BİZE ULAŞIN
Fit, sağlıklı bir vücut neredeyse herkesin hayali... Bu hayal beslenme ve spordan geçse de birçok kişi hızlı sonuçlar için şok diyete başvuruyor. Zayıflamak için şok diyetler uygulamak veya aç kalmak oldukça sağlıksızdır. İşte sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolları...
Uzun süre tok tutan su kilo verebilmek için birebir. Metabolizmayı çalıştırır ve ödem atmanıza yardımcı olur. Her sabah bir ılık su içmek, gece boyunca boş kalan midenizi kahvaltı için hazırlamış olur.
Sindirim sisteminin doğru çalışması kilo vermek için en önemli nedendir. Sindidim sistemini güçlendirmek için probiyotik takviyesi alınabilir veya probiyotik içeren kefir, ayran, turşu, yoğurt gibi gıdaların tüketimi artırılabilir.
Haşlanmış yumurta uzun süre tok tutar. Hızlıca kilo verebilmek için haşlanmış yumurtayı tabağınıza eklemenizde fayda var.
Lifli gıdalar sindirim sisteminin düzenli çalışmasına neden olur. Kandaki kolesterolü düşürür, kan şekerinin seviyesini sabit tutar. Öte yandan kabızlığı giderir, zayıflamaya yardımcı olur.
Spor ve beslenme düzeninin yanı sıra bitki çayı tüketmek de metabolizmayı artırır. Her gün bitki çayı içmek bağışıklık sistemini güçlendirir, kilo vermeyi kolaylaştırır.
Hızlı yemek veya dışarıdan söylediğiniz her yemek sağlıklı olmayabilir. Bu nedenle yemekleri kendiniz yapmanız ve tüketmeniz daha doğru olur.
Tatlı krizi diyetteyken en tehlikeli anlardan biridir. Tatlı krizindeyken bitter çikolata tüketebilirsiniz. Ölçülü olarak yerseniz açlık hissinizi bastırabilirsiniz. Bitter çikolata yağ yakımına destek olur.
