PMS döneminde hormon dengeleri bozulduğun için pek çok kadın büyük sıkıntılar yaşıyor. Sancıların yanı sıra coşan hormonlar yüzünden bir hayli duygusal anlar yaşanıyor. PMS döneminde kendinizi daha dengede ve sağlıklı tutmanıza yarayacak bu tüyolar çok işinize yarayacak. Gelin, hep birlikte bakalım.
BOL SU İÇİN
TUZU AZALTIN
EGZERSİZ YAPIN
DÜZENLİ UYUYUN
SAĞLIKLI BESLENİN
KALSİYUM DA ÇOK ÖNEMLİ