-
Mynet
- Karabugday Pilavi Kalori
Karabugday Pilavi Kalori Haberleri
Sevgilisinin kendisini aldattığını gece yarısında yaktığı kalori miktarından çıkarttı! Sosyal medya bunu konuşuyor: Belki masum bir koşudur
Celebs Go Dating yıldızı Nadia Essex, TikTok'tan yapıtğı paylaşımında sevgilisinin kendisini aldattığını spor uygulaması sayesinde fark ettiğini söyleyince bir anda viral oldu. Sevgilisinin iş yemeği için gece dışarı çıktığını söyleyen Essex, sabah masanın üzerinde duran akıllı telefondaki spor uygulamasında gece yarısında 500 kalori yaktığını gösteren bir bildirimi fark edince aldatıldığını anladı.
Uzmanından baklava uyarısı: Ramazanda tüketirken dikkat!
Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Serkan Aksoy, “İçeriğinde glukoz şurubu, mısır şurubu ve fruktoz şurubu içeren, kapalı şekilde satılan düşük maliyetli tatlılardan uzak durulmalıdır. Ayrıca, obezite ve metabolik sendromdan korunmak için fazla kalori alımına neden olan baklava, kadayıf ve şerbetli tatlılar aşırı tüketilmemelidir” dedi.
Farkında bile olmadan kilo verdiler! Hem egzersiz yapıyor gibi hem yapmıyor gibi... Gündelik işlerle kalori yakmanın 9 formülü
Sağlıklı bir şekilde kalori yakıp kilo vermek için egzersiz yakmak gerektiği herkesçe biliniyor. Fakat kilo vermek isteyen pek çok kişi, kalori yakmak adına düzenli egzersiz yapmak için ilk adımı bir türlü atamayabiliyor. Ancak araştırmalar farkında bile olmadan kalori yaktırabilecek bazı aktiviteleri ve şaşırtıcı sonuçları ortaya çıkardı. İşte gündelik ev işleriyle hiç anlamadan kolayca kalori yakabileceğiniz o yöntemler...
Airfryer Selanik gevreği tarifi: Airfryer'da Selanik gevreği nasıl yapılır?
Dünya çapında bilinen birçok yemek ve tatlı, Türkiye’deki mutfaklarda da yerini almıştır. Selanik gevreği de bu lezzetlerden biridir. Airfryer ile birçok yemek, atıştırmalık ya da tatlı hem çok kısa süreler içinde hem de daha az kalori ile pişirilebilir. Selanik gevreği de Airfryer sayesinde kolaylıkla yapabileceğiniz yiyecekler arasında yer alır.
Gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz: Neredeyse sıfır kalori 10 besin!
Fazla kilolarından şikayetçi olanlar kalori alımını kontrol altında tutmaya çalışıyor. Bazı besinler neredeyse sıfır kalori içerir ve gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Bu besinler, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olabilir. Yüksek lif, vitamin ve mineral içeriğiyle dikkat çeken ve neredeyse hiç kalori içermeyen bu 10 besin, sağlıklı beslenme konusunda büyük bir yardımcı olabilir.
MASTERCHEF PERDE PİLAVI TARİFİ: Perde pilavı nasıl yapılır, malzemeleri nelerdir? Lezzetli ve kolay tarifin püf noktası!
Perde pilavı tarifi, MasterChef'in 158. bölüm fragmanı nedeniyle vatandaşlar tarafından arama motorlarında sorgulanıyor. Dokulumazlık oyununda imam bayıldı, papaz yahni, hünkar beğendi, katmer, ayva tatlısı ve perde pilavı yapılacak. Peki, perde pilavı nasıl yapılır, malzemeleri nelerdir? İşte MasterChef'te yapılan eşsiz Türk yemeği perde pilavı tarifi...
Basmati pirinç faydaları: Basmati pirinç neden sağlıklı, kalorisi düşük mü?
