Okul Çocuğu Nasıl Beslenmeli?

İşte okul çocuklarının beslenmesinde beslenme ilkeleri..1. Besinlerin çeşitliliğinin sağlanması

2. Sağlıklı vücut ağırlığının korunması

3. Nişastalı karbonhidratlar ile liften zengin besinlerin dengeli tüketilmesi

4. Yağ ve şeker tüketiminin sınırlandırılması

5. Vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınması

Okul dönemi çocuğunun günlük enerji ve besin öğesi gereksinimi, oyun dönemine göre artış gösterir. Çocuk, büyüdükçe boy ve kilo artışı doğrultusunda günlük alınması gereken miktarlar da artar. Okul dönemi çocuğunun bir günlük menüsünde, besin gruplarından aşağıdaki miktarlarda yer alması gereklidir:

. Süt ve türevleri: 2.5 porsiyon

. Yumurta, et, kuru baklagiller: 1.5-2 porsiyon

. Sebze ve meyveler: 2-3 porsiyon

. Tahıl ve türevleri: 4-5 porsiyon

. Şeker, tatlı, yağ: Günlük yiyeceklerle alınan miktarlar yeterlidir.

Öne Çıkan İhtiyaç Kredileri

Tümü

0% Faizli Fırsat!

---

Faiz Oranı

%0

Vade

3 Ay

Toplam Tutar

100.000 TL

Detayları gör MÜŞTERİ OL

0% Faizli Fırsat!

---

Faiz Oranı

%0

Vade

3 Ay

Toplam Tutar

100.000 TL

Detayları gör MÜŞTERİ OL

GETİRFİNANS - %2.89 FAİZLİ 650.000 TL

---

Faiz Oranı

%2,89

Vade

12 Ay

Toplam Tutar

650.000 TL

Detayları gör MÜŞTERİ OL

0% Faizli Fırsat!

---

Faiz Oranı

%0

Vade

3 Ay

Toplam Tutar

55.000 TL

Detayları gör MÜŞTERİ OL

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Bugünün en şanslı 4 burcu! Para, kariyer ve aşk kapıları açılıyor

Doktorlar uyardı, o hastalık yaz aylarında artıyor