BİZE ULAŞIN
Yediğimiz yiyecekler kadar içtiklerimiz de sağlığımızı doğrudan etki altına alıyor. Yapılan araştırmalar bazı zararlı alışkanlıklarımızın saç dökülme riskini önemli ölçüde etkilediğini buldu. Pekin'deki Tsinghua Üniversitesi'nden araştırmacılar, günde sadece bir gazlı içecek tüketenlerin, gazlı içeceklerden kaçınanlara kıyasla erkek tipi saç dökülmesi yaşama riskinin %57 daha yüksek olduğunu buldu.
Spesifik olarak, çalışmada SSB'ler olarak anılan "şekerle tatlandırılmış içeceklerin" tüketimini analiz ettiler ve yüksek oranda ilave şeker içeren herhangi bir içeceğin duruma katkıda bulunabileceği varsayımında bulundular. Diyet gazlı içecekler dışında, spor içecekleri, şekerli kahve ve çay gibi diğer şekerli içecekler saçınızı korumak istiyorsanız masadan kaldırılmalıdır.
Veriler, Cleveland Clinic'e göre erkeklerin yarısının tipik olarak saçlarını 50 yaşına kadar kaybettiğini ve kel erkeklerin %25'inin saç dökülmesinin en erken belirtilerini 21 yaşından önce gördüğünü gösteriyor.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 18 yaş ve üstü yetişkinlerin %63'ü günde en az bir şekerli içecek içiyor. Nutrients dergisinde yayınlanan bu son çalışma, Çin'de bulunan 18 ila 45 yaşları arasındaki 1.028 erkeğin kendi bildirdiği bir ankette, tatlı içecek tüketimi ile erkek tipi saç dökülmesi arasındaki bağlantıları aradı. Katılımcılar önceki saç dökülmesi, beslenme alışkanlıkları ve herhangi bir zihinsel sağlık sorunu yaşayıp yaşamadıkları ile ilgili soruları yanıtladılar. Ayrıca, alkolsüz içecekler ve şekerli içecekler gibi belirli yiyecek ve içecekleri ne sıklıkta tükettikleri de soruldu.
Bu, erkeklerde yüksek şekerli içecek tüketimi ile saç dökülmesi arasında “anlamlı bir ilişki” ortaya çıkardı. Müfettişler, ankete katılan en genç erkekler arasında en fazla şekerli içecek alımını gördüler ve bunun şekerli içeceklerin "zararlı etkilerinin farkında olmamanın" bir sonucu olduğuna inandılar. Yazarlar, "Kronik hastalıklar ve ölümler, gençler için o kadar belirsiz ve uzak ki, uzun vadeli sağlık hedefleri uğruna içeceklerin getirdiği memnuniyetten vazgeçmek istemiyorlar" diye yazdı.
Araştırmacılar ayrıca haftada bir ila üç kez şekerli içecekler içmenin saç dökülmesi riskini %21 oranında artırdığı, tatlı içeceklerin dört ila yedisini tüketmenin ise riski %26'ya çıkardığı sonucuna vardı. Saç dökülmesine ek olarak, tatlandırılmış içecek alımı ile psikolojik sağlık arasında bir ilişki buldular - potansiyel olarak saç dökülmesiyle daha da kötüleşen depresyon ve anksiyete kısır döngüsünü körüklüyor.
Araştırmacılar yaptıkları analizde, günde üç gazlı içecek tüketen kişilerin yaklaşık %25 daha yüksek depresyon riskine sahip olduğunu bulmuşlardır. Ayrıca, bu tür içeceklerdeki basit şekerlerin 45 yaşındaki çalışma katılımcıları arasında artan kaygı ile ilişkili olduğunu keşfettiler.
