BİZE ULAŞIN
Kalp krizi hayatımızı etkileyen en önemli tehditler arasında yer alıyor. Sağlıklı beslenmeyi rutin haline getirmek pek çok hastalığın oluşmasını engellediği, riskini azalttığı gibi kalp krizi riskini de büyük ölçüde etkiliyor. Kalp krizi riskimizi azaltmak adına yediklerimize dikkat ederek daha sağlıklı bir şekilde beslenmemiz gerekiyor.
Yapılan araştırmalar göre kalp krizlerine genellikle koroner kalp hastalığının neden olduğunu oluyor. Koroner arterleri tıkayan madde kolesterol birikintilerinden oluşuyor. Vücuda yiyecekler yoluyla alınan fazla kolesterol sağlığımızı tehlike altına alıyor. Çok fazla doymuş yağ içeren yiyecekler tüketmemiz karaciğerin kolesterolü kullanma şeklini değiştiriyor. Bu nedenle yediklerimize ekstra özen göstermemiz gerekiyor.
Beyaz çikolata, şeker, puding…
Hamur işleri, poğaça, börek…
Sosis, hamburger, pastırma ve kebap gibi yağlı etler…
Margarin, palm yağı...
Hindistan cevizi, Hindistan cevizi kreması, hurma yağı...
Krema, süt, yoğurt, krem peynir gibi tam yağlı süt ürünleri...
Bulyon
Donmuş gıdalar
