-
Mynet
- Diyet
Diyet Haberleri
İstemeden de olsa herkes bu hataları yapıyor! Diyet döneminde fark etmeden yaptığımız yanlışlar...
Hepimiz hayal ettiğimiz kiloya ulaşmak için hazır hissettiğimizde zorlu bir diyet maratonuna başlarız. Hedefe ulaşmak için yapılacaklar çoğu zaman bellidir ancak uygulamada yaptığımız bazı eksiklikler bizi hedeften uzaklaştırır. Sıvı alımından egzersize kadar işte diyet döneminde en sık yapılan hatalar.
Kilosunu kontrol altında tutmak isteyenlerin mutlaka edinmesi gerekenler
Her çağın kendine ait bazı özellikleri var. Yaşadığımız çağın özelliklerinden biri de formda kalmak. Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile formda kalabilmek mümkün. Ancak hepimizin zaman zaman kilo aldığı dönemler olabiliyor. Bu nedenle kiloyu kontrol etmek de kilo vermek kadar önem taşıyor. Siz de kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız kendiniz için bazı yardımcı ürünler seçebilirsiniz.
İzel'in muhteşem dönüşü! Kilolarından kurtuldu
Şarkıcı İzel uzun bir aradan sonra tekrar sahnelere muhteşem bir dönüş yaptı. Geçtiğimiz akşam İzmir Üzüm’de sahne alan sanatçı muhteşem performansıyla herkesi bir kez daha mest etti.
6 haftada kalıcı olarak 6 kilo vermek için işte sırlar!
Hızlı, etkili ve kalıcı kilo vermek, uzun eve kapanmalar sonucunda dünyadaki çoğu erkeğin ve kadının ilgisini çekmeye başladı. 6 hafta gibi bir zamanda kalıcı olarak 6 kilo vermek isteyenler bu haber sizin için hazırlandı. İşte 6 haftada 6 kilo verebilmeniz için öneriler…
57 kilo verdi, 10 yaş birden gençleşti!
İstanbul'da fazla kiloları nedeniyle günlük hayatında zorlanan 38 yaşındaki 2 çocuk babası Uğur Ateş, kilo vermeye karar verdi. 146 kilodan 89 kiloya kadar düşen Ateş, 10 yaş birden gençleşti.
Detoks diyetlerin zararı var mı?
Detoks diyetler son zamanlarda en sık başvurulan kilo verme yöntemleri arasında yer alıyor. Hızla yaygınlaşan detoks diyetlerin zararlı mı yoksa faydalı mı olduğu ise diyeti deneyimlemeyenler için önem taşıyor. Detoks nedir, nasıl yapılır sorularını cevaplayan Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi.
Dümdüz bir karın rüya değil! İşte göbek yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak 9 besin
İnatçı göbek yağları, birçok insanın ortak sorunları arasında yer alıyor. Dümdüz bir karına sahip olmak isteyenler için birçok farklı yöntem bulunuyor. Bu yöntemlerden biri de, doğru besinleri, en uygun miktarda tüketmek... İşte göbek yağlarını eriten 10 mucize besin!
Vücut şekliniz hastalık ipucu olabilir! Karın çevrenizde yağlanma varsa...
Birçok kişi fiziksel özelliklerinin ekranlarda boy gösteren mankenler gibi olmasını hayal ediyor ve bunun için ciddi çaba harcıyor. Ancak Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ebru Özenç, ideal kilo ve ideal görünümün kaşektik olmaktan ziyade sağlıklı olan için çabalamakla elde edilebileceğini söylüyor. İdeal olan görünümde dikkat edilmesi gereken noktalar arasında karın çevresindeki yağlanma da yer alıyor. Peki bu neden önem taşıyor? İşte güzel ve sağlıklı görünüm ile ilgili bilinmesi gerekenler...
Diyet listelerine özel tatlılar! Şekeri az lezzeti bol tatlı tarifleri
Tatlılar hayatımızın vazgeçilmezleri arasında ancak çok lezzetli olmalarına karşın şeker miktarı fazla olduğu için yedikten sonra pişman olabiliyoruz. Pişmanlık duymadan dilediğiniz gibi tatlı keyfi yapabilmeniz için az şekerli tatlı tariflerini araştırdık. İşte karşınızda az şekerli ama bol lezzetli tatlı tarifleri...
