-
Mynet
- Uyku
Uyku Haberleri
Tedavi edilmezse ölüme yol açıyor!
Uyku gün boyunca yorulan vücudun dinlenmesi için en önemli ihtiyaç. Vücudun ve zihnin dinlenmesini sağlayan uykunun tam olarak alınamaması çeşitli sorunlara yol açıyor. Ancak uyku sırasında da bazı sıkıntılar yaşanabiliyor. Son zamanlarda sıklıkla duyulan uyku apnesi sorunu da bu problemler arasında yer alıyor. Tedavi edilmemesi ölüme neden olabiliyor…
Metabolizmayı hızlandırır, libidoyu artırır, mantara karşı korur... Çıplak uyumanın şaşırtıcı faydaları
Uyumaya hazırlanırken yapılanlardan biri de pijama giymektir. Rengarenk desenli pijamaları giyip yatağa girmek çoğu kişi tarafından çok sevilir. Pijama giymek hem evde olmanın verdiği rahatlığı hem de uyku vaktinin geldiğini simgeler. Bazı kişiler pijama yerine iç çamaşırı ile uyumayı tercih eder. Ancak ne pijama ne de iç çamaşırı. Çıplak uyuyan insanlar var. Peki, çıplak uyumanın faydalarını biliyor musunuz?
Asla içmem demeyin! Sarımsak sütünün faydalarını duyunca…
Bunun da sütü mü olur demeyin! Sarımsak sütünü ilk duyuşunuzda şaşırmış olabilirsiniz. Tek başına bile oldukça faydalı olan sarımsağın sütünün tüketilmesi sizi oldukça şaşırtsa da etkileri de şaşırmanıza neden olacak. Sarımsak sütünü evde yaparak birçok probleminizi çözebilirsiniz.
Cinsel ilişki saatlerinize dikkat! Uyumadan önce…
Uyumak çok zorlu bir süreç olabiliyor. Uykudan önce telefona, televizyona bakmak veya yemek yemek gibi faktörler uykusuzluğa neden oluyor. Siz de uykuya dalmakta zorluk mu geçiyorsunuz? Cinsel ilişkiye girme saatlerinizi düzenleyerek uyku problemlerinize elveda diyebilirsiniz. Doğru saatlerde girilen cinsel ilişki ile çok daha kolay bir şekilde uyuyabilirsiniz.
Asyalı kadınların sakladıkları güzellik sırrı! Bu yöntem sayesinde...
Kadınların güzellik sırları bölgelere göre değişim gösteriyor. Dünyanın her yerinde farklı güzellik yöntemleri uygulanıyor. Ciltlerinin güzelliği ile bilinen Asyalı kadınlar cilt bakımlarında farklı maske tarifleri kullanmayı tercih ediyorlar. Yaptıkları cilt bakımları sayesinde yaşlanma etkilerini çok daha azaltmayı başarıyorlar. İşte Asyalı kadınların güzellik sırları…
Makyajsız da güzel olmak mümkün! Doğal güzellik için…
Kadınlar güzelliklerine oldukça önem veriyorlar. Gün içerisinde daha bakımlı görünmek için bir sürü makyaj hilesi deneniyor. Makyaj yapmak güzel ve canlı hissettirse de uzun vade de cilde zarar veriyor. Oysa ki makyaj yapmadan da oldukça güzel görünebilirsiniz. Bunun için çok basit olan birkaç noktaya dikkat etmeniz yeterli olacaktır.
Dev kayalar evlerinin üzerine bırakıldı! Gözlerine uyku girmiyor
Bursa’da evlerinin üzerine bırakılan dev kayalara önlem alınmasını isteyen vatandaşlar, korkularından geceleri uyuyamıyor.
İleride sağlık sorunlarına neden oluyor! Engellemek için…
Bebekler bilinçsiz olarak birçok davranış yapıyor. Bu davranışların uygun bir şekilde engellenmemesi ileride alışkanlık haline gelebiliyor veya sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Bebeklerin süt emmeyi parmak emme olarak devam ettirmesi ileride ağız ve diş sağlığını etkiliyor. Sizin bebeğinizde de parmak emme alışkanlığı varsa bu haberi okuyarak bu alışkanlıktan bilinçli bir şekilde uzaklaşmasını sağlayabilirsiniz.
