Kalp için her gün 40 dakika yürüyüş yeter

YOZGAT (İHA) - Uzmanlar, insanların kalp sağlığı için her gün en az 40 dakika yürüyüş yapmasının yeterli olduğunu söylüyor.

Yozgat Özel Şifa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ercan Küçükşahin, sporun bir yaşam biçimi olduğunu belirterek, "İnsanlar kalbi için her gün en az 40 dakika yürümelidir. Bunu herkesin yaşam biçimi haline getirmesi gerekir. Sporu yaşam biçimi haline getirenler, sağlığın sigortası olarak görebilirler. Herkes yeme içme gibi hiç olmazsa yarım saat kendilerine spor için vakit ayırsın. Kalp hastalığı olan kişiler de spor yapmalı ancak daha temkinli yürümeleri, doktor kontrolü altında olmaları gerekiyor.

Tansiyon sorunu varsa hiç olmazsa günaşırı yürümelerinde fayda var. Şekerin vücutta yakılması için yürüyüş çok önemlidir, bu nedenle diyabet hastalarının yürümelerinde fayda vardır. Spor, 'Bende bir şey yok' diyen insanlar için de koroner kalp hastalığı, diyabeti olan kişiler için de gereklidir" şeklinde konuştu.