Basmati pirinç Hindistan ve Pakistan gibi Güney Asya ülkelerinin mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır ve dünya genelinde de popülerliği hızla artar. Bu özel pirinç çeşidi sadece benzersiz lezzeti ve kokusuyla değil aynı zamanda sağlık dostu özellikleriyle de dikkat çeker. Düşük kalori içeriği ve sağlık için önemli besin maddeleri ile dolu olan basmati pirinç sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olabilir.
Bu dondurma yedikçe ödem attırıyor! Kalori diye biliniyor ama yağı eritiyor!
Ödem savar dondurma olarak bilinen bu dondurma çeşidi yiyenlerin damak lezzeti alması dışında ödem atmasına yarıyor. Dondurma yemekten hoşlananlar için çarpıcı faydası olduğu öğrenilen ödem savar dondurmanın tarifi merak ediliyor. Bu tarifle yapılan dondurma yedikçe ödem attırıyor. Kalori diye bilinen ama yağ eritmeye yarayan dondurmanın tarifini haberimizin devamında bulabilirsiniz.
50 yaşındaki Heidi Klum yıllara meydan okuyor! Günde kaç kalori aldığını söyledi
Kendisinden 17 yaş küçük eşi Tom Kaulitz ile evli olan ve her paylaşımıyla adından söz ettiren Heidi Klum yıllara meydan okuyor. Güzel manken son olarak diyetini açıkladı.
Kavun kilo aldırır mı? 1 tam kavun kaç kalori?
Kavun yaz aylarında ferahlatıcı ve lezzetli bir meyvedir. Düşük kalorili, su içeriği yüksek ve besleyici bir meyve olarak bilinir. Bu nedenle, kavun, kilo yönetimi ve sağlıklı beslenme planları için sık tercih edilen bir seçenek olarak öne çıkar. Kavunun kilo alımı üzerinde olumlu etkileri bulunur. Kavun düşük kalorili bir meyvedir ve büyük bir porsiyon almak için bile düşük kaloriler sağlar. Peki, kavun kilo aldırır mı?
Kola kilo aldırır mı? Kola kilo mu aldırır zayıflatır mı?
Coca-Cola gibi gazlı içecekler, günümüzde popüler tüketim ürünleri arasında yer almaktadır. Ancak bu tür içeceklerin düzenli ve aşırı tüketiminin kilo alma ile ilişkisi oldukça önemlidir. Coca-Cola ve benzeri içecekler yüksek miktarda şeker ve kalori içerirler. Şekerli içeceklerin aşırı tüketimi vücutta hızlı bir şekilde kan şekerinin yükselmesine ve ardından ani düşmesine yol açar. Bu durum açlık hissini artırır ve daha fazla kalorili yiyeceklerin tüketilmesine neden olabilir.
Fındık kilo aldırır mı? Diyette fındık ne kadar yenmeli?
Fındık, sağlıklı yağlar, lif, E vitamini ve minerallerle dolu besleyici bir kuruyemiştir. Kalp sağlığına katkı sağlar. Fındık lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır ve birçok kişi tarafından keyifle tüketilir. Ancak, kilo kontrolü veya diyet hedeflerine ulaşmak isteyenler için, fındığın içeriğindeki kalori ve yağ miktarı endişe yaratabilir. Peki, fındık gerçekten kilo aldırır mı?
Nesquik kilo aldırır mı? Nesquik faydalı mı zararlı mı?
Nesquik çikolatalı süt tozu olarak bilinen bir üründür ve çocuklar arasında popüler bir içecektir. Lezzetli çikolata tadıyla çocukların ve hatta yetişkinlerin favorisi olan Nesquik, çabuk ve kolayca hazırlanabilen pratik bir içecektir. Ancak, içeriğindeki şeker ve kalori miktarı nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir üründür.
Ceviz kilo aldırır mı? Ceviz kilo yapar mı?
