Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler! Grip ve soğuk algınlığına iyi gelen besinler

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler kış aylarında hastalıklara açık hale gelen vücudu korumak için önemli rol oynuyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerle grip ve soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltabilir, hasta olduktan sonra iyileşme sürenizi kısaltabilirsiniz. Peki hangi besinler grip ve soğuk algınlığına iyi geliyor? İşte bu sorunun cevabı...

Vücutta enfeksiyon, grip ya da soğuk algınlığı yaşandığı durumda tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi veren Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Semahat Burcu Sel, kış aylarında tüketilen besinlerin kış hastalıkları nedeniyle daha önem taşıdığını söylüyor. İşte dengeli ve yeterli beslenmenin vücut üzerindeki etkisinin daha da fazla arttığı kış aylarında tüketmemiz gereken yiyecek ve içecekler...

ENFEKSİYON HASTALIKLARINDA ENERJİ ALIMI DAHA FAZLA OLMALI

Enfeksiyon hastalıklarında genel olarak vücudun enerji gereksinimi artmaktadır. Çünkü ateş bu hastalıklarda sık görülen bir bulgudur. Vücut ısısının 1 derece yükselmesi ise bazal metabolizma hızında %10-12 oranında bir artış getirmektedir. Bu yüzden enerji alımı normalden biraz daha fazla olmalıdır. Ancak aşırı beslenmenin de solunum yükünü artırdığı unutulmamalıdır. Enerji ihtiyacının karşılanması için; protein, posa, vitamin ve minerallerden zengin bir beslenme programı uygulanmalıdır. Su tüketimi, olası sıvı kaybı nedeniyle 2,5-3 lt. civarında olmalıdır. Özellikle üst solunum yolları enfeksiyonlarında bağışıklık sistemine destek sağlayacak vitamin, mineral ve besinler şunlardır:

Bu besinler üst solunum yolu enfeksiyonlarında kurtarıcınız olacak

YORUMLARI GÖR ( 0 )
Okuyucu Yorumları 0 yorum
Tüm Yorumları Görmek İçin Tıklayın
Diğer Haberler