-
Mynet
- Lif
Lif Haberleri
Kinoa faydaları nelerdir? Kinoa neye iyi gelir?
Özellikle son yıllarda popülerliği artmış olan kinoa, muhallebiden salataya birçok tarifin içinde yer almaya başlamıştır. Dokusu ve şekli pirinci ve buğdayı andıran kinoa, çeşitli mineraller, vitaminler ve yüksek oranda lif içeren bir tohumdur. Yenilebilir olması ile özellikle sağlıklı beslenenlerin tercihlerinin başında gelir.
Uzmanı öneriyor: Bu besinler vücudu serinletiyor! Yaz sıcaklarına birebir etki
Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücut ısısının da yükseldiğine dikkat çeken Diyetisyen Melis Bengisu Demirci, sindirim sistemini rahatlatmak ve formu korumak için zeytinyağlı sebzeler, taze salatalar, mevsim meyveleri, tam tahıllar ve kuruyemişler gibi lif zengini gıdaların öne çıktığını kaydederek, “Karpuz, böğürtlen, yeşil ayran, semizotu, C vitamini açısından zengin biberler yaz sıcaklarına karşı vücudu serinletir” dedi.
Meyve ve sebzelerin bu kısımlarını sakın çöpe atmayın! Kendisinden daha faydalıymış
Bazı meyve ve sebzelerin genellikle çöpe atılan kısımları aslında birçok besin değeri yönünden daha zengin. Örneğin, çileğin yaprakları, antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler açısından zengindir. Çilek yaprakları çay olarak tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Benzer şekilde, brokolinin sapları da oldukça besleyicidir ve lif, C vitamini ve kalsiyum gibi önemli besin maddeleri içerir. İşte detaylı bilgiler...
Dünyanın en pahalı baharatı Türkiye'de! Hafızayı arşa çıkarıyor, depresyon ve anksiyete ile savaşıyor
UNESCO Dünya Miras Listesi’nde yer alan Karabük’ün Safranbolu ilçesiyle özdeşleşen ve "dünyanın en pahalı baharatı" olarak adlandırılan safranda 1 kilogram ürün elde edebilmek için 510 bin lif gerekiyor.
Bağırsak çalıştıran smoothie tarifi! İftar sonrası içildiğinde muhteşem etki gösteriyor! Yüksek lif kaynağı
Bağırsak sağlığı, genel sağlığımızı etkileyen önemli bir faktördür. Düzenli olarak bağırsakları çalıştıran besinler tüketmek önemlidir. Bağırsak çalıştıran smoothie tarifi, iftar sonrası içildiğinde muhteşem etki gösteriyor. Bu smoothie, yüksek lif kaynağı olmasıyla bağırsakları harekete geçirir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Altın çileğin faydaları nelerdir, altın çilek hangi hastalığa iyi gelir? Altın çilek günde ne kadar yenmeli?
Hem vitamin hem mineral hem de çeşitli antioksidanlar açısından zengin olan birçok meyve türü vardır. Altın çilek de bu meyve türlerinden biri olarak bilinmektedir. Bilimsel ismi Physalis peruviana olan altın çilek, Physalis ailesine mensup meyveli bir bitki çeşidi olarak karşımıza çıkmaktadır. Yüksek lif içeriğine sahip olan bu meyvenin sağlık açısından da önemli etkileri mevcuttur. Peki, altın çileğin faydaları nelerdir, hangi hastalığa iyi gelir ve günde ne kadar yenmeli?
Bir turist örgü lif satan kadına 75 TL yerine 1750 TL ödedi! O anlar sosyal medyada gündem oldu... Eskiden vatandaşımız böyle iyilik yapardı
Kadıköy vapurunda ördüğü lifleri satan yaşlı bir kadın ve ismi açıklanmayan bir turistin arasında geçen diyalog kısa sürede gündem oldu. Yaşlı kadının elindeki el örgüsü lifleri gören turist satın almak istedi ve 75 TL yerine 1750 TL ödedi. O anlara sosyal medyadan yorum yağdı.
Bitmek bilmeyen öksürük krizlerine son veriyor! Faydaları inanılmaz! Pekmeze limon sıkıp yerseniz...
