Kış çayı faydaları nelerdir? Kış çayı nasıl yapılır?

Melek Nacar

21.10.2022 14:28

Listeye Ekle

Soğuk kış günlerinde vücudun bağışıklığını güçlendirmek oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin ve ilaçların yanı sıra bitki çaylarından da yararlanılabilir. İçerdiği çeşitli karışımlar ile adeta şifa deposu olan kış çayı, adından da anlaşılabileceği gibi kış aylarında sık tüketilir. Peki, kış çayının faydaları nelerdir?

Kış çayı faydaları nelerdir? Kış çayı nasıl yapılır?

Kış çayı farklı bitki, narenciye ve baharatın karıştırılması ile elde edilen bir bitki çayıdır. Bu çayın içeriği değişiklik gösterebilir. Damak tadına uygun olarak kış çayı tarifi içerisine farklı eklemeler yapılabilir. Özellikle soğuk algınlığı, boğaz ağrısı gibi mevsim geçişlerinde ve kış aylarında yaşanan rahatsızlıkların iyileştirilmesinde kış çayından sıklıkla yararlanılır. Ihlamur, zencefil, limon ve portakal kabuğu kış çayı içerisindeki olmazsa olmaz içerikler arasındadır.

Kış Çayı Neye İyi Gelir?

Kış çayı çeşitli bitkilerin karışımı ile yapılan bir çeşit bitki çayıdır. İçeriğinde yer alan şifalı karışımlar pek çok sağlık sorununun iyileşmesine yardımcı olur. Kış çayının içeriği değişiklik gösterse de genel olarak ıhlamur, adaçayı, tarçın, kuşburnu, zencefil, karanfil, zerdeçal, nane, portakal, limon, elma ve hibiskus kullanılarak yapılır. Çaya farklı faydaları bulunan gül, lavanta, melisa ve daha pek çok bitki eklenebilir. Lezzetini artırmak için aromalı çaylar ile karıştırılabilir. Kış çayı faydaları şu şekilde sıralanabilir;

Kış çaylarının bilinen en önemli faydalarından biri bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmasıdır.
Vücut direncini artırarak soğuk algınlığı, grip ve boğaz ağrısı gibi kış aylarında yaşanan hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Kış çayları düzenli tüketimde vücudun kendini yenilemesine destek oluyor.
Öksürük, balgam gibi boğaz ve ciğer rahatsızlıklarına iyi geldiği biliniyor.
Kış çayının içerisine nane, okaliptüs gibi eklemeler yapılarak burun tıkanıklığına ve nefes darlığına etkili bir çözüm oluşturulabilir.
İçerdiği kuşburnu, hibiskus ve zencefil gibi içerikler kış çayının zengin bir antioksidan kaynağı olmasını sağlıyor.
Vücut direncini artırarak yorgunluk ve halsizliğin de giderilmesine yardımcı oluyor.
Kış çayı aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır.
İçerisine papatya, melisa ve rezene gibi sakinleştirici etkisi bulunan bitkiler eklendiğinde kış çayı stresten uzaklaşmaya, uykuyu düzenlemeye ve zihni yatıştırmaya yardımcı olur.

Kış Çayı Zayıflatır mı?

Diyet ve detoks dönemlerinde beslenmesine dikkat eden kişiler tükettikleri içeceklere de ekstra özen gösterir. Zayıflamaya yardımcı ve düşük kalorili içecekler tercih etmek daha iyi bir seçim olacaktır. Bitki çayları sağlıklı içecek alternatifleri arasında yer alır. Kış çayı, birden fazla bitki, baharat ve narenciye içeriği ile lezzetli ve oldukça faydalı bir içecektir. Kış çayı ne işe yarar sorusuna içerisinde ödem atmaya yardımcı, metabolizmayı hızlandıran ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı içerikler yer alır cevabı verilebilir. Bu içerikleri ile yağ yakımını hızlandırmada ve kilo vermede yardımcı bir içecektir.

Kış Çayı Nasıl Yapılır?

Kış çayı farklı bitkiler ile hazırlanabilen karışık bir çaydır. İhtiyaca ve damak zevkine uygun olarak farklı karışımlar yapılabilir. Hazır olarak marketlerden ve aktarlardan alınan kış çayları da kolay bir şekilde demlenebilir. Ihlamur, portakal, limon, tarçın ve zencefil içeren kış çayları bağışıklık sistemini güçlendirerek mevsim geçişlerinde içilebilir. Şifa deposu kış çayı nasıl demlenir;

Bir demliğe su eklenmelidir. Bir bardak için 200ml su yeterli olacaktır. Kaç kişilik yapılacağına bağlı olarak eklenecek su miktarı değişebilir.
Suyun kaynamasının ardından karışım suya eklenerek demlenmeye bırakılmalıdır. Kış çayı karışık bir çay olduğundan dolayı içeriği isteğe bağlı olarak oluşturulabilir. Limon ve portakal kabuğu, tarçın gibi içerikler daha az eklenirse acı tat ortadan kalkacaktır. Soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklar için bol ıhlamur eklenebilir.
Çay 15 20 dakika demlendikten sonra sıcak olarak tüketime hazır hale gelecektir. Tatlandırmak için bal eklenebilir.

Kış çayı günde 2 bardak içilebilir. 2 bardaktan fazla içilmesi önerilmez. Çay demlendikten kısa bir süre sonra tüketilmelidir. Suda çok fazla bekleyen karışım acılaşabilir ve zamanla içerisinde bakteriler oluşabilir. İçileceği zaman taze şekilde hazırlanmalıdır.

Düzenli olarak içildiğinde tüm etkileri daha net bir şekilde görülebilir. Bitki çayları her ne kadar faydalı olsa da düzenli olarak ilaç kullanan kişiler, alerjisi olan kişiler, emziren ve hamile kişilerin doktora danışmadan tüketmesi önerilmez.