BİZE ULAŞIN
Psikolojik kalp çarpıntısı kişinin stres, kaygı veya yoğun duygusal durumlarla başa çıkma şeklinin bir yansıması olarak ortaya çıkan bir durumdur. Bu durumda, kişi normal kalp atışlarını hızlandırma, düzensizleştirme veya farklı bir biçimde algılama eğilimindedir. Stresle başa çıkma mekanizmalarının bir sonucu olarak, vücut, kalp atış hızını artırarak "savaş ya da kaç" tepkisini başlatır. Ancak, sürekli stres ve kaygı durumunda, bu tepki kontrol dışına çıkabilir ve kişi psikolojik kalp çarpıntısı yaşayabilir. Psikolojik kalp çarpıntısı, kişinin yaşadığı duygusal zorluklarla doğrudan bağlantılı olabilir. Örneğin iş stresi, ilişki sorunları veya travmatik bir olay sonrası stres bozukluğu gibi durumlar, vücutta stres hormonlarının salınımını artırabilir ve bu da kalp atışlarını etkileyebilir.
Kalp çarpıntısının psikolojik olduğunu anlamak için bazı belirtilere dikkat etmek gerekir. Psikolojik kalp çarpıntısı belirtileri şunlardır:
Kalp çarpıntısının psikolojik olduğunu gösteren bir başka belirti de kalp çarpıntısının fiziksel bir nedene bağlı olarak açıklanamamasıdır. Örneğin kalp muayenesi normal çıkar ve kan testlerinde herhangi bir anormallik görülmez. Ancak strse bağlı kalp çarpıntısı yaşandığını kesin olarak söylemek için bir doktora görünmeniz gerekir. Doktorunuz, kalp çarpıntınızın nedenini belirlemek için bir dizi test yapabilir.
Psikolojik kalp çarpıntısıyla başa çıkmanın önemi ortaya çıkar. Duygusal sağlığı güçlendirmek, stresle baş etme becerilerini geliştirmek ve gerekirse profesyonel yardım almak, hem psikolojik hem de fiziksel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir. Bu, bireyin genel refahını artırarak daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.
Psikolojik kalp çarpıntısına iyi gelen şeyler, kalp çarpıntısının nedenine ve şiddetine göre değişebilir. Psikolojik kalp çarpıntısı nasıl geçer sorusu için şu önerilerde bulunabiliriz:
Psikolojik nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan kalp çarpıntısıyla başa çıkabilmek için kendinizi telkin etme yöntemleri, stresi azaltmak ve rahatlamak için etkili bir araç olabilir. Psikolojik kalp çarpıntısıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı telkin etme yöntemleri:
Eğer kalp çarpıntısı sık ve şiddetli bir şekilde devam ediyorsa, bir sağlık profesyoneli veya psikologdan yardım almak önemlidir.
Psikolojik kalp çarpıntısı kalp çarpıntısına neden olan duygusal durumun ele alınmasıyla geçebilir. Bu terapi, ilaç tedavisi veya yaşam tarzı değişiklikleri gibi çeşitli yöntemlerle yapılabilir. Terapi stres ve kaygı gibi olumsuz duyguları yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Bu kalp çarpıntısını azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri stresi azaltmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu kalp çarpıntısını azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Psikolojik kalp çarpıntısının ne zaman geçeceği, kalp çarpıntısına neden olan duygusal durumun şiddetine ve kişinin tedaviye yanıtına bağlıdır. Genel olarak, psikolojik kalp çarpıntısı, uygun tedavi ile birkaç hafta veya ay içinde geçebilir. Ancak, bazı durumlarda, kalp çarpıntısı daha uzun süre devam edebilir. Psikolojik kalp çarpıntısı yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, kalp çarpıntınızın nedenini belirlemek için bir dizi test yapabilir ve uygun tedaviyi önerebilir.