Kilo verme yolunda size yoldaş olacak en başarılı mutfak gereçleri
Diyet yapmaya karar verdiğimizde aklımızda hemen bir alışveriş listesi belirir. Yeşillikler, avokadolar, sebzeler, kuru yemişler bu listenin başını çekse de diyet menülerimizi hazırlarken gerekli olan önemli bir şeyleri unutabiliriz: Mutfak gereçleri! Akıllı tartılardan blenderlara, buharlı pişiricilerden meyve sebze kurutucularına kadar bütün mutfak gereçleri diyet yolculuğunda yoldaşımız.
Eskiden vegan olan TikToker’ın yeni çiğ organ diyeti şaşkınlık yarattı
‘EricaEatsOrgans’ isimli TikTok hesabıyla gündeme gelen Erica Dobeck, alışılmışın dışındaki diyetiyle sosyal medyada merak uyandırdı. Uzun yıllar boyunca vegan olduğunu açıklayan Dobeck, şimdilerde ise diyetinin bir parçası olarak çiğ organ yemeye başladığını söyledi.
Salatalara yeni bir soluk; Yeşil elmalı salata tarifi
Kalın kazaklar, montlar kişileri daha da kilolu gösterdiği için kışa hazırlanırken diyet listeleri gözden geçirilmeye başlandı. Sağlıklı kilo vermek için beslenme alışkanlıklarını değiştirip lifli besinleri tüketmek gerektiğini biliyoruz. Klasik salata tariflerinden sıkılanlar için yeşil elmalı salata tarifini sizlerle paylaşıyoruz.
Olmaz denileni başardı! Sadece patates yiyerek 1 yılda 53 kilo verdi
Ergenlik döneminden bu yana hep kilolu olduğundan söz eden Adrew Taylor, bu gidişe bir dur demek için kendi geliştirdiği diyetini uygulamaya başladı. Diyetisyene ve spor salonuna gitmekten kilo verme sürecini devam ettiren Taylor, tam 1 yılda 53 kilo verdi. Diyetinin en önemli sırrı ise sadece patates yemekti.
Yaşınıza göre hangi diyet size daha uygun? Doğru beslenme daha genç gözükebilirsiniz
Çoğu insanın yaptığı en büyük hata yaşına uygun olarak beslenmemektir. Kulaktan dolma bilgilerle oluşturulan beslenme programları sizlere yarardan çok zarar sağlar. Hiçbir insanın vücut sisteminin çalışması aynı olmadığı için bir diyetin herkese uygun olması mümkün değildir. Bu nedenle diyetisyen ve beslenme uzmanlarının hazırladığı kişiye özel diyet programlarının dışında belirlenen hatlarla beslenme düzeni oluşturmak daha sağlıklı olur.
Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek mümkün! Bu basit 3 yöntemle farka inanmayacaksınız
Pek çok kişinin pazartesi günü diyete başladığını ve salı günü bıraktığı duymuşsunuzdur. Özellikle bölgesel yağlanmalarından ve fazla kilolarından şikayet edenler için diyet ya da spor yapmak türlü bahanelerle düzenli bir şekilde yerine getiremedikleri eylemlerdir. Spor salonuna gitmeden ve diyet yapmadan fazla kilolarınızdan kurtulabileceğinizi söylesek eminiz şaşırırsınız.
Bilinçsiz diyet saçları bozuyor! Sağlıklı saçlar için beslenmeye dikkat
Sağlıklı saçların sırrının düzenli beslenmeden geçtiğini söyleyen Doç. Dr. Filiz Topaloğlu Demir, bilinçsiz yapılan diyetlerin de saç dökülmelerine yol açabileceğini dile getirdi.
Çarpıcı araştırma! Yiyeceklerin yaşam süresiyle bağlantısı ortaya konuldu
Yeni bir araştırmaya göre, yediğiniz her sosisli sandviç ömrünüzü 36 dakika kısaltıyor ama fıstık ezmeli ve jöleli sandviçler bu süreyi uzatıyor.
