Herkes daha uzun bir yaşama sahip olmak istiyor. Daha fazla yaşamak adına çeşitli yöntemler deneniyor. Bilim insanları bu konuyla ilgili araştırmalar yaptı. Uzmanların kanıtlarına göre daha uzun yaşam için basit yedi tane yol bulunuyor. Bu basit yöntemleri alışkanlık edinerek ömrünüzü uzatabilirsiniz.
Hayatımızda uyguladığımız alışkanlıklar hayatımızın uzamasına ve kısalmasına neden olabiliyor. Zararlı alışkanlıklar çeşitli hastalıklara ve tehlikeli durumlara yol açarak ömrümüzün kısalmasına neden olurken uzmanların açıkladığı bazı alışkanlıklar uzun yaşamın sırrı olarak görülüyor.
Şu uyarıda bulundu: "Kısıtlayıcı diyetler, kas kaybına yol açabilmeleri gibi birçok nedenden dolayı tehlikeli olabilir. "Ayrıca aşırı açlık hissine yol açabilirler, yorgunluk ve uyuşukluğun yanı sıra temel vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabilirler. Uzun süre kadınların adetlerinin kesilmesine neden olabilir ve doğurganlığı etkileyebilir. Ayrıca insanların açlıktan ölme/tıkınırcasına yeme döngüsüne girme eğilimi de var ve metabolizmanın yavaşlaması nedeniyle kilo vermek aslında daha zor hale gelebilir.
MEYVE VE SEBZE AĞIRLIKLI BESLENMEK
“Çok sayıda meyve, sebze, tahıl, baklagiller ve bitki bazlı proteinler gibi bitki bazlı iyilikten gelen tüm temel besinler açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemeye kesinlikle inanıyorum. Bu, düzenli egzersizle birleştiğinde bence sağlıklı ve sürdürülebilir bir kiloya ulaşmanın çok daha sağlıklı bir yolu ve daha uzun ve mutlu yaşamanıza yardımcı oluyor."
DAHA FAZLA SEKS YAPMAK
Bayan Weston şöyle açıkladı: "Pek çok farklı çalışma , aktif bir cinsel yaşamın daha uzun bir yaşamla yakından bağlantılı olduğunu göstermiştir. "Cinselliğin kalp krizi, felç ve diğer kalp hastalıkları riskini azaltmak da dahil olmak üzere birçok faydası var."
İHTİYACINIZ OLAN TAKVİYELERİ ALMAK
Şunu tavsiye etti: "Akıl sağlığını korumak için ruh halini yükselten maddeler ara. Örneğin, anne olduğumda ruh halimi iyileştirmeye yardımcı olması için Omega 3 yağ asitleri aldım. "Yorgunluk, düşük ruh hali veya enerji eksikliği gibi, yaşadığınız her şeye hangi takviyelerin yardımcı olabileceği konusunda tıbbi yardım alın."
DAHA FAZLA SU İÇMEK
Bayan Weston, " Araştırmalar , yeterli miktarda su içmenin kolon kanseri ve mesane kanseri riskinizi azaltabileceğini gösteriyor" diye ekledi. "Ayrıca eklemleri yağlamaya, hücreleri nemlendirmeye ve toksinleri karaciğeriniz ve böbreklerinizden atmaya yardımcı olur."