Günümüzde sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konuları insanların yaşamlarında önemli bir yer tutmaktadır. Bu nedenle birçok insan tükettikleri gıdaların kilo alımı üzerindeki etkilerini merak etmektedir. Ceviz sağlık açısından pek çok faydası olan lezzetli bir kuruyemiştir. Ancak cevizin kilo aldırıp aldırmadığı konusu da sıkça tartışılan bir konudur. Peki, ceviz kilo aldırır mı, ceviz kaç kalori?
Salatalık kilo aldırır mı? Fazla salatalık yemek kilo yapar mı?
Sağlıklı beslenme yolculuğunda birçok kişi kilo kontrolü için sebze tüketimine yönelir. Ancak bazı sebzelerin kilo aldırıp aldırmadığı konusu hâlâ tartışmalıdır. Bu sebzelerden biri de salatalıktır. Salatalık düşük kalori içeriği ve yüksek su oranıyla bilinir. Az kalorili olması özelliği, özellikle de kilo kontrolü yapanlar için tüketim sebebidir. Ancak, salatalığın fazla tüketimi kilo yapar mı?
Bulgur pilavı kilo aldırır mı? Bulgur pilavı kalorisi yüksek mi?
Günümüzde sağlıklı beslenme trendleri ve kilo kontrolü birçok insanın dikkatini çekiyor. Bu noktada birçok insan popüler yiyeceklerin kilo alımına katkıda bulunup bulunmadığını merak etmektedir. Bulgur pilavı da bu konuda sıkça sorulan sorulardan biri haline gelmiştir. Bulgur pilavının kilo aldırıp aldırmadığı ve kalori içeriği hakkında daha fazla bilgi edinmek önemlidir.
Turşu kilo aldırır mı? Hangi turşu kaç kalori?
Turşu lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak sofralarımızda sıkça yer bulan fermente sebzelerdir. Kırmızı biber, salatalık, lahana, havuç gibi farklı sebzelerin sirke, tuz ve baharatlarla bir araya gelerek oluşturduğu bu lezzetli atıştırmalık pek çok kişi için vazgeçilmez bir tadı temsil eder. Turşu düşük kalorili ve düşük yağ içeriğiyle genellikle kilo kontrolü konusunda tercih edilen bir besindir. Peki, turşu kilo aldırır mı?
Beyaz leblebinin faydaları nelerdir? Beyaz leblebi kaç kalori, kilo aldırır mı?
Beyaz leblebi, besleyici özellikleri ve benzersiz lezzetiyle tanınan sağlıklı bir atıştırmalıktır. Baklagiller ailesine ait olan beyaz leblebi, genellikle kavrulmuş veya haşlanmış olarak tüketilir. Hem sağlıklı besin içeriği hem de çeşitli kullanım alanlarıyla, beyaz leblebi birçok insanın favori atıştırmalıklarından biridir. Peki, beyaz leblebi neye iyi gelir?
HIIT antrenman faydaları nelerdir? HIIT antrenmanı yapabilecek seviyeye nasıl gelinir?
Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanı (HIIT), son yıllarda kardiyovasküler egzersiz dünyasında büyük bir popülerlik kazanmıştır. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman anlamına gelen HIIT antrenman ile yağ yakımı kolaylaşıyor. Bu antrenman kısa sürede bolca terletecek farklı egzersiz programları sunuyor. Aynı zamanda HIIT kardiyo biçimi, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır ve kondisyonu geliştirir.
HIIT kardiyo nedir, nasıl yapılır? HIIT kardiyo ne işe yarar, HIIT kardiyo mu yürüyüş mü kilo verdirir?