Vücutta yağ bırakmayan diyet! Canan Karatay’ın tavsiyeleri ile beslenme listesi
Son dönemde pandemi nedeniyle evlere kapanmak zorunda kalmıştık. Bu zorunluk hareketsizliği de beraberinde getirerek, pek çok kişinin kilo almasına neden oldu. Sizler için Canan Karatay Hoca’nın vücutta yağ bırakmayan diyet listesini hazırladık.
Yüzde oluşan şişkin ve kilolu görüntüyü ortadan kaldıran, yüzü ince gösteren makyaj tüyoları
Bütün kadınlar gibi sizler de yüzünüzün daha ince görünmesini istiyor olabilirsiniz. Yüzü daha ince gösteren makyaj tüyoları herkesin merak konusu. ''Makyajla yüzümü nasıl daha ince gösterebilirim?'' diyorsanız bu yazı tam size göre! İşte sizler için hazırladığımız yüzü daha ince gösteren makyaj tüyoları...
Sevcan Orhan: Kilolarımdan kurtuldum
Türk Halk Müziği sanatçısı Sevcan Orhan, geçtiğimiz gün Vadistanbul’daydı. Tek başına alışverişin keyfini çıkaran Orhan, karşılaştığı basın mensuplarının fotoğraf isteğini geri çevirmeyerek objektiflere poz vermeyi de ihmal etmedi.
Bayramda kilo aldınız ama... İşte hızlı kilo verme tüyoları!
Her ne kadar güzel bir hafta geçirmiş olsak, tatlıya doysak da bayramın sonlanmasıyla alınan fazla kilolar göze çarpmaya başladı. Peki bayramın etkisini kaybettiği şu günlerde kilo artışını telafi etmek için neler yapmak gerekiyor? İşte Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak'tan bayramda aldığınız kiloları hızlıca vermenizi sağlayacak öneriler...
Dışarıda salata tüketenler bu tehlikeye dikkat! Gerçekten diyet dostu mu?
Kilo vermek ya da formunu korumak isteyenlerin tercih ettiği salatalar, tek başına ana öğünlerin yerine geçebiliyor. Tok tutucu özelliği ile diyet dostu olarak görülen salataların eşlikçileri oldukça önem taşıyor. Öyle ki yalnızca yeşil salata yenilmesi durumunda ana öğün yerine geçmediği düşünülen salataların sos seçimlerine de dikkat edilmesi gerekiyor.
İlerleyen yaşta beslenmeye dikkat! Uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrı beslenme düzeninden geçiyor
Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) ‘nun 2020 yılı için açıklanan verilerine göre yaşlıların toplam nüfusa oranı son beş yılda yüzde 22,5 artmıştır ve 65 yaş üstü nüfusun 2020'de 7 milyon 953 bin 555'e çıktığı kaydedilmiştir. Toplumda önemli bir yer tutan yaşlılık döneminde beslenirken uzun ve sağlıklı bir ömür için dikkat edilmesi gereken önemli noktalar vardır. Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.
Türkiye'nin en büyük adası sağlıklı beslenmeyi tercih edenlerin yeni adresi olacak
"Dünyanın ilk sakin adası" Gökçeada'da açılışı için hazırlık yapılan merkezde, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlerin sağlık haritaları ve varsa hastalıklarına göre programlar uygulanacak - Sağlıklı yaşam merkezinin genel koordinatörü uzman diyetisyen Başak Satar: - "Gökçeada, bir ada olması sebebiyle kimyasallardan uzak, fabrikaların olmadığı, toksinlerden daha fazla arınabileceğimiz bir adres. Bir otel konseptinde hizmet verecek merkezimizde sağlıklı yaşamı hedefliyoruz"
Sadece hafta sonu diyet yaparak 2 kilo vermeye ne dersiniz?
Diyetinize yeteri kadar sadık kalmadığınız için istediğiniz kadar kilo veremiyor musunuz? Sadece hafta sonu iki gün diyet yaparak 2 kilo vermenin mümkün olduğunu söylesek eminiz şaşırırsınız. İşte cumartesi ve pazar diyetinizle 2 kilo vermenin sırrı...