Pekmeze limon sıkıp yemek sağlığınıza çeşitli faydalar sağlar. Limonun C vitamini açısından zengin içeriği, pekmezin demir emilimini artırmasına yardımcı olur. Bu da vücudunuzun demir alımını destekleyerek enerji seviyelerinizi yükseltir. Ayrıca, limonun sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle birleşen pekmezin lif içeriği sindirim sürecini düzenler ve sindirim sağlığını destekler. Dolayısıyla pekmeze limon sıkmak vücudunuz için birçok fayda sağlar.
Çin’de 'Ölümsüzlük meyvesi' olarak biliniyor! Özellikle bu aylarda tüketildiğinde bağışıklığı tavan yapıyor! İşte pes dedirten faydaları
Son yıllarda popüler olan hünnap sağlık açısından pek çok faydası olan bir meyvedir. İçeriğinde yüksek oranda C vitamini, demir, potasyum, kalsiyum ve lif bulunur. Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Eskişehir’de yıllardır aktarlık yapan Metin Ağılönü, dünyaca bilinen ve tüketilmesi gereken meyvelerden biri olan ’Hünnap’ meyvesinin faydalarını anlattı.
Faydası inanılmaz! Hurmanın üstüne limon damlatıp yerseniz…
Ramazan ayında çokça tüketilen hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. İçeriğinde yüksek vitamin, mineral, lif ve antioksidanları barındıran hurma ile c vitamini deposu limonun bir araya gelmesiyle yapılan bu tarif sağlığa inanılmaz fayda sağlıyor.
Asıl faydası kabuğunda... Çöpe atmadan önce bir kez daha düşünün! Kanser riskini azaltıyor, damar sağlığını koruyor
Sıktıktan sonra çöpe attığımız limon kabuklarının faydalarını duyanlar çok şaşırıyor. Limon kabuğunda bulunan polifenoller, vitaminler, mineraller, lif, karotenoidler ve esansiyel yağlar birçok hastalığa karşı koruyor. Limon kabuğu kanser riskini azaltıyor ve damar sağlığını da koruyor. Bu yüzden çöpe atmadan önce bir kez daha düşünün...
Gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz: Neredeyse sıfır kalori 10 besin!
Fazla kilolarından şikayetçi olanlar kalori alımını kontrol altında tutmaya çalışıyor. Bazı besinler neredeyse sıfır kalori içerir ve gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Bu besinler, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olabilir. Yüksek lif, vitamin ve mineral içeriğiyle dikkat çeken ve neredeyse hiç kalori içermeyen bu 10 besin, sağlıklı beslenme konusunda büyük bir yardımcı olabilir.
İkisini karıştırınca tam bir şifa kaynağı oluyor! Faydaları saymakla bitmiyor
Yoğurt ve kimyonun bir araya geldiğinde ortaya çıkan etkileyici faydaları, yüzyıllardır geleneksel tıp ve mutfakların vazgeçilmez bir parçası haline gelmiş durumda. Kimyon, lif bakımından zengindir ve sindirim sağlığına katkı sağlar. Yoğurt ile birleştirildiğinde, bu ikili, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önleyebilir. Bu muhteşem ikili, sağlık açısından pek çok yarar sunuyor. Yoğurt ve kimyon karışımının faydaları ve sağlığa etkileri haberimizde.
Yumurtadan 10 kat fazla protein, etten 25 kat fazla demir içeriyor! Kabızlığı bıçak gibi kesiyor
Türk mutfaklarında sıklıkla kullanılan bu besin demir içeriği en yüksek doğal besinlerden biri. Adeta demir deposu diyebileceğimiz bu besin lif oranı açısından da zengin olması sayesinde hem sindirim hem de boşaltım sistemine birebir faydalıdır.
Günde 2 kaşık yerseniz vücutta onarmadık yer bırakmıyor! Kolesterolü düzenliyor, kilo verdiriyor
Faydaları saymakla bitmeyen bu besin günde sadece 2 kaşık tükettiğinize vücudunuzu onarıyor. Özellikle sporcuların bu favori besini protein, yağ, lif, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin içeriklere sahip.
Malta eriğinin faydaları: Malta eriği meyvesi neye iyi gelir?