HIIT (High-Intensity Interval Training) son yılların popüler kardiyovasküler egzersizlerinden biridir. Daha kısa sürede daha fazla kilo verme hedefinizi gerçekleştirmenizi sağlayan HIIT, yüksek yoğunluklu egzersiz periyotlarıyla kısa dinlenme aralarıyla birleştirilerek yapılır. Bu egzersizler kısa sürelerde yüksek kalori yakımı sağlar ve aerobik ve anaerobik kapasiteyi geliştirir. Bu tip egzersizler aynı zamanda kas kütlesi artışı, dayanıklılık ve metabolizma hızı artışı gibi faydalar sağlar.
Yaş hurmanın faydaları nelerdir? Yaş hurmada hangi vitaminler var, kaç kalori?
Bilindiği üzere ülkemizde sıklıkla Ramazan ayında hurma tüketilir. Genellikle kuru hurma tercih edilse de yaş hurmanın da bilinen birçok faydası mevcuttur. Yaş hurmanın en çok tercih edilme sebebi içerdiği vitaminler sayesinde güçlü bir antioksidan kaynağı olmasıdır. İnsan vücuduna olumlu yönde etkileri bulunan yaş hurmanın faydaları nelerdir? Yaş hurmada hangi vitaminler var, kaç kaloridir?
Hem fit hem çok kolay! Evde şipşak hazırlayacağınız kilo aldırmayan kabak pizza tarifi!
Yemekte hem sağlık hem de lezzet arayanlar için özel bir tarif hazırladık. Haberimizde tarifini özenle paylaştığımız kabak pizza ile hem pizza isteğinizi yerine getirebilir hem de az kalori sayesinde fitliğinizi de koruyabilirsiniz. Peki, evde şipşak hazırlayacağınız kilo aldırmayan kabak pizza nasıl yapılır? İşte fit kabak pizza tarifi...
Plank faydaları nelerdir? 1 dakika plank yapmak kaç kalori yakar?
Plank vücut ağırlığınızı kullanarak yapılan etkili bir karın ve gövde egzersizidir. Bu egzersiz vücudunuzun üst ve alt kas gruplarını güçlendirmek ve dayanıklılığı artırmak için ideal bir seçenektir. Plank pozisyonunda dirseklerinizin üzerine yerleşirken vücudunuz düz bir çizgi oluşturacak şekilde ayak uçlarınızda durursunuz. Bu duruşta karın kaslarınız, sırtınız, kalçalarınız ve bacaklarınız aktif bir şekilde çalışır.
Yeni başlayanlar için ağırlık antrenmanı nasıl olmalıdır? Ağırlık antrenmanı nasıl yapılır, kaç kalori yakar?
Ağırlık çalışması birçok insanın fitness hedeflerine ulaşmak için kullandığı bir egzersiz biçimidir. Vücut geliştirme sporcuları tarafından kullanılan bir teknik olarak bilinse de ağırlık çalışması sağlıklı bir yaşam tarzı için herkesin faydalanabileceği bir egzersizdir. Ağırlık çalışması kas kütlenizi artırır, kemik yoğunluğunuzu artırır ve dayanıklılığınızı artırır. Peki, ağırlık antrenmanı nasıl olmalıdır, antrenmandan önce ve sonra nasıl beslenmek gerekir?
Çiğ bademin faydaları nelerdir, nasıl kavrulur? Çiğ badem kalori ve besin değerleri nelerdir, diyette yenir mi?
Badem sağlıklı yağlar, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olan bir kuru yemiştir. İşlem görmemiş yani çiğ badem rafine edilmiş veya işlenmiş bademlere göre daha besleyicidir. Çiğ bademler doğal yağlarının korunmasını sağlar ve yüksek miktarda E vitamini içerirler, bu da antioksidan etkileri için önemlidir. Peki, çiğ badem mi kavrulmuş badem mi daha sağlıklı?
Limonlu soda faydaları nelerdir, hamilelikte zararlı mı? Limonlu soda kaç kalori, kilo aldırır mı?
