-
Mynet
- Esneklik Nedir
Esneklik Nedir Haberleri
Sporda esneklik ve mobilite nedir, neden önemlidir? Sporda esneklik çalışmanın faydaları nedir?
Esneklik bir kasın veya kas grubunun uzatılabilirliği veya esnekliği olarak tanımlanır. Mobilite ise bir eklem veya eklem grubunun hareket açıklığıdır. Bu iki faktör sporcuların hareketlerini daha verimli ve etkili hale getirmelerine yarar. Esneklik ve mobiliteyi artırmak için düzenli olarak germe ve esneme egzersizleri yapmak gerekir. Bu egzersizler kasların ve eklemlerin esnekliğini ve hareket açıklığını artırır.
Haber
28-03-2023 17:43
