BİZE ULAŞIN
Adet döngüsü genellikle 21-35 gün arasında değişebilir ve 2-7 gün arasında sürebilir. Adet kanaması sırasında, rahim kasılır ve endometrium atılır. Bu süreç, rahimde bulunan damarların kırılması sonucu kanama oluşmasına neden olur. Adet kanaması genellikle her ay düzenli olarak gerçekleşir, ancak bazı kadınlarda dönemler düzensiz olabilir. Ayrıca, bazı kadınlar ağrı, kramp ve diğer semptomlar yaşayabilirler. Bu semptomlar genellikle normal kabul edilir, ancak ağrı veya diğer şiddetli semptomlar yaşayan kadınların doktorlarına başvurmaları önerilir.
Regl, adet kanaması veya menstruasyon olarak da bilinen, kadın üreme sisteminin doğal bir sürecidir. Bu süreçte, rahim iç zarı (endometrium) dökülür ve kanama oluşur. Regl genellikle her ay düzenli olarak gerçekleşir ve bir kadının üreme çağı boyunca devam eder. Regl döngüsü genellikle 21-35 gün arasında değişir ve 2-7 gün arasında sürer. Regl döneminde, rahim kasılır ve endometrium atılır. Bu süreç, rahimde bulunan damarların kırılması sonucu kanama oluşmasına neden olur.
Regl dönemi gebelik oluşmadığı takdirde rahim iç zarının atılması ile sonuçlanır. Ancak düzenli olmayan veya aşırı kanama ile sonuçlanan regl dönemleri, bir dizi altta yatan sağlık sorununa işaret edebilir. Bu nedenle, düzensiz veya aşırı kanama yaşayan kadınların doktorlarına başvurmaları önerilir. Regl dönemi kadınlar için normal bir süreçtir ve yaşamın farklı dönemlerinde farklı semptomlarla birlikte gelebilir. Bu semptomlar arasında karın krampları, sırt ağrısı, baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik ve irritabilite bulunabilir. Ancak, semptomlar aşırı şiddetli ise veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa, doktorlarla konuşmakta fayda vardır.
Aşırı adet kanaması "menoraji" olarak bilinir. Menoraji, aşırı adet kanaması olarak da bilinir ve normal adet döngüsü sırasında beklenenden daha fazla kanama oluşmasıdır. Genellikle adet dönemi sırasında normal olarak 2-7 gün arasında kanama meydana gelirken, menoraji olan kadınlar 8 gün veya daha uzun süren, çok yoğun veya sık sık kanama yaşayabilirler.
Aşırı adet kanaması, altta yatan bir sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Bu sorunlar arasında rahim fibroidleri, rahim polipleri, endometriozis, rahim ağzı kanseri, rahim kanseri, rahim içi enfeksiyonlar, tiroid bozuklukları, pıhtılaşma bozuklukları, kullanılan doğum kontrol yöntemleri veya bazı ilaçlar yer alabilir. Aşırı adet kanaması semptomları arasında aşırı kanama, kan pıhtıları, uzun süreli adet dönemi, sık adet dönemi, kanama arasında kanama, karın ağrısı ve halsizlik bulunabilir.
Aşırı adet kanaması normal adet döngüsünden farklı bir kanama miktarı veya süresi yaşayan kadınlar tarafından fark edilir. Aşırı kanama, anemiye (kansızlık) ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, menoraji yaşayan kadınların doktorlarına başvurmaları önerilir.
Ağır adet kanaması normal adet döngüsünden farklı bir kanama miktarı veya süresi yaşayan kadınlar tarafından fark edilir. Ağır adet kanaması, anemiye (kansızlık) ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, düzenli veya ağır adet kanaması yaşayan kadınların doktorlarına başvurmaları önerilir. Ağır adet kanamasının belirtileri şunlardır:
Aşırı adet kanamasının rahimde poliplerin olması, tümör, hormonal bozukluklar veya dış gebelik gibi nedenleri olabilir. Bunlara ek olarak uzun süreli doğum kontrol hapı ve kan sulandırıcı ilaç kullanılması da aşırı adet kanamasına yol açabilir. Bu sebeplerle ağır adet kanaması üzerinde durulması gereken bir sorundur ve mutlaka bir kadın doğum uzmanına başvurulmasını gerektirir.