Limonlu soda, sıcak yaz günlerinde serinletici bir içecek olarak tercih edilir. Hem kolay hem de hızlı bir şekilde hazırlanabilen limonlu soda, doğal bir lezzet sunar ve insanların beğenisini kazanmıştır. Limonlu soda yapmak oldukça basit bir işlemdir ve birkaç malzeme ile yapılabilir. Yazın serinletici bir içecek arıyorsanız, limonlu soda tam size göre! Limonlu soda, hem ferahlık veren hem de lezzetli bir içecek olup, birçok farklı şekilde hazırlanabilir. Peki, limonlu soda zayıflatır mı?
Kas geliştirmenin püf noktaları ve dikkat edilmesi gerekenler: Kas gelişimi için gerekli olan mineral ve vitaminler nelerdir?
Kas gelişimi, spor yapmanın temel amaçlarından biridir. Kas gelişimi sadece vücut estetiği açısından önemli değil aynı zamanda sağlık açısından da faydalar sağlar. Kaslar, vücuttaki yağ oranını düşürmeye yardımcı olur, kemikleri güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır. Kas gelişimi için, düzenli olarak yapılan direnç antrenmanları gereklidir. Peki, kas yaparken nelere dikkat etmek gerekir?
Yeşil elmanın faydaları nelerdir, mideye iyi gelir mi? Yeşil elma bağırsakları çalıştırır mı, kilo verdirir mi?
Elma, sağlık açısından oldukça yararlı bir meyvedir ve düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Yeşil elma ise, diğer elmalarla benzer özelliklere sahip olmakla birlikte, bazı farklılıkları da barındırmaktadır. Yeşil elma düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, içerdiği yüksek miktarda C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Peki, yeşil elma kilo verdirir mi?
Trabzon hurmasının faydaları nelerdir, kaç kalori? Trabzon hurması ne işe yarar, nasıl kurutulur, nasıl yenir?
Trabzon hurması ülkemizin özellikle Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetişen, meyve olarak tüketilen bir bitki türüdür. Ana vatanı Doğu Asya olan Trabzon hurması, Türkiye'de de oldukça yaygın bir şekilde yetiştirilmektedir. İnce kabuklu ve lezzetli bir meyve olan Trabzon hurması, aynı zamanda besleyici özellikleriyle de ön plana çıkmaktadır. Bol miktarda A ve C vitamini içeren Trabzon hurması, antioksidan özellikleriyle de bilinir. Peki, Trabzon hurması nasıl yenir?
Tahin pekmez faydaları nelerdir, nasıl yapılır, karışım oranı nedir? Tahin pekmez kaç kalori, kilo aldırır mı?
Tahin pekmez, Türk mutfağında yaygın olarak kullanılan bir besindir. İki ana malzeme olan tahin ve pekmezden yapılan bu besin, özellikle kahvaltılarda ve tatlılarda kullanılmaktadır. Tahin susam tohumlarının öğütülmesi ile elde edilen bir besindir ve lif, protein, sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengindir. Pekmezse üzüm veya dut gibi meyvelerin kaynatılması sonucu elde edilen tatlı bir macundur. Demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve B vitaminleri açısından zengindir.
En etkili bacak egzersizleri nelerdir? Bacak kası geliştirmek için evde uygulanabilecek egzersizler
Bacak kası geliştirmek, spor ve fitness dünyasında önemli bir yere sahiptir. Bacak kaslarınızın güçlü olması hem sağlıklı bir yaşam sürdürmeniz hem de spor performansınızı artırmanız için oldukça önemlidir. Bacak kaslarınızın güçlenmesiyle, daha fazla dayanıklılık, denge ve koordinasyon kazanabilirsiniz. Bacak kası geliştirmenin en büyük faydalarından biri daha fazla kalori yakarak yağ yakımını artırmaktır. Peki, bacak egzersizleri nasıl yapılır?
Kalori açığı oluşturmak nedir, nasıl yapılır? Günlük kalori alımı nasıl azaltılır, kilo vermek için ne kadar kalori almalıyız?
