BİZE ULAŞIN
Twitter'ın hem Türkiye hem de dünya gündeminde en çok konuşulan konu başlıklarında Mustafa Koç ilk sırada yer alıyor.
FACEBOOK'TA TREND OLDU
Koç'un ölümünün ardından 'Koç'un içinde geçtiği 100 binden fazla içerik paylaşıldı.
Ancak Koç'un kalp krizi sonucu ölmesi 'kalp krizi' aramalarını da bir anda artırdı.
Google'ın bugün itibariyle 'Koç' başlıklı aramalar öne çıkıyor.
Ömer Koç, Ali Koç, Mustafa Koç, Rahmi Koç, Koç Holding başlıklarında yoğun arama yapılırken, kalp krizi sonucu hayata gözlerini yuman Koç'un ölümüyle birlikte 'kalp krizi' araması da üst sıralara çıktı.
Kalp Krizi Nedir?
Enfarktüsün nedeni kısaca kolesterolle ve yağla dolu plak tarzında lezyonların damarı tıkamasıdırTıkanma sonucu kan akımı tamamen kesilirse ölüme yolaçabilen kalp krizi (enfarktüs) ortaya çıkar.
KALP KRİZİNİN UYARICI İŞARETLERİ NELERDİR?
Kalp krizi aniden oluşan, ancak buna yol açan aşamaları uzun yılların eseri olan çok ciddi bir sağlık sorunudur. Dünyada ve ülkemizde en başta gelen ölüm nedeni olan kalp krizinin uyarıcı işaretleri bulunur. Bu konuda bilgi sahibi olan bireyler uyarıcı işaretleri dikkate alıp bu konudan kolayca ayrılabilecekken, bilgisi olamayan bireyler ise hayatlarını kaybedebilir. Bu uyarıcı işaretler şu şekilde sıralanabir:
* Göğüs kafesinin orta bölgesinde birkaç dakikadan uzun süren baskı sıkışma, ağırlık, huzursuzluk hissi;
* Omuzlara, boyuna veya kollara yayılan göğüs ağrısı;
* Baş dönmesi, baygınlık, bayılma, bulantı, soğuk terlemenin eşlik ettiği göğüs kafesi şikayetleri.
KALP KRİZİNDEN NASIL KORUNABİLİRİZ?
* Sigara içmeyerek,
* Yüksek tansiyonu tedavi ve takip ettirerek,
* Yağdan, tuzdan ve kolesterolden fakir beslenerek,
* Daha çok sebze ve meyveleri tercih ederek,
* Düzenli egzersiz yaparak,
* Kilomuzu normal limitlerde tutarak,
* Diyabetimiz varsa diyete uygun davranarak,
* Ailemizde erken kalp hastalığı hikayesi varsa, düzenli kontroller yaptırarak.
Kalp krizi esnasında yalnızsanız:
Kişinin kalp krizi geçirdiği esnada tıkalı olan damarını açabilmek için yapacağı bir manevra yok. Bunun yanında;
Öncelikle ağrı başladığı anda telefonla yakınlarınızı arayarak durumu haber verin.
Bulunduğunuz yerin kapısını aralık bırakın. Bu, yardıma gelecek olan kişinin işini kolaylaştırmış olur.
Kuvvetli öksürük geçici olarak kan akımını artırabilir. Yeni başlamış bir pıhtıyı yerinden sökme ihtimali çok düşük olsa da burun deliklerinizi kapatarak kuvvetli biçimde öksürün.
Evde aspirin varsa, bir bardak su ile alın.
Bunun dışında kesinlikle bir şey yiyip içmeyin.
Pencereyi açarak odaya oksijen girmesini sağlayın.
Yardım gelmesini, yatarak ya da oturarak bekleyin. Kesinlikle ayakta beklemeyin. Çünkü kalp krizi ile hastaneye gelen bir hastanın bir travma sorunu olmaması gerekir. Eğer kişi düşerek başını çarpmışsa, kalp krizi ile ilgili yapılacak tedaviler, başa alınan darbe nedeniyle yapılamayabilir.
Ağrıyı azaltmak için egzersiz yapmayın.
Soğuk ya da sıcak suyun altına kesinlikle girmeyin. Özellikle soğuk su böyle durumlarda çok tehlikelidir. Çünkü kalp damarlarını büzer ve tıkalı olmayan damarların da daralmasına neden olabilir.
Yaşam kalitenizi korumak için kalp sağlığınıza özen göstermelisiniz. Ülkemizde her 100 ölümden 39’unun nedeni, kalp ve damar hastalıkları. Bunun dışında da milyonlarca insanımız, aynı nedenle, zor ve birçok açıdan kısıtlanmış bir yaşam sürdüyor. Oysa yaşam biçiminizde yapacağınız bazı değişikliklerle kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz. Nasıl mı? Kamuoyunu kalp sağlığı ve sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirmek amacıyla çeşitli çalışmalar yürüten ‘Becel’, internet sitesinden de kalp sağlığı ile ilgili önerilerde bulunuyor.
1. Görünmeyen yağlara dikkat! Çerez, unlu mamuller, “fast food” ürünleri gibi birçok hazır gıda, yüksek miktarda yağ içeriyor. Kilonuzu dengede tutabilmek için görünen yağlara da dikkat etmelisiniz.