Malta eriği, besleyici özellikleri ve lezzetli tadı nedeniyle popüler bir meyve olarak kabul edilir. Meyve, C vitamini, lif, folik asit ve potasyum gibi önemli besin maddeleri içerir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketilmesi önerilir. Ayrıca, Malta eriği meyvesinin çekirdeklerinden elde edilen yağ, kozmetik ürünler ve cilt bakımında kullanılan doğal bir bileşen olarak da yaygın olarak kullanılır.
Helvanın faydaları nelerdir? Helvada hangi vitaminler var?
Tahin helvası susamdan elde edilen tahin ve şekerden yapılan bir Türk tatlısıdır. Tahin helvası katı ve kesilebilir bir kıvama sahiptir. Genellikle kahvaltı öğünlerinde veya çeşitli yemeklerin ardından tatlı alternatifi olarak tüketilir. Tahin helvası, tahin ve şeker içerdiğinden, bu iki besinin faydalarını da içerir. Tahin, protein, lif, mineral ve vitamin açısından zengin bir besindir. Şeker ise enerji kaynağıdır.
Lahana turşusunun faydaları: Lahana turşusu kabızlığa iyi gelir mi?
Lahana turşusu fermente edilmiş lahana yapraklarının oluşturduğu lezzetli ve besleyici bir turşu çeşididir. Lahana bol lif, vitamin ve mineral içeriğiyle bilinen bir sebzedir ve turşu haline getirildiğinde sindirim sistemine faydalar sağlayabilir. Lahana turşusu geleneksel olarak yemeklerin yanında garnitür olarak veya sandviçlerde kullanılır. Ayrıca sağlık faydaları nedeniyle giderek daha fazla insanın diyetine dahil ettiği bir probiyotik kaynağıdır.
Keçiboynuzu suyunun faydaları: Keçiboynuzu suyu hangi hastalıklara iyi gelir?
Keçiboynuzu suyu sağlık açısından oldukça değerli olan ve besleyici özellikleriyle bilinen bir içecektir. Keçiboynuzu meyvesi, Akdeniz bölgesi başta olmak üzere farklı bölgelerde yetişen lezzetli bir meyvedir. Bu meyveden elde edilen su doğal bir tatlı içecek olarak tercih edilir. Keçiboynuzu suyu düşük yağ ve yüksek lif içeriği ile dikkat çeker. İçeriğindeki lifler sindirimi destekleyebilir, tokluk hissi sağlayabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir.
Bamya tohumu nasıl kullanılır? Eklem ağrıları için bamya tohumu nasıl kullanılır?
Bamya tohumu, bamya bitkisindeki meyvenin içinde bulunan tohumlardır. Bamya bitkisi, sıcak bölgelerde yetiştirilen bir bitki türüdür. Bamya bitkisi yeşil ve uzun lifli meyvelere sahiptir. Bitkinin içinde bulunan bamya tohumları, besin değeri oldukça yüksek ve pek çok besin maddesi içerir. Tohum, lif, protein, yağ, karbonhidrat, vitaminler ( B vitamini) ve mineraller (demir, kalsiyum) bakımından son derece zengindir. Bamya tohumu nasıl kullanılır?
Yemek listesine farklı bir öneri isteyenlere hem faydalı hem lezzetli siyah pirinç
Pirinç, Türk mutfağında çok kullanılan ürünlerin başında geliyor. Sadece Türk mutfağının değil, dünya mutfağının da vazgeçilmezi olan pirincin birçok türü bulunuyor. Bu türler arasında son zamanlarda popüler olan siyah pirinç, sağlıklı yapısı ve lezzetiyle mutfakların vazgeçilmezlerinden olmaya aday. Gelin, yüksek lif oranı ve zengin mineralli yapısına karşın düşük şeker oranıyla oldukça sağlıklı bir yemek deneyimi sunan en iyi siyah pirinçlere göz atalım!
Pirinç suyunun cilde faydaları nelerdir? Pirinç suyu sivilce lekelerine iyi gelir mi?
Pirinç suyu, pirinç tanelerini haşlama veya suda bekletme yöntemiyle elde edilen bir içecektir. Asya ve Orta Doğu'da uzun yıllardır kullanılan pirinç suyunun sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. İçerdiği lif ve nişasta ile sindirim sistemi için yararlıdır, kabızlık gibi sindirim problemlerini hafifletebilir. Aynı zamanda, bağırsakları rahatlatarak ishalin şiddetini azaltabilir.