Kalori açığı vücuttaki enerji alımının, tüketiminden daha az olduğu durumdur. Bu durumda vücut enerjiyi depolamak için önceden biriktirdiği yağları kullanır ve kilo kaybı meydana gelir. Kalori açığı, kilo vermek için temel bir prensiptir ve sağlıklı bir vücut kompozisyonu elde etmek için gereklidir. Kalori açığı oluşturmanın önemi sağlıklı bir kilo verme süreci için hayati önem taşır. Peki, kalori açığı nedir ve kilo vermek için kalori açığı nasıl olmalıdır?
Sadece 20 dakikada tüm vücudunu çalıştırarak kilo vermek: 20 dakikalık tüm vücut egzersizleriyle nasıl kilo verilir?
Vücut çalışmak metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden düzenli bir egzersiz programı yapmak kilo kaybı için çok önemlidir. Bununla birlikte sadece egzersiz yapmak yeterli değildir. Sağlıklı bir kilo vermek için beslenme düzeninizi değiştirmeniz gerekir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı egzersizle birlikte kullanıldığında kilo kaybını artırabilir. Peki, kilo vermek için nasıl bir antrenman yapılmalı?
Kilo aldırmayan kabak pizza tarifi! Evde yaza hazırlık için fit kabak pizza nasıl yapılır?
Yemekte hem sağlık hem de lezzet arayanlar için özel bir tarif hazırladık. Haberimizde tarifini özenle paylaştığımız kabak pizza ile hem pizza isteğinizi yerine getirebilir hem de az kalori sayesinde fitliğinizi de koruyabilirsiniz. Peki kilo aldırmayan kabak pizza nasıl yapılır? İşte kabak pizza tarifi...
Mutfağınızda Latin rüzgarı estirecek Meksika salatası tarifi! Meksika salatası nasıl yapılır, malzemeleri neler?
Meksika salatası tarifi ile uluslararası mutfak meraklılarını cezbetmeye devam ediyor. Özellikle yoğun ve yorucu geçen bir günün ardından eve geldiğinizde akşam yemeği telaşı başlar. Akşam yemeğinde daha az kalori almak isteyenlere özel bir tarifle sizlerleyiz. Peki, Meksika salatası nasıl yapılır, malzemeleri neler?
Bebeklerde ishale ne iyi gelir, ishal olan bebeğe ne yedirilir? Bebeklerde ishal nasıl geçer bitkisel çözümler
İshal, halk arasında sık sık yer edinen hastalık türleri arasındadır. Hemen hemen her yaşta kendini gösteren ishalin çocuklarda ve bebeklerde görünmesi riskli olabilir. Bu durumda dikkat edilmesi gerekir. İshal olan bebeğin beslenmesi, sıvı ihtiyacı, kalori alımı, boşaltım salgılaması ve sağlık durumuna ayrıca dikkat edilmelidir. Hassas olduklarından dolayı herhangi bir durumdan ishal olabilirler. Peki, bebeklerde ishale ne iyi gelir?
Kivinin faydaları nelerdir, neye iyi gelir? Kivinin insan sağlığına yararları, kalorisi ve besin değeri nedir?
Kivi tropikal bir meyve olarak bilinir ve son yıllarda dünya genelinde popülerliği giderek artmıştır. Hem tatlı hem de ekşi bir lezzeti olan kivi lif, C vitamini ve antioksidanlar gibi birçok sağlık yararına sahiptir. Kivi yüksek besin değeri ve düşük kalori içeriği nedeniyle sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Bu meyve çoğunlukla Asya kökenli olsa da bugün dünya genelinde birçok farklı bölgede yetiştirilir. Kivi meyvesinde hangi vitamin var?
Kuru üzüm faydaları nelerdir, kilo yapar mı? Kuru üzüm nasıl yapılır, kaç kalori?