Adet kanamasını kesmek için birçok yöntem vardır. Ancak, öncelikle adet döneminin nedeni hakkında bir doktora danışmanız önerilir. Doktorunuz, adet döneminizin nedenini belirleyerek, tedavi yöntemleri hakkında size en uygun önerilerde bulunabilir. Adetin azalması için doğal ya da tıbbi çözümler uygulanabilir. "Adetimi nasıl kesebilirim?" sorusu için kullanılabilecek bazı yöntemler:
Unutmayın, adet dönemi bir doğal süreçtir ve adet kanamasının durdurulması bazen sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, adet kanamasını kesmek için herhangi bir yöntem kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.
"Adet kanaması nasıl geçer?" sorusunun cevabı için aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi etkin maddeye sahip olan ağrı kesicilerin tüketilmesinden söz edilebilir. Ağrı kesiciler, adet sancılarının hafifletilmesine ve adet kanamasının şiddetinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Özellikle nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) adet sancılarının tedavisinde sıkça kullanılır. Bu ilaçlar, prostaglandin adı verilen hormonların üretimini azaltarak ağrıyı azaltır.
Ağrı kesicilerin kullanımı konusunda dikkatli olmak gerekir. Uzun süreli kullanım, gastrointestinal yan etkiler gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, ağrı kesicileri doktorunuza danışarak ve önerildiği şekilde kullanmak önemlidir. Ayrıca, ağrı kesicilerin adet sancılarına neden olan hormonal dengesizlikleri düzeltmediğini ve sadece semptomları tedavi ettiğini unutmayın. Bu nedenle, adet sancılarının tekrarlanması durumunda, bir sağlık uzmanına danışarak nedenini belirleyip tedavi etmek daha uygun olabilir.
Doğum kontrol hapları, adet kanamasını düzenleyebilir ve hatta adet kanamasının azaltılmasına veya kesilmesine yardımcı olabilir. Doğum kontrol hapları, vücuttaki hormonların seviyelerini değiştirerek, adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olurlar. Bazı doğum kontrol hapları, aktif ve pasif hormon içerikleri arasındaki farklılık nedeniyle adet kanamasının azaltılmasına veya kesilmesine yardımcı olabilir. Ancak, doğum kontrol haplarının kullanımı, bireysel sağlık durumunuz, yaşınız ve başka faktörlere göre değişebilir. Doğum kontrol hapları hakkında daha fazla bilgi edinmek ve sizin için uygun bir yöntem olup olmadığını belirlemek için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Adet durdurma yolları arasında bazı yiyecekler bulunur. Bazı yiyecekler adet kanamasını azaltabilir. Özellikle demir, C vitamini, magnezyum ve lif açısından zengin yiyecekler adet kanamasını azaltmaya yardımcı olabilir. Demir açısından zengin yiyecekler, vücuttaki demir seviyelerinin adet dönemi boyunca düşmesini önlemeye yardımcı olabilir ve adet kanamasının azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, kırmızı et, karaciğer, ıspanak, mercimek, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru fasulye ve nohut gibi demir açısından zengin yiyecekler tüketmek faydalıdır.
C vitamini, vücuttaki demirin emilimini artırır ve adet dönemi boyunca kan kaybını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, portakal, mandalina, limon, greyfurt, kivi, çilek, domates, brokoli, kırmızı biber, turunçgiller ve diğer C vitamini açısından zengin yiyecekler tüketmek faydalıdır. Magnezyum, adet dönemi boyunca sancı ve kramp şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle "Regl oldum nasıl kesebilirim?" sorusunu soran kişiler badem, ıspanak, tam buğday ekmeği, çikolata, muz, avokado ve diğer magnezyum açısından zengin yiyecekler tüketebilir.
Lifli yiyecekler de adet dönemi boyunca kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir ve adet kanamasının azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, tam tahıllı ekmek, kepekli makarna, yulaf ezmesi, mercimek, nohut, yeşil yapraklı sebzeler, meyve-sebzeler gibi lifli yiyecekler tüketmek faydalıdır. Ancak unutulmamalıdır ki her kadının adet dönemi farklıdır ve her yiyecek her kadın için aynı sonucu vermeyebilir. Ayrıca, adet kanamasını azaltan yiyeceklerin yanı sıra, bazı yiyecekler adet kanamasını artırabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak ve her zaman doktorunuza danışmak en iyisidir.
