Merhaba değerli dostlarım. Geçen hafta, panik atakla ilgili yaşadıklarımı yazdığım “Aşk delirmekti” yazısına çok sayıda mail geldi. Sorularınıza, adım adım cevap vermek istiyorum.
Öncelikle, ilk olarak niyet edelim. Her şeyin arzu ettiğimiz biçimde gerçekleşmesi için niyet etmek ve olumlu cümleler kullanmak çok önemli. Hayatınızın her alanında uygulayabilirsiniz. Sağlıklı olmak, gelirimizi artırmak, yeni bir ilişkiye başlamak hepsi olabilir. Bunu hepimiz biliyoruz ancak niyet etmenin de bir yolu yordamı var. Ben yaşam koçum Hakan Arabacıoğlu (www.zestcoaching.com) ile çalıştığımda, nasıl niyet edeceğimi öğrendim. Sizin için kendisiyle tekrar konuştum ve adım adım niyet etme rehberini sunuyorum. Hakan’la önümüzdeki haftalarda farklı konulardaki çalışmalarımızı ve öğrendiklerimi de sizinle paylaşacağım.
Söz büyüdür!
Söz büyüdür. Bu nedenle kullandığınız her sözcüğün niyetinizle, varmak istediğiniz noktayla ilgili olmasına özen gösterin. Ağzımızdan çıkan en küçük bir söz bile tüm vücudumuza, tüm evrene yaydığımız bir emirdir. Dolayısıyla odaklandığımız düşünceler ve sıkça ağzımızdan çıkan sözler bir süre sonra bizim gerçekliğimiz olmaya başlar.
Bu konuda çalışırken, Hakan bana demişti ki: “Bugüne kadar kim bilir size neler söylendi? Sadece öyle söylendi diye hiç denemeden, farkında bile olmadan kabul ettiğiniz kim bilir neler var? Ancak bunların artık önemi yok. Önemli olan nasıl bir "siz" yaratmak istediğiniz. Hayal ettiğiniz yeni sizi yaratırken, kelimelerin, hedefinize uygun olumlama cümlelerinin gücünü unutmayın. Bu cümleleri boş kaldığınızda, araba kullanırken, uykuya dalmadan önce, sabah kalkar kalkmaz aynaya bakarak sık sık yüksek sesle tekrar edin. Ödev verilmiş bir ilkokul çocuğu gibi sayfalar dolusu yazın. Yazı evrenle yaptığınız bir sözleşmedir.”
- Olumlama cümleniz olumlu olsun! Yani hasta olmak istemiyorum yerine, “Sağlıklıyım” gibi tamamen olumlu kelimelerden seçilmiş kalıplar kullanın.
- İstiyorum ifadesinden kaçının. Mutlu bir hayat istiyorum demek yerine, “Mutlu bir hayata sahibim” deyin. Evren onaylayandır. İstiyorum dedikçe istemekle kalırsınız. Sahibim dediğinizde tüm hücreleriniz o andan itibaren mutlu bir hayata sahip olduğu komutunu alır ve size bunu yaşatmaya başlar.
- Cümleler hedefinizi net içersin. Zayıflıyorum gibi sonunun nereye gittiği belli olmayan cümleler kullanmayın. Eğer muhakkak zayıflamakla ilgili bir cümle kurmak istiyorsanız, varmak istediğiniz hedef kiloyu da içine koyarak, “55 kilodayım, hatta 55 kiloda olduğum için şükürler olsun” deyin.
- Belirsiz ifadelerden kaçının. Kurduğunuz cümle herkes tarafından anlaşılabilecek basitlikte olsun.
- Cümlelerinizi gelecek zaman yerine şimdiki zaman veya geniş zaman kipinde kurun. Çok mutlu olacağım demek yerine, “Çok mutluyum” deyin. Gelecek zaman kipi yaşamak istediğiniz durumu her zaman daha ileri bir zamana öteler. Böylece hiçbir zaman o durumun içinde olamazsınız.
- Olumlamalarınız başka insanlar değil kendinizle ilgili olsun. Bana saygı göstersin demek yerine, saygı görmeyi hak ediyorum deyin.
- Cümlelerinizi yumuşatabilirsiniz. “Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum” şeklinde ilk başta ikna olmakta zorluk çektiğiniz cümleleri, “kendimi olduğum gibi kabul etmeye niyet ediyorum/ hazırım/ başlıyorum, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğreniyorum” şeklinde yumuşatın. Zamanla, bu cümleleri kabul ediyorum şeklinde değiştirirsiniz.
8.Olumsuz cümleleri şimdiki zaman kipinde değil, geçmiş zaman kipinde söyleyin. “İlişkilerim kısa sürüyor” yerine, “Bugüne kadar ilişkilerim hep kısa sürdü” deyin. Böylece kendinizi bütün yeni ihtimallere açarsınız.
9.Olumlama cümlelerini kullanırken, aynı zamanda harekete de geçin. Artık her gün "zenginim" diyorum, yakında zengin olurum diye düşünmeyin. Bu yanılgıya düşmeyin. Sadece zihninizi yeniden programlamanız yetmez. Hedeflediğiniz duruma doğru adım da atmalısınız. Bir aksiyon planı oluşturmalı ve harekete geçmelisiniz. Bu süreçte bir yaşam koçundan da destek alabilirsiniz.
Hadi artık yeni hayatımızı yaratmaya başlayalım, sorularınızı gönderebilirsiniz.
Sevgilerimle,
Ayşegül
Ayşegülün Yolculuğu'na ait diğer yazıları okumak için tıklayın!
BİZE ULAŞIN