Kurban Bayramı’nda fit kalmak isteyenler! Bu beslenme listesi tam size göre
Bayram kahvaltılarında başlayan et kavurmalarının yanı sıra diğer öğünlerde de kırmızın etin tercih edilmesi ve porsiyon kontrollerinin yapılmaması sonucunda mide yanmaları ve bağırsak problemleri gibi bazı rahatsızlıkların ortaya çıkabiliyor.
Diyet ve egzersize rağmen verilemeyen kilolara dikkat! Karın derisi sarkıklığı artık sorun olmaktan çıktı
Diyet ve egzersize cevap vermeyen karın derisi sarkıklığı olan fakat vücut kontürleri düzgün olan kadın ve erkekler bu ameliyat için adaydır. Bu ameliyat özellikle birkaç kez doğum yapmış, karın bölgesi derisinde çatlaklar oluşmuş ve sarkmış, ve karın kasları zayıflamış kadınlarda son derece faydalıdır. Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Niyazi Şimdivar konu hakkında bilgiler verdi.
Bayramda kilo ve bağışıklığınızı doğru beslenme ile koruyun! Bayrama özel beslenme tüyoları
Doğru beslenme, yaşamın her döneminde olduğu gibi yaz ve bayram döneminde de önem taşıyor. Prof. Dr. Emine Nur Tozan, yaz aylarında yüksek Omega-3 kaynağı ton balığı gibi protein bakımından zengin besinler öncelikli Akdeniz tipi beslenmenin daha doğru olduğunu belirtti.
Sağlıklı beslenmeyi yeniden öğreneceksiniz! Bayram öncesi bir haftada 2 ile 5 kilo hafifleyin!
Bütünsel Beslenme Danışmanı ve Sağlıklı Yaşam Eğitmeni Bersu Ekinci adını, 23 kilo verdirdiği Ece Çavuşoğlu ve sadece 5 ayda 35 kilo zayıflamasını sağladığı Simge Birben ile yaptığı çalışmalarla duyurmuştu.
Diyet yaparken bu hataları tekrarlamayın! Diyet hakkında az bilinen 7 gerçek
Yaz mevsimiyle birlikte pek çok kişide ince ve fit görünme isteği artarken, fazla kilolardan kurtulma arayışları da hızlandı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, ideal kiloya ulaşma uğruna şok diyetlerden kesinlikle kaçınılması gerektiğini vurgularken, arkadaş çevresi ya da internetten uygulanan bilinçsiz diyetlerin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Ketojenik beslenme nedir? Ketojenik diyeti kimler yapmalıdır?
Son zamanlarda popülerleşen diyet şekillerinden biri olan ketojenik diyet, ilk zamanlarda sadece bazı rahatsızlıkları olan kişilerin tedavisine destek amacıyla uygulanırken, şimdilerde ise kilo vermek için yapılıyor. Peki Ketojenik beslenme nedir? Ketojenik diyeti kimler yapmalıdır? Detaylar haberimizde...
Ofis ortamında çalışanların kilo almalarının tek nedeni hareketsizlik değil!
Ofis ortamında kilo almanın nedenleri arasında su yerine şekerli içeceklerin tüketilmesinin bulunduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, ofis ortamında çalışıp kilo almamak için özel önerilerde bulundu.
Detoks tarifleri ile inatçı kilolarınıza veda edin!
Kilo, sağlıklı olmak için ve hedeflenen beden ağırlığına ve görünümüne kavuşmak isteyenler için ciddi bir sorun haline gelebilir. Bu noktada sağlıklı beslenerek kilo vermek önemlidir. Kilo kaybı yaşarken yeterli vitamin, protein ve minerallerin alınması ve vücudun temizlenmesini sağlamak kişileri daha sağlıklı kılar. Bunun için başvurulan yollardan biri de detokslardır. Kilo verdiren detoks tarifleri ile inatçı kilolardan bile kurtulmak mümkündür. Peki detoksları nasıl kullanmak gerekir?