Adet kanamasını azaltan yiyecekler şunlardır:
Pekmez yüksek oranda demir içerir. Bu sayede kırmızı kan hücresinin üretilmesine katkı sağlayarak adet döneminde aşırı kanama nedeniyle oluşan kan kaybını telafi eder. Ayrıca kanın pıhtılaşmasını azaltır ve rahim duvarındaki kasları gevşeterek kasıktaki ağrıları hafifletir. Adet kanaması nasıl azaltılır sorusuna cevap olarak sabah ve akşam pekmez tüketmekten bahsedilebilir. 1 çay bardağı limon suyunun içine yarım çorba kaşığı kadar pekmez eklenerek tüketilebilir.
Zencefil Zencefil adet dönemini geciktirmek ve adeti durdurmak için yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olması sayesinde kanamaya yol açan prostaglandin adlı hormonu azaltır. Zencefil adet dönemi başladığında tüketilirse adet büyük ölçüde kesilir. Zencefil çayı hazırlamak için 1 tatlı kaşığı toz zencefil 1 bardak sıcak suda 10 dakika bekletilerek demlenir. Her yemeğin ardından günde 3 kere bu çayın içilmesi uygundur. Sadece zencefil tüketmek için ise 2 yemek kaşığı kadar taze zencefil rendelenerek 1 bardak sıcak su içinde 5 dakika bekletilerek demlenir. Zencefil taneleri süzülür istenirse içine bal da eklenerek tüketilebilir.
Ahududu kan damarlarını daraltıcı etkisi bulunur. Bu sebeple uzun süren adet kanaması probleminin çözümü için önerilecek etkili bir bitkisel çözümdür. Ahududu tüketimiyle adet dönemi kısalabilir ve kanama miktarı azaltılabilir. Ahududunun meyvesi tüketilebilir, çayı demlenebilir. Ahududu çayı için 1 fincan sıcak suya 1 yemek kaşığı kadar kurutulmuş ahududu yaprağı eklenir. 10 dakika kadar demlenerek günde 3 defa içilebilir.
Tarçın çayı etkili bir spazm önleyici ve antienflamatuardır. Rahim içindeki kan damarlarının daraltma etkisine sahiptir. Bu sebeplerle adet nasıl çabuk biter sorusuna verilecek en iyi cevaplardan biri tarçın kullanımının önerilmesi olacaktır. Tarçın çayı demleyebilmek için 1 fincan sıcak suya 1 adet tarçın çubuğu eklenir. 5-10 dakikalık demleme süresiyle çay hazırlanır. Günde 2 kez tüketilmesi oldukça yararlıdır.
Kişniş tohumu "Adeti ne keser?" sorusuna cevap niteliğindeki doğal kaynaklardan biri de kişniş tohumu. Kişniş tohumu ağır adet kanamasını durdurmaya yardımcı olur. Rahmin daha düzenli çalışmasını sağlar ve hormonları dengeler. Kişniş tohumu ile bitki çayı demlenebilir. Bunun için 2 fincan sıcak suya 20 gram kişniş tohumu eklenir. Su miktarı dörtte bir seviyesine inene kadar karışım kaynatılır. Soğuduğunda tüketilmesi daha uygundur. Günde 3 defa tüketilebilir.
Melek otu kökü dişi ginsengi olarak da bilinen bir bitkidir. Adet nasıl kesilir sorununa çözüm olması için kullanılan eski bir Çin bitkisel ilacıdır. Bu bitki sayesinde kadınlık hormonu dengelenir. Melek otu kökünden bitki çayı demlemek için 1 fincan sıcak suya 1 tatlı kaşığı melek otu kökü eklenir. 5 dakika kadar demlenir. Bu çayın günde 2 kez tüketilmesi uygundur.
Kırmızı Biber vücutta kan akışını dengelenmesine yardımcı olur. Ağır kanamayı dindirir. 1 fincan sıcak suya yarım çay kaşığı kadar kırmızı biber tozu ve bal eklenir. Bu karışımın adet dönemi sırasında 3 gün boyunca günde 2 kez tüketilmesi uygundur.
Yeşil fasulye kalsiyum bakımından oldukça zengindir. Yeşil fasulye adet kanamasını durdurmada oldukça etkilidir. Hem adet kanamasını keser hem de adet nedeniyle oluşan kasık ağrılarını dindirir.
