Ay sonunda elde ettiğiniz sonuç sizi şaşkına çevirebilir. Tıpkı birçok kadın gibi ünlü kadınların da selülitleriyle mücadele ettiğini unutmayın.
Bu çözümler bir ay içinde selülitlerden kurtulmanızı sağlayacak
PEELİNG YAPIN
Doğal peeling losyonları cildinizi pürüzsüz hale getirerek kan dolaşımını artırır. 1 bardak deniz tuzu + 1/4 su bardağı zeytinyağı ya da 1 fincan kahve telvesi veya öğütülmüş kahveyi, 1 bardak şeker ve bir kaç damla zeytinyağı ile karıştırın. Etkilenen bölgeyi buharda tutun ve bu karışımları frça yardımıyla uygulayın. Dairesel hareketlerle masaj yaptığınız işleme haftada iki kez 10 dakika ayırın.
EGZERSİZ PLANI
Selülitle savaşmanın en etkili yolu, sağlıklı bir diyetin fiziksel egzersizlerle birleştirilmesidir. Karın, kalça ve bacaklarınızı (ABL) hedefleyen kardiyovasküler ve kuvvet egzersizlerini yapmayı deneyin. Ellerinizi yere koyun ve şınav pozisyonu alın. Sonra sağ bacağınızı büküp ve dizinizi karnınıza getirin. Daha sonra 2. görseldeki gibi bacağınızı kaldırın. Daha sonra sol bacağınızla tekrarlayın. 1 gün dinlenip ertesi gün tekrar edebileceğiniz egzersizi 3 set 8 tekrar olacak şekilde yapın.
ZEYTİNYAĞI VE BALIK YAĞI
Zeytinyağı ve balık yağı cildinizi nemlendirirken sıkılaştırmasını sağlar. Ayrıca vücudunuzun lipit metabolizmasını düzenleyen doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Her sabah 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı alabilirsiniz. Her sabah 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı tüketebilirsiniz. Balık yağı içinse kapsül tüketebilirsiniz.
SAĞLIKLI BESLENME VE SU ALIMI
Protein, lif, çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengin ürünler ve kompleks karbonhidratlar tüketmeyi deneyin. tavuk, mantar ve brokoli gibi) Hamur işi, tuzlu yiyecekler, tatlılardan kaçının. Muz, greyfurt, zeytinyağı, lahana, yulaf ezmesi ve yumurtayı beslenmenizden eksik etmeyin. Gün içinde 1,5 - 2 litre su için.
METABOLİZMAYI ARTIRAN İÇECEKLER
Beslenme uzmanları zencefilin kilo vermenize yardımcı olacak en iyi gıda ürünlerinden biri olduğunu düşünmektedir. Fazla sıvıyı vücuttan çıkararak şişmeyi azaltır. Tabii selülit karşıtı içecekleri de denemelisiniz. Bunun için daha fazla limonlu, çilekli, elmalı smoothieleri tüketmelisiniz.