Türk Banyoları

Türk banyoları ya da hamamları ('ısınmak'tan gelir),buhar ve terlemenin faydalarından yararlanır. Gözenekler açıkken terlemeyle toksinler sistemden dışarı atılacak ve rahatlayacaksınız. Kendi Türk banyonuzu yaratabilirsiniz, ihtiyacınız olacaklar;

• Bir mum (isteğe bağlı)
• Okaliptus yaprağı ya da yağı
• Banyo lifi yada vücut fırçası
• Derin bir kase veya kap
• Nane çayı (isteğe bağlı)

Banyonuzun kapısını kapatın ve banyo pencerelerinizin açık olmadığından emin olun. Işıkları kısın ya da sadece mum ışığıyla aydınlatın. Banyonuzdaki loş ışık buharla karışınca, büyüleyici ve rahatlatıcı olacak. Sıcak banyonuza uzanın, odadaki tüm buharın bedeninize işlemesini bekleyin. Banyo suyunuza, eski Türkler gibi temizlik ve arınma için okaliptus yapraklarını koyun ya da birkaç damla yağından damlatın. Siz küvete girerken oda buharlı olmalı. Havadaki buharın arttığını hissedeceksiniz.

Geleneksel olarak, bir Türk banyosu rehberi buharda bulunan cinleri bağırarak dışarı gönderir. Banyoya hazırlanırken, siz de iç çekmelerinizi dışarı bırakmaya çalışarak, aklınızı ve omuzlarınızı rahatlatmayı deneyin. Suyun içine rahat bir şekilde yerleşin, lif veya vücut fırçasıyla ölü deriyi sürtün. Suyun buharı pul pul dökülme sürecini kolaylaştıracak.

Elinizdeki kaseyi veya fincanı banyo suyuna daldırarak sırt, boyun, omuz ve kollarınıza dökün. Bitirdiğiniz zaman, dinlenmek ve rahatlamak için okaliptuslu suyun buharında uzanın, nemli ve sisli havayı soluyun. Eğer seviyorsanız, Türklerin yaptığı gibi dinlenirken bir fincan nane çayı içebilirsiniz.

Laurie Welcher, Yatıştırıcı Islaklıklar: Banyo Süresince Rahatlama, Kronik Kitaplar, 2000 (Reprinted from Laurie Welcher, Soothing Soaks: Relaxation for the Bath, Chronicle Books, 2000.)