Bu yiyecekler iştahı bıçak gibi kesiyor! Kilo vermek isteyenler için altın değerinde tüyolar
Zayıflamak isteyen birçok kişinin ortak sorunu iştah problemi… Uzun süre aç kalmak ve yetersiz beslenerek zayıflama çabası ise yapılan en büyük yanlışlardan biri. “Yiyerek nasıl zayıflayabilirim ki?” demeden önce bu yiyeceklere bir şans vermeyi deneyin. İşte karşınızda o önüne geçemediğiniz iştahınızı kapatacak birbirinden faydalı 5 besin…
Çocuk beslenmesinde dikkat edilmesi gereken noktalar! Çocuklara diyet nasıl yaptırılır? Çocuklar diyete zorlanmalı mı?
Dünya Sağlık Örgütü’nün en önemli halk sağlığı sorunlarından biri olarak tanımladığı obezite, yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da ciddi bir artış göstermektedir. Çocukluk döneminde gerekli önlemler alınmadığında obez çocukların büyük bir kısmı yaşamlarına obez yetişkinler olarak devam etmektedir. Peki çocuklarda kilo kontrolünü nasıl sağlayabiliriz? Onları diyet yapmaya zorlamalı mıyız? Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.
Deniz Akkaya fiziğinin sırrını açıkladı!
Fit vücudu ile dikkat çeken Deniz Akkaya, her gün yüzlerce mesaj aldığını dile getirerek, fiziğinin ve sağlıklı yaşamanın sırrını açıkladı.
Yaz aylarında sağlıklı beslenmek isteyenler dikkat! Altın değerinde bu kurallar hayatınızı kurtaracak
Gazetelerde, dergilerde yer alan düşük kalorili, kısa zamanda hızlı kilo kaybını hedefleyen diyetlerin yarardan çok vücudumuzda kalıcı harabiyetlere yol açıyor. Yaz aylarında sağlıklı beslenme için Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Ayda Erken, yaz aylarında sağlıklı beslenme için altın kuralları anlattı.
“Yiyip yiyip kilo almıyorum” diyenlerin sırrı çözüldü! Bakın nedeni neymiş?
Herkesin hayatında mutlaka aşırı yemek yediği halde kilo almayan bir kişi olmuştur. “Su içsem yarıyor” diyenlerin nefret ettiği bu kişilerin sırrı sonunda çözüldü. 3 binde 1 görülen bir gen sayesinde bu kişiler ne kadar yemek yerlerse yesinler kilo almıyorlar. Bilim bu konuda oldukça kapsamlı bir araştırmaya imza attı.
Türünün son örneği olan ve ilginç gelenekleriyle merak uyandıran anaerkil bir kabile: Samburu
Kadın sünneti, şiddet, tecavüz ve tacizden kaçarak kendilerine köy kuran Samburu kabilesi dış dünya ile ilişkilerini olmasına rağmen geleneklerini yüzyıllardır devam ettirebilen bir kabiledir. Bu kabilenin en ilginç özelliği ise anaerkil bir sisteme sahip olmaları ve başta yemek rutinleri olmak üzere geleneklerini yaşatabilmeleridir.
Anında yağ yakıcı özelliği bulunan mucize detoks suyu tarifi
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sağlıklı beslenmeye olan ilgi arttı. Çoğu kişi fazla kilolarından kurtularak daha fit bir görüntüye kavuşmak için detoks suyu tarifi ve katı diyet programlarını araştırmaya başladı. Sağlıklı beslenme ile birlikte bol su tüketmek kilo vermeye yardımcı olur. Sizlerle içtiğiniz suyu tadını arttıracak bir detoks tarifini paylaşıyoruz.
Vücutta oluşan ödem problemine dikkat! Sıcaklarla birlikte kadınların kabusu oldu
Dokularda aşırı sıvı birikmesi sonucu genellikle bacak, ayak, göbek çevresi, kollar ve ellerde şişlik oluşmasına ödem denir. Ödemin birçok farklı türü ve nedeni vardır ve genellikle başka bir durumun belirtisi olarak görülür.