İstenmeyen kilolarınızdan tamamen kurtulabilirsiniz
Yaz yaklaştıkça kışın alınan kiloların verilmesi sıklıkla konuşuluyor. Yenilen ağır ve yağlı yemekler, hareketsiz yaşam kilo alımında en etkili sebepler arasında üst sırada bulunuyor. Yazın daha sağlıklı ve güzel bir vücut için uygulayacağınız basit ama etkili yöntemler ile çok kolay bir şekilde istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
Güzellik uykusu sayesinde genç kalmak mümkün mü?
Yaş ilerledikçe yaşlılık belirtileri ortaya çıkıyor. Ciltte meydana gelen kırışıklıklar yorgun ve yaşlı bir görünüme sebep oluyor. Yaşlandıkça düşen kolajen yaşlılık sürecinin hızlanmasına sebep oluyor. Bu süreçte kolajen takviyesi almak çok daha gergin ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlıyor.
Sabahları 5 dakika daha diyen 3 burç! Sizde bir türlü uyanmak istemiyorsanız...
Sabahları uyanmak çok zorlu olabiliyor. İnsanlar uyku sürelerini ellerinden geldikçe uzatmaya çalışıyorlar. Uykuya düşkünlüğünüzün nedeni belki de bu burçlardan olmanız olabilir. İşte sürekli uyumak isteyen o 3 burç…
Ramazanda düzenli uyku beslenmek kadar önem taşıyor
Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Murat Kayabekir: - "Ramazanda gün içinde açlık, susuzluk nedeniyle hareket ve beynin pek çok davranışı sınırlanmaktadır. Beyin ve tüm sistemlerimiz için beslenmek kadar önemli olan uykudan vücudu mahrum bırakmamak gerekir" - "Uyku beyindeki hormon ve sinir sinyallerinin düzenlendiği, bu sayede, temel insan ihtiyaçlarının dengelendiği, sağlıklı yaşam için kritik bir insan davranışıdır. Uyku, beyin sağlığı için olmazsa olmazdır ve gece boyu beyni şifalandırır"
Uyurken göz altı problemlerinizden kurtulabilirsiniz
Göz altı morlukları ve göz altı şişkinlikleri herkesi rahatsız eden sıklıkla yaşanan problemler arasında yer almaktadır. Tüm ifademizi yansıtan gözlerimiz bu tarz problemler yüzünden yorgun ve yaşlı bir görünüme sebep olmaktadır. Uyumadan önce yapacağınız bakım ile göz altı problemlerinizden kurtulabilirsiniz.
Yatmadan önce cinsel ilişkiye girerseniz olacaklara hazır olun
Uykusuzluk, uykuya dalmada sorun son yıllarda yükselişe geçen en büyük rahatsızlıklardan biri. Geceleri sağa sola dönerken yaşadığınız stresi sadece siz değil milyonlarca insan yaşıyor. Yaşanan uyku bozuklukları hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Yatağa girmeden önce ılık süt içmeyi veya uykuya dalmak için koyu saymayı denemiş olabilirsiniz. Peki uyumadan önce sevişmek rahat bir uykuya giden yolda size yardımcı olabilir.
Bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir!
Yemek ve uyku sisteminiz düzensiz mi? Bu düzensizliklerin kilo almanızda çok etkili olduğunu biliyor muydunuz? Sağlıklı beslenseniz ve yeterli uyku uyusanız bile bunların düzensiz olması kilo almanıza sebep olabiliyor. Sirkadiyen diyet ile hayatınızdaki düzensizlikleri düzenleyip daha kolay kilo verebilirsiniz.
Sizi kullandığınız her gece inanılmaz rahat hissettirecek uygun fiyatlı ürün önerileri
İyi ve kaliteli bir uyku hem sağlık hem sabah enerjik uyanıp tüm günü verimli geçirmek için çok önemli. Eğer uykuya dalmakta zorlanıyorsanız uyku öncesi yapacağınız minik ritüellerle uyku kalitenizi arttırabilir, ertesi güne daha enerjik ve pozitif başlayabilirsiniz. Kullandığınız her gece rahat hissetmenizi sağlayacak uygun fiyatlı ürün önerilerini inceledik. Göz atmaya ne dersiniz?
