş ilerledikçe kas kaybı yaşanabildiğini belirten fitness eğitmeni, bu nedenle genç yaşlardan itibaren kasları güçlendirmeyi öneriyor.
Ona göre güçlü kaslar, ilerleyen yaşlarda kişinin günlük işlerini daha rahat yapmasına yardımcı oluyor.
Sisson, egzersiz denince akla yalnızca koşu veya kalori yakmanın gelmemesi gerektiğini söylüyor.
Kalp atışını hızlandıran egzersizlerin yanında güç antrenmanlarının da yapılmasını öneriyor. Yerden rahatça kalkmak, merdiven çıkmak, alışveriş poşetlerini taşımak ve torunlarını kucağına almak gibi günlük hareketlerin önemli bir hedef olduğunu belirtiyor.
Sisson'ın dikkat çeken önerilerinden biri de yaş nedeniyle hayattan uzaklaşmamak.
70 yaşına gelince bazı şeylerin yapılmaması gerektiği düşüncesine karşı çıkan fitness eğitmeni, insanların yaşları nedeniyle kendilerini sınırlamaması gerektiğini söylüyor.
Yeni şeyler denemek, sevilen kıyafetleri giymek ve hayattan keyif almak için yaşın bir engel olmadığını vurguluyor.
Sisson'a göre sağlıklı yaşlanmak sadece vücuda dikkat etmekle mümkün değil.
Çevredeki insanların, günlük düşüncelerin ve kişinin dikkatini verdiği şeylerin de hayatı etkilediğini belirtiyor. Bu nedenle kişinin hem bedenine hem de zihnine iyi bakması gerektiğini söylüyor.
70 yaşında kendisini güçlü, hareketli ve iyi hissettiğini belirten Sisson, yaşlanmanın mutlaka bir düşüş dönemi olmadığını söylüyor.
markasıdır.
Haber Gönder
Okuyucu Yorumları 0 yorum