Bol miktarda vitamin ve mineral içeren besinlerin en başında yer alan kuru üzümün sağlığa pek çok faydası bulunur. Adeta bir enerji deposu olan kuru üzüm, üzümün kurutulmuş hali olarak bilinir. Kek, kurabiye, komposto ve hamur işi gibi tariflerde de kullanılan kuru üzüm sade bir şekilde de tüketilebilir. Sade bir şekilde tüketilmesi de tatlı ihtiyacını karşılayabilir.
Bıldırcın yumurtasının faydaları nelerdir, nasıl pişirilir? Bıldırcın yumurtası nasıl yenir, kalorisi nedir?
Tüketilebilen yumurta çeşitlerinin arasında bulunan bıldırcın yumurtası en fazla kalori ve vitamine sahip olan yumurtadır. Hemen hemen 2 tavuk yumurta eşdeğerinde olan bıldırcın yumurtası dünyanın her yerinde tüketilen bir yumurtadır. Uzun yıllardır tüketilen bıldırcın yumurtasının sağlık için hayati olan birçok faydası bulunuyor.
Beyaz leblebinin faydaları nelerdir, besin değeri nedir? Beyaz leblebi kaç kalori, kilo aldırır mı?
Beyaz leblebi, Türk leblebisi olarak bilinir. Nohudun kavrulmasıyla yapılan leblebide kullanılan nohut türüne göre rengi de farklılık gösterir. Beyaz leblebi, Ege bölgesinde yetişen nohutlarla yapılır ve genellikle kuruyemiş olarak tüketilir. Sakız leblebi olarak da bilinen beyaz leblebi, düşük yağ ve yüksek protein içeriğiyle bilinir ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Aynı zamanda birçok yemek ve salata tarifinde de kullanılabilir.
1 saat koşu kaç kalori yaktırır, koşmak yağ yakar mı? Her gün 1 saat koşmak kaç kilo verdirir, zayıflatır mı?
Günümüzde dünya nüfusunun önemli bir kısmı hareketsiz bir yaşama sahip. Çok dikkat edilmese de bu konu sağlıklı olmanın önündeki en büyük engellerden biri oluşturuyor. Düzenli yapılan egzersizlerle hastalık risklerinin önüne geçebilir, sağlıklı ve formda bir bedene sahip olabilirsiniz. Bunun için en temel egzersizlerden biri olan koşuyla düzenli olarak spor yapmaya başlayabilirsiniz. Koşmak yağ yakar mı?
Lunge hareketi nedir, nasıl yapılır? Lunge egzersizi hangi kasları çalıştırır, ne işe yarar?
Sağlıklı ve konforlu bir yaşam sürebilmek için spor yapmak her zaman vazgeçilmez kurallardan biridir. Yeterli miktarda fiziksel aktivite ile hem kalori yakarak kilo verebilir hem de vücudunuzu geliştirerek istediğiniz duruşa sahip olabilirsiniz. Fiziksel aktivite ve kas gelişimi için pek çok profesyonel sporcu lunge egzersizini çalışma programlarında bulundurur. Vücuttaki birçok kası çalıştırmasıyla etkili bir hareket olan lunge doğru uygulandığında bedeninizde sağlıklı sonuçlar yaratır.
Direnç bandı nedir, ne işe yarar? Direnç bandı egzersizleri nasıl yapılır, kilo verdirir mi?
Spor yaparken vücut sağlığı ve performansını artırmak için birçok farklı ekipman kullanılır. Bu ekipmanlar sporcuların daha fazla kalori yakmalarını, kasları güçlendirmelerini, denge ve esnekliklerini geliştirmelerini sağlar. Spor ekipmanları farklı spor dallarına ve sporcuların ihtiyaçlarına göre tasarlanır. Örneğin direnç bantları sporcuların kas güçlerini arttırmak, esnekliklerini geliştirmek ve vücutlarını şekillendirmek için kullandıkları egzersiz aracıdır.
