BİZE ULAŞIN
Merhaba. Biliyorsunuz, 33 kilo verme hayaliyle ciddi bir kilo verme programına başladım ve yaşadığım her ayrıntıyı sizinle paylaşıyorum. Sizin de sorularınız gelmeye başladı. Sağlıklı yaşam ve detoks uzmanı Gül Kaynak ile beraber yanıtlayalım.
Şehirde detoks zayıflama programına erkekler de katılabilir mi? Erkeklerin programı da kadınların zayıflama reçetesiyle aynı mı?
Kesinlikle erkekleri de bekliyoruz ve tüm ayrıntılar aynı. Bol su içiyoruz, günde iki kez aç karnına, suyumuza karbonat karıştırıyoruz (1 su bardağına 5 gram), et, süt ürünleri, sigara, alkol, çay, kahve, kola tüketmiyoruz. Meyve, sebze, kuruyemiş, acı biber ağırlıklı besleniyoruz. Önceki yazılarımda, besin tablosunu bulabilirsiniz.
Zayıfım, detoks sadece kilo vermek için mi yapılır?
Muhteşem bir soru elbette bu zihinsel, bedensel, ruhen bir arınma programı. Detoksa ihtiyacınız olup olmadığını aşağıdaki sorulardan anlayabilirsiniz. En az üç tanesi, size uyuyorsa, detoks yapsanız, harika olur:
Sabahları yorgun ve dinlenmemiş mi kalkıyorsunuz?
Kısa sürede çok kilo aldınız ve bu aldığınız kiloları eskisi gibi kolay veremiyor musunuz?
24 saatte bir tuvalete çıkamıyor musunuz?
Her gün düzenli aldığınız bir ilaç var mı?
Çay/kahve/asitli içecekleri her gün tüketiyor musunuz?
Sigara içiyor musunuz?
Doğal hali ile bir kaç gün içinde bozulacak gıdalar yerine, 3-6 ay arası raf ömrü olan işlenmiş, paketlenmiş gıdalar mı tüketiyorsunuz?
Yemek yedikten sonra midenizde anormal bir şişlik hissediyor musunuz?
Etrafınızda çok fazla hastalanmaya başlayan yakınlarınız var ve artık kendinize daha iyi bakmanın yollarını mı arıyorsunuz?
Vücudunuz yüksek kolestrol, karaciğer yağlanması, insulin düzensizliği, alerji gibi alarmları vermeye başladı mı?
Kendinizi yorgun, yaşlanmış, mutsuz ve sağlıksız mı hissediyorsunuz?
Hayatınızın son gününe kadar hastalanmadan yaşamanın bir yolunu mu arıyorsunuz?
Kimler detoks yapamaz?
Hamileler ve 3 ay öncesine kadar ciddi bir iç organ ameliyatı geçirmiş olan kişiler dışında herkes detoks yapabilir. 18 yaşın altında gençler, ebeveynlerinin kontrolünde uygulayabilirler. Emziren anneler için Yeşil Salatalı Detoks çok uygundur.
Ne sıklıkta detoks yapmalıyım, hayat boyu mu?
Detoksu deneyimlediğiniz ilk sene, her mevsim, 4 kür ile tam bir vücut arınması sağlayabilirsiniz. Yüksek miktarda kilo vermeye ihtiyacınız varsa, vücudu hızla alkali yapmak, süre gelen bir rahatsızlığa dur demek, kan değerlerini düzenlemek ve motivasyonu kaybetmemek için ilk Detoksunuzdan sonra “en geç” 3 ay içinde kürü tekrarlamanızı öneriyoruz. İstediğiniz bir bedene kavuştuktan ve hayat stilinizi değiştirip daha sağlıklı beslenmeye ve yaşamaya başladıktan sonra her 6 ayda bir tekrarlayabilirsiniz. Vücudunuz ihtiyaç duyduğunda, “Hadi Detoksa!” sinyalini verecektir.
Şehirde Detoks yaparken iş tempomu / sosyal hayatımı / spor aktivitelerimi devam ettirebilir miyim?
İlk 3-4 gün vücudun Detoksa alışma evresidir. Bu dönemde en azından ilk 1-2 gün daha az yorucu zihinsel ve fiziksel aktivitelere katılmak (belki hafta sonu veya işinizin, sosyal hayatınızın çok yoğun olmadığı bir iki günü başlangıç günleri olarak seçmek) öneriliyor. 5. gün itibarı ile vücut iyice Detoksa alışır ve enerji seviyesi yükselmeye başlar. İlk günlerde yoga, yürüyüş, yüzme, masaj gibi aktiviteler seçmek, yoğun ve aşırı güç gerektiren sporlardan daha uygun olur.
Sorularınızı bekliyoruz. Sevgilerimle,
Ayşegül