Diyette içilebilecek içecekler hangileri? Yasaklı içeceklerden uzak durun
Diyette içilebilen içecekleri bilmek tüketilebilecek yiyecekleri bilmek kadar önem taşır. Besin değerleri ya da içine ilave edilen ürünlerle fazla kalori alımına sebep olabilen içecekler diyetin baş düşmanları arasında yer alır. Bu nedenle diyet yaparken hangi içeceklerden uzak durulması gerektiğini ve içecekleri nasıl tüketmek gerektiğini bilmek oldukça önem taşır. Peki diyette içilebilecek içecekler nelerdir, hangilerinden uzak durmak gerekir? Uzman Diyetisyen Müge Güzey anlattı.
Glutensiz diyet zayıflamak için kullanılmalı mı?
Glutensiz diyet son yıllarda sıkça duyulan beslenme tipleri arasında yer alıyor. Birçok insan tarafından tercih edilen glutensiz diyetler yapılırken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Bu da doktor kontrolü olmadan glutensiz beslenmenin doğru olup olmadığı sorusunu beraberinde getiriyor. Konuyla ilgili merak edilenleri açıklayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, gluten ve diyet hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.
Ronaldo sadece bunları yiyor! Şaşıracaksınız...
İlerleyen yaşına rağmen harika formuyla dikkat çeken Cristiano Ronaldo'nun diyet listesi açığa çıktı. Juventus'tan arkadaşı Daouda Peeter, yıldız futbolcunun hep aynı yiyecekleri yediğini söylerken kesinlikle gazlı içecek içmediğini belirtti. Peeters, "Cristiano her zaman aynı şeyi yer; Brokoli, tavuk, pirinç, bir litre su ve yanında kesinlikle gazlı içecek olmadan" ifadelerini kullandı.
Çok fazla protein yediğinizde ne olur? Yararı kadar zararları da var
Sağlıklı beslenmek isteyen pek çok kişinin düştüğü hatalardan biri de fazla protein tüketimidir. Yenilenler azaltılmak istenirken dengeli beslenmeden uzaklaşmak vücudun işleyişinin bozulmasına neden olur. Hızlı kilo vermek isteyenlerin başvurduğu protein diyetlerinin de bu sebeplerle yarardan çok zararı olduğu kanıtlanmıştır. Fazla protein tüketiminin vücuda zararı nedir? Doğru protein miktarı ne kadar olmalıdır?
Akupunktur ile zayıflama nasıl uygulanır? Akupunktur tedavi yöntemleri nelerdir?
Akupunktur ile zayıflama, akupunkturun önemli faydaları sayesinde diyete yardımcı olarak uygulanır. Stres azaltıcı endorfin ve serotoninlerin artmasında yardımcı olan akupunktur, zayıflamak isteyenlerin en büyük yardımcılarındandır. Peki akupunkturun zayıflamada nasıl bir etkisi vardır? Tedavi nasıl uygulanır? İşte Medikal Estetik Uzmanı Dr. İsmail Ağar'ın anlatımıyla akupunktur ile zayıflama tedavisiyle ilgili merak edilenler...
Bir türlü kilo veremiyorsanız sabahları aç karna tüketebileceğiniz bu 3 muhteşem tarifle tanışmalısınız!
Hem sağlıklı bir hayat hem de daha formda bir görüntü için metabolizmanızın hızlı çalışması çok önemli. Günün ilk öğününde tükettiğiniz besinler, hem gün boyu metabolizmanızın hızlı çalışmasına hem de tokluk hissinin uzun sürmesine fayda sağlamalı.
Hangi meyvelerin zayıflatıcı etkisi vardır?
Yaz meyveleri, lezzetlerinin yanı sıra renkleriyle de bizleri büyülüyor. Sıcak havalarda içimizi ferahlatan meyvelerin zayıflatıcı etkilerinden yararlanmak ister misiniz?
Yağ tüketimi nasıl olmalı? Zeytinyağı faydalarından yararlanmak için...
Yediğimiz hemen her yiyeceğin içinde bulunan yağ, doğru tüketilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına neden olan bir besin. Bu nedenler yağ tüketimini doğru yapmak büyük önem taşıyor. Yağ tüketiminde ölçülü olmak kadar hangi yağı tercih ettiğiniz de üzerinde durmanız gereken bir konu. Bu noktada zeytinyağı tüketimini ön planda tutmak sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından biri olarak görülüyor. Peki sağlıklı beslenmede yağ tüketimi nasıl olmalı?