Ramazanda dengeli beslenmek için Tarım ve Orman Bakanlığı'ndan 'kalori' uygulaması
Tarım ve Orman Bakanlığı'nca yiyeceklerin kalori hesaplamaları için geliştirilen ve 2 ay önce hizmete sunulan cep telefonu uygulaması 'TürKomp', ramazan ayında yoğun talep gördü. Kullanıcılar, yeterli ve dengeli beslenmek için uygulama üzerinden yiyeceklerin kalorilerini hesaplayarak, kendi menülerini oluşturma imkanı buldu.
Plank hareketi nasıl yapılr, kaç kalori yakar? Plank duruşu ne işe yarar, hangi kasları çalıştırır?
Sağlıklı bir yaşam için spor vazgeçilmezdir. Spor yapmak geniş bir kavram olduğu için çeşitli ortamlarda yapılabilir. Günümüzde ev ortamında spor aletleri kullanmadan spor yapmak popüler bir etkinliktir. Uzun vakitler ayırmadan sağlıklı ve sıkı bir bedene sahip olmak için tavsiye edilen egzersizlerden biri de plank hareketidir. Diğer bir adıyla plank duruşu, kendi vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz ve uygulaması kolay bir egzersizdir. Peki, plank nedir?
Jumping jack hareketi nedir, nasıl yapılır? Jumping jack hareketi hangi kasları çalıştırır, ne işe yarar?
Spor yapmak birçok insan için vazgeçilmezdir. Sporu zinde kalmak ve fit bir bedene sahip olmak için hayatınızın bir parçası hâline getirebilirsiniz. Gündelik hayatta enerjik ve aktif olmanın yolu spordan geçer. Yalnızca spor salonunda değil ev ortamında da kalori yakabileceğiniz farklı çalışmalar bulunur. Özellikle de kardiyo egzersizlerinde ve kilo yakımında sıkça tercih edilen hareketlerden birisi de jumping jack hareketidir. Peki, jumping jack hareketi nedir?
Tenis oynayın ya da merdiven çıkın: 30 dakika uyguladığınızda 250 kalori yakmanızı sağlayacak antrenmanlar
Kalori yakmak sağlıklı bir bedene sahip olmak için büyük bir önem taşır. Her gün düzenli olarak 30 dakika antrenman yaptığınızda sağlığınızı korumak adına büyük bir adım atmış olursunuz. Eğer yoğun iş temposu içinde spora zaman ayıramıyorsanız daha kısa sürede daha fazla kalori yakmanızı sağlayacak bir formül bulmanız gerekiyor. Bunun için hızlı kalori yakmanızı sağlayacak bir antrenman planı yapabilirsiniz.
Airfryer banana bread tarifi oldukça doyurucu ve sağlıklı: Airfryer'da banana bread nasıl yapılır?
Ekmek hemen hemen her mutfağın vazgeçilmez unsurlarından birisi. Özellikle Türk mutfağında büyük bir yere sahip olan ekmek pek çok farklı çeşidiyle tüm öğünlerde yerini alıyor. Ancak ekmek kalori bakımından yüksek olduğu için pek tercih etmemeye çalışarak daha sağlıklı alternatiflere yöneliyoruz. Sizler için hazırladığımız bu tarifte daha sağlıklı ve “banana bread” olarak bilinen muzlu ekmek tarifini paylaştık!
Kalorisi en düşük yiyecekleri bulabilecek misin?
Kaloriler yiyeceklerin doğru miktarda tüketilmesi için son derece önemli! Bu nedenle hangi yiyeceği ne kadar tüketmesi gerektiğini bilmesi gereken kişilerin yiyeceklerin kalorisini öğrenmesi gerekiyor. Kalori hesabı yapmak bazen kötü sonuçlar doğursa da genel olarak sağlıklı beslenmek için değişimleri ve besinlerin kalorisini bilmek önemli.