Kırmızı eriğin faydaları nelerdir? Kırmızı erik hangi vitaminleri içerir?
Kırmızı erik meyve dünyasının lezzetli ve besleyici üyelerinden biridir. Genellikle yaz aylarında yetişen bu meyve, parlak kırmızı renkleriyle göz alıcı bir görünüme sahiptir. Tatlı ve hafif ekşi lezzeti, birçok insanın favorileri arasında yer almasını sağlar. Lif açısından zengin içeriğiyle sindiriminizi düzenler. Besleyici değeri ve hoş aromasıyla kırmızı erik, hem sağlık hem de damak zevki açısından değerli bir meyvedir.
Fındık kilo aldırır mı? Diyette fındık ne kadar yenmeli?
Fındık, sağlıklı yağlar, lif, E vitamini ve minerallerle dolu besleyici bir kuruyemiştir. Kalp sağlığına katkı sağlar. Fındık lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır ve birçok kişi tarafından keyifle tüketilir. Ancak, kilo kontrolü veya diyet hedeflerine ulaşmak isteyenler için, fındığın içeriğindeki kalori ve yağ miktarı endişe yaratabilir. Peki, fındık gerçekten kilo aldırır mı?
Erik kilo aldırır mı? Diyette kaç erik yenir?
Erik, yaz aylarında bol miktarda bulunan bir meyvedir. Antioksidanlar, lif ve C vitamini içeriğiyle bağışıklığı destekler, sindirime yardımcı olur. Erik yaz mevsiminde sofralarımızı renklendiren, hem lezzeti hem de sağlığa faydalarıyla popüler bir meyvedir. Özellikle diyet yapanlar için, meyve seçimleri büyük önem taşır. Erik, doğru şekilde tüketildiğinde kilo aldırmaktan ziyade, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biri olabilir.
Elma kilo aldırır mı? Elmanın besin değerleri ve kalorisi ne?
Elma doğanın lezzetli ve sağlıklı armağanlarından biridir ve pek çok kişi tarafından sevilerek tüketilir. Hem görünümü hem de lezzetiyle çekici olan bu meyve, sağlığımız için birçok fayda sunar. Elma düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolü için ideal meyvelerden biri olarak kabul edilir. Yapılan araştırmalar, elmanın tokluk hissi sağlamada etkili olduğunu göstermektedir.
Kabızlık için hangi doktora gidilir? Kabızlığa hangi doktor bakar?
Kabızlık sindirim sisteminin düzensiz çalışması nedeniyle dışkının sertleşerek zorlanarak atılmasına sebep olan yaygın bir sorundur. Bu rahatsızlık, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir ve hayat kalitesini olumsuz etkileyebilir. Kabızlık genellikle sağlıksız beslenme alışkanlıkları, yetersiz lif alımı, az su içme, düşük fiziksel aktivite düzeyi ve bazı sağlık sorunlarından kaynaklanabilir.
Salatanın faydaları nelerdir? Öğünlerde salata yemek ne işe yarar?
Salata, doğanın renkli ve zengin armağanlarından biridir. Sebzelerin, meyvelerin, yeşilliklerin ve bazen protein ve sağlıklı yağlarla bir araya gelmesiyle oluşan bu enfes yemek, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenektir. Sağlıklı yaşamın anahtarı olan salatalar, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. İçerdikleri antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kırmızı turpun faydaları nelerdir? Kırmızı turp hangi hastalıklara iyi gelir?
Kırmızı turp besleyici değeri yüksek olan bir kök sebzedir ve yaygın olarak tüketilen bir bitkidir. Genellikle sert ve keskin bir tada sahip olan kırmızı turp sağlık için birçok fayda sunar. Yaprakları ve kök kısmı tüketilebilir ancak genellikle kök kısmı daha yaygın olarak kullanılır. Kırmızı turp, düşük kalorili bir besindir ve vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. C vitamini, demir, potasyum ve lif gibi önemli besin maddelerini içerir.
Muz kilo aldırır mı? Muz kilo yapar mı?
Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve ideal kiloya ulaşmak pek çok kişinin önceliği hâline gelmiştir. Bu süreçte besinlerin kilo alma veya kilo verme üzerindeki etkileri oldukça önemlidir. Bu bağlamda muz tüketimi ve kilo kontrolü arasındaki ilişki merak edilen konulardan biridir. Muz doğanın bize sunduğu besleyici ve lezzetli bir meyvedir. Yüksek lif içeriği, potasyum, C vitamini ve diğer önemli besin maddeleriyle doludur. Ancak insanlar muzun kilo aldırdığını düşünebilir.
Leblebi kilo aldırır mı? Aşırı tüketilirse leblebi kilo yapar mı?
Leblebi besleyici değerleri ve lezzetiyle ünlü bir atıştırmalıktır. Yüzyıllardır birçok kültürde sevilerek tüketilen leblebi sağlıklı bir protein, lif ve enerji kaynağı olarak bilinir. Ancak leblebiyi aşırı tüketmek kilo alımına katkıda bulunabilir. Bu nedenle leblebiyi dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir. Diyette de sıklıkla tüketilen kuru yemişlerden birisi olan leblebinin kilo aldırıp aldırmayacağı sıklıkla araştırılır.
Karaciğer yağlanması nasıl önlenir, ne yapmak gerekir? Karaciğer yağlanmasını önleyen besinler, davranışlar nelerdir?
Karaciğer sağlığını korumak ve temizlemek için tüketebileceğiniz birçok yiyecek bulunmaktadır. Öncelikle, yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer için harika bir destektir. Ispanak, pazı, lahana gibi sebzeler, yüksek miktarda antioksidan ve lif içerir, bu da karaciğerin detoks sürecini destekler. Turunçgiller, özellikle limon ve greyfurt, C vitamini açısından zengin olup karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
Antep fıstığı faydaları nelerdir, tansiyonu yükseltir mi? Antep fıstığında hangi vitaminler var, neye iyi gelir?
Antep fıstığı Türkiye'nin Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde yetişen dünyaca ünlü bir kuruyemiş türüdür. Bilimsel adı Pistacia vera olan bu bitki özellikle Gaziantep şehriyle özdeşleşmiştir ve "Antep fıstığı" olarak da bilinir. Antik çağlardan beri yetiştirilen Antep fıstığı zengin tarihi ve eşsiz lezzetiyle dikkat çeker. Antep fıstığı sağlıklı yağlar, protein, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağıdır. Peki, Antep fıstığı neye iyi gelir?
Siyah kuru üzüm faydaları: Siyah kuru üzüm ne işe yarar?
Siyah kuru üzüm küçük boyutlu ve koyu renkte olan lezzetli bir kuru meyvedir. İnce bir kabukla kaplı olan bu üzümler, taze üzümlerin kurutulmasıyla elde edilir. Siyah kuru üzüm hem tatlı hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak bilinir ve birçok faydası vardır. Siyah kuru üzüm doğal bir enerji kaynağıdır ve içerdiği doğal şekerlerle hızlı bir enerji sağlar. Aynı zamanda lif bakımından zengin olduğu için sindirim sağlığını destekler.
Mürdüm eriği faydaları: Mürdüm eriği neye iyi gelir, kilo verdirir mi?
Mürdüm eriği hem taze olarak tüketilebilen hem de çeşitli şekillerde işlenerek kullanılabilen bir meyvedir. Lezzetli tadının yanı sıra mürdüm eriğinin sağlık açısından da birçok faydası bulunur. İçeriğinde bol miktarda C vitamini, lif, antioksidanlar ve mineraller bulunur. Bu özellikler sayesinde mürdüm eriği, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi düzenler, kalp sağlığını destekler ve kansere karşı koruyucu etkiler sağlar.
Kabak tatlısı faydaları nelerdir? Bal kabağı tatlısı kilo aldırır mı, neye iyi gelir?
Bal kabağı tatlısı sonbaharın ve kışın en sevilen lezzetlerinden biridir. Parlak turuncu rengi ve tatlı aromasıyla soğuk günleri ısıtan bu tatlı, damaklarda unutulmaz bir iz bırakır. Bal kabağı besleyici ve lezzetli olduğu kadar sağlık açısından da oldukça faydalı bir sebzedir. Vitamin, mineral ve lif bakımından zengin olan bal kabağı, sindirime yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve göz sağlığını destekler.
Enginar suyu faydaları: Enginar suyu nasıl yapılır ve ne işe yarar?
