Magnezyum, vücudumuzun sağlığını korumak ve düzenli çalışmasını sağlamak adına kritik bir role sahip olan bir mineraldir. Birçok yetişkin magnezyum eksikliği sorunuyla karşı karşıya kalıyor. Magnezyum eksikliğine dair 3 kritik bilgiyi haberimizde derledik.
1) Stres, şeker, kahve, alkol ve fazla kalsiyum alımı magnezyumu azaltır.
Hazımsızlık için aldığımız çiğneme tabletleri ve su atıcı diüretikler de öyle.
2) Kalp rahatsızlıkları, tip 2 diyabet, hamilelik, hipertiroid ve böbrek-karaciğer rahatsızlıkları da magnezyumu düşürür.
3) Magnezyum eksikliğinin belirtileri migren, uyku kalitesinde düşüş, depresyon, tansiyon ve unutkanlıktır.