Kim Kardashian poposu için yemeniz gereken 4 doğal yiyecek! Estetik olmadan popoyu büyütmek için...

Seo Editör 11

03.12.2022 22:28

Listeye Ekle

Kim Kardashian'ın kalçaları tüm dünyada beğenilen ünlü popoları arasında yer alıyor. Birçok kadın daha büyük popoya sahip olmak için çeşitli yöntemler deniyor. Kim Kardashian bu popoya doğal yoldan kavuşmasa da estetiksiz de büyük kalçalara sahip olmak mümkün. Eğer siz de poponuzu doğal yoldan büyütmek istiyorsanız aşağıdaki yiyecekleri diyet listenize ekleyebilirsiniz.

Büyük kalçalar vücudun çok daha kıvrımlı görünmesini sağlıyor. Kadınlar daha büyük kalçalara sahip olmak için doğal yollar arıyor. Uzmanlar beslenme düzeninize ekleyeceğiniz doğal yiyeceklerin ve doğru egzersizlerin kalçanızı büyütebileceğini belirtiyor.

Daha yuvarlak, sıkı ve büyük popoya sahip olmak istiyorsanız aşağıdaki besinleri tüketmenin yanı sıra kalçanızı çalıştıracak egzersizlere ağırlık verebilirsiniz. Squat, step up, leg up plank, single leg bridge kalçanızı büyütürken yuvarlak ve sıkı olmasını sağlayacak doğru egzersizler arasında bulunmaktadır.

Önceki İçerik Sonraki İçerik

POPOYU BÜYÜTECEK DOĞAL YİYECEKLER

YUMURTA

Bu kalça kaslarını oluşturmak için, bu kalça egzersizlerine ek olarak günlük rutininize orta boy bir yumurta eklemek önemlidir. Bütün bir yumurta, arka tarafınızı geliştirmek için faydalı olabilecek yaklaşık 6 gram protein içerir. Yumurtalar ayrıca kasları güçlendirmeye yardımcı olan selenyum, riboflavin, B12 vitamini ve fosfor ile yüklenir.

BAKLİYAT

Baklagiller (mercimek, fasulye, bezelye ve yer fıstığı dahil), kas sentezi sürecinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacak proteinle doludur. Diyetinize bir bardak baklagil dahil etmek, kalça kaslarınızın büyümesini artırabilir. Ayrıca enerji üretiminde yer alan iyi bir magnezyum kaynağıdırlar.

TAVUK GÖĞSÜ

Tavuk, şüphesiz en iyi yağsız protein kaynaklarından biridir. En iyi kısım? İnanılmaz derecede çok yönlü bir besindir. Böylece ister bir tas tavuk çorbası olsun, ister tandır şeklinde tüketmek isteyin, kolayca pişirilebilir. Daha büyük ve sıkı kalçalar oluşturmak istiyorsanız diyetinize tavuk göğsü ekleyin.

KABAK ÇEKİRDEĞİ

Kabak çekirdeği, ganimet oluşturmak için mükemmel olan zengin bir antioksidan, magnezyum, çinko ve yağ asitleri kaynağıdır. Bu lezzetli tohumların 28 gramı (kabaca 1/4 fincan) yaklaşık 8,5 gram protein içerir. Bu nedenle, poponuzu büyütmek istiyorsanız, bu besleyici tohumları günlük diyetinize eklemenizi öneririz.