Enginar suyu son yıllarda sağlık bilincinin artmasıyla birlikte popülerlik kazanan doğal içeceklerden biridir. Enginar papatyagiller familyasından bir bitkidir ve özellikle Akdeniz bölgesinde yetişir. İnsanlar genellikle enginarın etli yapraklarını tüketirken, enginar suyu da sağlık açısından pek çok fayda sunmaktadır. Enginar suyu düşük kalorili bir içecek olup yüksek miktarda antioksidan, lif, vitamin ve mineral içerir.
Dikenli incir faydaları nelerdir, ne işe yarar? Dikenli incir nasıl yenir, dikenli incir cilde nasıl uygulanır?
Hint inciri adıyla da bilinen dikenli incir kaktüsgiller familyasından opuntia cinsinin tipik türüdür. Dünyanın birçok yerinde yetiştirilir, Akdeniz ve Ege Bölgesi sebze ve meyveleri arasında sayılır. Hint inciri, lezzetli tatları ve sağlık faydaları nedeniyle popüler bir meyvedir. İçeriğinde A, B1, B2 ve C vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum mineralleri ile lif bulunur. Hint inciri olarak da bilinen dikenli incir nedir, nasıl yenir ve kullanılır?
Brezilya cevizi faydaları nelerdir, besin değerleri nasıl? Brezilya cevizi ne kadar tüketilmeli, Türkiye'de yetişir mi?
Brezilya cevizi son yıllarda sağlıklı beslenme dünyasında popülerliği giderek artan bir gıda maddesi haline gelmiştir. Brezilya cevizi yağı, sütü, rendesi ve tohumu olmak üzere birçok farklı türevi vardır. Özellikle vegan, vejetaryen ve ketojenik diyet yapanların tercih ettiği brezilya cevizi, yüksek yağ oranı ve lif içeriği sayesinde enerji verirken aynı zamanda tok tutar. Cilt sağlığından saç sağlığına kadar birçok alanda da faydaları bulunur. Peki, Brezilya cevizi ne kadar tüketilmeli?
Tahin helvası faydaları nelerdir, aç karnına tahin yemek mideye iyi gelir mi? Tahin helvası mideyi onarır mı?
Tahin helvası Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir. Özellikle kahvaltıda tüketilen bu lezzetli helva, sağlıklı beslenme konusunda da oldukça tercih edilen bir atıştırmalıktır. Tahin susamın öğütülerek elde edilen bir ürünüdür ve içeriğinde protein, lif, kalsiyum, magnezyum ve demir gibi birçok önemli mineral bulunur. Bu nedenle tahin helvası sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak da öne çıkar. Peki, aç karnına tahin yemek mideye iyi gelir mi?
Çiğ bademin faydaları nelerdir, nasıl kavrulur? Çiğ badem kalori ve besin değerleri nelerdir, diyette yenir mi?
Badem sağlıklı yağlar, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olan bir kuru yemiştir. İşlem görmemiş yani çiğ badem rafine edilmiş veya işlenmiş bademlere göre daha besleyicidir. Çiğ bademler doğal yağlarının korunmasını sağlar ve yüksek miktarda E vitamini içerirler, bu da antioksidan etkileri için önemlidir. Peki, çiğ badem mi kavrulmuş badem mi daha sağlıklı?
Fıstık ezmesi faydaları nelerdir, zararları var mı? Fıstık ezmesi kilo aldırır mı, nasıl tüketilir?
Tabağınızda, sandviçinizde ya da atıştırmalık olarak tüketeceğiniz birçok lezzetli seçenek vardır. Fıstık ezmesi de bu lezzetli seçeneklerden biridir. Fıstık ezmesi doğal bir lezzet olması, besleyici olması ve oldukça popüler olması nedeniyle dünya genelinde birçok insan tarafından tüketilir. Fıstık ezmesi, yüksek protein ve lif içeriği ile doludur. Bu nedenle genellikle vücut için bir enerji kaynağı olarak kullanılır. Peki, fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Makarnanın faydaları nelerdir, zararı var mı? Makarna kilo aldırır mı, ne işe yarar, hangi makarna daha sağlıklı?
