BİZE ULAŞIN
Uyku ve kilo yönetimi arasındaki doğrudan bağlantıyı çok az kişi biliyor. İyi bir gece uykusu aldığınızda metabolizmanız daha verimli çalışabilir. Kilo vermek için birçok şeye olduğu gibi uyku düzeninize de dikkat etmeniz gerekiyor. Herhangi bir diyetin önemli bir parçası, iyi bir gece uykusudur.
Rahat bir gece uyku çekmenizi ve metabolizmanızı uykudayken bile çalışmasına yardımcı olabilecek sayısız lezzetli içecekler var. Kilo vermeye çalışıyorsanız bu bitki çaylarını yatmadan önce içerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Rahat bir uyku çekmenin en büyük yardımcılarından birinin papatya çayı olduğunu bilmeyen yoktur. Altın değerindeki papatya çayı, uyku düzeninize katkıda bulunduğu gibi kilo vermeye de yardımcı olabilir. Çalışmalara göre, hafif bir yatıştırıcı görevi gören ve aynı zamanda glikoz kontrolüne yardımcı olabilecek glisin içeriyor.
Kremamsı kıvamı ile bilinen kefir çoğu kişi için iştah açıcı gelmese de bağırsaklar için harikadır. Kefir temelde fermente süttür ve bağırsaktaki sağlıklı bakterilerin artmasına yardımcı olur. Bu, vücudun genel mineral ve vitamin emilimini ve sindirim yeteneklerini geliştirecektir. Ayrıca uykulu bir etki yarattığı da bilinmektedir.
Sadece kilo vermeyi değil aynı zamanda sağlığınıza da iyi gelecek olan ılık su, bal ve limon karışımı vücudunuzda harikalar yaratabilir. Toksinlerin vücuttan atılması için su gerekliyken, bal kusursuz bir cilde yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Limon ayrıca karaciğeri temizlemeye ve depolanmış toksinleri gidermeye yardımcı olur. Bu müthiş üçlü, kesinlikle istenen sonuçları getirecek ve yatmadan önce rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Su içeriği yüksek olan salatalık düşük kalorisiyle ön plana çıkıyor. Metabolizmayı hızlandırır, tok tutar ve şişkinliği rahatlatır.
Zencefil ve limonun her ikisi de anti-inflamatuar ve metabolizmayı hızlandırıcı özellikler taşır. Birlikte, yatmadan önce mükemmel, güçlü bir zayıflama kürü olabilir.
Elma yemeyi seviyorsanız bir de içmeyi deneyin. En sevilen zayıflama içeceklerinden biri olan elmalı tarçınlı su önemli bir antioksidan kaynağıdır. Suyu kaynatıp elma dilimleri ekleyerek bir süre kaynatıp altını kapatın. Ilıklaşınca içebilirsiniz. Tarçın eklemeyi unutmayın.