Tabaklara renk katan hafif ve lezzetli bir yiyecek olan makarna dünya mutfağındaki önemli bir yerini koruyor. Farklı şekilleri, boyutları ve türleriyle birçok yemek tarifinde kullanılır. Makarna, kolay ve hızlı hazırlanabilmesi sayesinde pek çok kişinin tercihleri arasında yer alıyor. Besin değeri yüksek bir gıda olan makarna, doğru şekilde pişirildiğinde sağlıklı bir beslenme için gerekli olan karbonhidrat, protein, lif, vitamin ve mineral içeriğini de sağlayabilir. Makarna kilo aldırır mı?
Yeşil elmanın faydaları nelerdir, mideye iyi gelir mi? Yeşil elma bağırsakları çalıştırır mı, kilo verdirir mi?
Elma, sağlık açısından oldukça yararlı bir meyvedir ve düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Yeşil elma ise, diğer elmalarla benzer özelliklere sahip olmakla birlikte, bazı farklılıkları da barındırmaktadır. Yeşil elma düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, içerdiği yüksek miktarda C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Peki, yeşil elma kilo verdirir mi?
Kuru erik faydaları nelerdir, kabızlık için nasıl kullanılır? Kuru erik neye iyi gelir, zayıflatır mı?
Kuru erik taze eriğin kurutulmasıyla elde edilen bir meyvedir. Hem tatlı hem de ekşi çeşitleri bulunan kuru erik, farklı pişirme tariflerinde kullanılabileceği gibi atıştırmalık olarak da tüketilebilir. Kuru erik düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği olarak bilinir. Aynı zamanda yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur. Peki, kuru erik diyette yenir mi, zayıflatır mı?
Karalahana faydaları nelerdir, kansızlığa iyi gelir mi? Karalahana ne işe yarar, nelere iyi gelir?
Karalahana çeşitli yemeklerde kullanılan besleyici bir sebzedir. Yaprakları koyu yeşil veya mor renkli olabilir ve genellikle biraz daha serttir. Ayrıca karalahana da turşusu yapılan bir sebzedir. Karalahana yüksek miktarda vitamin ve mineral içeriği ile besleyici bir sebzedir. Özellikle C vitamini, K vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Düşük kalorili olması ve diyet lifi bakımından zengin olması nedeniyle kilo kaybına da yardımcı olabilir.
Tahin pekmez faydaları nelerdir, nasıl yapılır, karışım oranı nedir? Tahin pekmez kaç kalori, kilo aldırır mı?
Tahin pekmez, Türk mutfağında yaygın olarak kullanılan bir besindir. İki ana malzeme olan tahin ve pekmezden yapılan bu besin, özellikle kahvaltılarda ve tatlılarda kullanılmaktadır. Tahin susam tohumlarının öğütülmesi ile elde edilen bir besindir ve lif, protein, sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengindir. Pekmezse üzüm veya dut gibi meyvelerin kaynatılması sonucu elde edilen tatlı bir macundur. Demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve B vitaminleri açısından zengindir.
Kırmızı lahana faydaları nelerdir, ne işe yarar? Kırmızı lahanada hangi vitaminler var, nasıl yenir?
Kırmızı lahana lahana ailesine ait bir sebzeye benzer ancak koyu kırmızı renkli yaprakları vardır. Yüksek miktarda C vitamini, K vitamini, lif ve antioksidanlar içerir. Ayrıca, düşük kalorili bir sebze olduğu için kilo verme diyetlerinde sıkça tercih edilir. Kırmızı lahana, yemeklerde kullanılabileceği gibi, çiğ olarak da tüketilebilir. Çiğ kırmızı lahana salataların vazgeçilmez bir malzemesidir ve özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Peki, kırmızı lahanada hangi vitaminler var?
Kinoa çayı faydaları nelerdir, ne işe yarar? Kinoa çayı nedir, nasıl tüketilir, zayıflatır mı?
Kinoa, Güney Amerika'nın And Dağları'ndan köken alan bir bitkidir ve son yıllarda dünya genelinde popüler hâle gelmiştir. Kinoa besleyici ve sağlıklı bir gıda olarak bilinir ve birçok vitamin, mineral, protein ve lif kaynağıdır. Kinoa, glutensiz bir tahıldır ve bu nedenle çölyak hastaları ve gluten intoleransı olan kişiler tarafından tüketilebilir. Ayrıca düşük glisemik indeksi nedeniyle, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Peki, kinoa çayı zayıflatır mı?