Uyku hastalıkları üretim kaybı ve okul başarısında düşmeye yol açıyor
Uyku hastalıkları üretim kaybı ve okul başarısında düşmeye yol açıyor
Horlama ve uyku bozukluğu gece testiyle çözülüyor
Erzurum Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi Araştırma Hastanesi Uyku Laboratuvarında testlerden geçen hastalar, tanılarına göre ilgili birimlere yönlendirilerek tedavi ediliyor - Laboratuvar sorumlusu Prof. Dr. Ömer Araz: - "Hastalarımızdaki horlama seviyesi normal insanlardan çok yüksek, 65 desibele kadar çıkıyor. Özellikle batı toplumlarında bu hastalık boşanma sebebi olarak görülüyor"
Dikkat bozukluğu ve agresyona neden oluyor
Uyku, bazılarımız için sadece dinlendiğimiz bir zaman gibi değerlendirilse de yaşam kalitesi üzerine önemli bir etkiye sahip… Yeterince ya da iyi uyumayan kişiler gün içinde kendini yorgun ve ruhsal olarak kötü hissediyor, dikkat sorunları yaşıyor, daha agresif oluyor. Uzmanlar kaliteli uykunun sağlığımız için vazgeçilmez olduğunun altını çiziyor.
Horlama ciddi bir hastalık mıdır?
Horlama, horlayan kişiden çok etrafındaki insanları etkileyen bir rahatsızlık. Horlama tedavi edilmediğinde yaşam kalitesini düşürüp ciddi sorunlara yol açabiliyor. Peki horlama bir hastalık mıdır? Horlamaya neden olan etkenler nelerdir? Horlama sorunu nasıl çözülür? Tüm sorunların cevaplarını aşağıdaki haberi okuyarak öğrenebilirsiniz.
Uyuma şekliniz ölümcül hastalığa yakalanma riskini artırıyor
Uyku düzeni güçlü bir bağışıklık sistemi ve sağlıklı bir bünyenin olmazsa olmazları arasındadır. Uykusuzluk kişileri yıpratırken aynı zamanda bazı hastalıklara davetiye çıkarıyor. Ancak, sadece uykusuzluk değil uyku şekli de sağlığınızı etkiliyor. Uzmanlar, uyku ortamının ölümcül hastalık riskini artırabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Işıkları kapatın! Etkisine inanamayacaksınız
Uyku düzeni kişinin tüm sağlığını etkileyen en önemli ihtiyaçlardan. Düzensiz uyku düzeni sağlığın bozulmasına neden oluyor. Uykudan yorgun bu kalkıyorsunuz? Uzun süre uyusanız dahi uykunuzu alamıyor musunuz? Bunun nedeni uyurken ışıkların açık kalması olabilir. Işığı açık ortamda uyumak vücudu uyanık hale getirebiliyor. Işıkları kapalıyken uyumak ise vücudunuzu kalp ve şeker hastalıklarından koruyor.
Bebeklerin uyumasını kolaylaştıracak çok etkili öneriler
Uyku her yaştan insanın temel ihtiyacı olarak yer alıyor. Günü zinde ve sağlıklı geçirmek için düzenli uyku sistemi oluşturmak şart. Uzmanlar uykunun birçok hastalığı önlediğini ve bağışıklığı koruduğunu belirtiyorlar. Özellikle bebeklerin ruhsal gelişimi ve bağışıklık sistemi için sağlıklı uyku düzeni oluşturmak gerekiyor. Bebekler uykuya geçiş de zorluk yaşayabiliyorlar. Bebekleri daha kolay uyutmak için aşağıda yer alan önerileri deneyebilirsiniz.
Hangi ülkede en çok hangi rüya görülüyor? İşte ülkelerin Google'da en çok arattığı rüyalar...
Rüyalarda çoğu zaman insanlar oldukça ilginç sahneler görebiliyor. Bilinçaltının etkisinin yanında kültürel öğeler ve yaşanılan coğrafyada aslında insanların rüyalarında belirleyici olabiliyor. Dünya genelinde rüyaların gizli mesajlar içerdiğine inanılıyor ve insanlar anlamlarını öğrenebilmek için rüya tabirlerine danışıyor. İşte ülkelerin Google’da en çok arattığı rüyalar...
Güne daha enerjik başlamak için yapacağınız rutinlerde ihtiyacınız olan ürünler
Güne enerji dolu ve zinde bir başlangıç yapmak için sabah rutinlerinizde kullanabileceğiniz birbirinden şahane ürün fikirleriyle karşınızdayız. Yoğun ve yorucu geçecek günlere dinç bir başlangıç yapmak ve kendinizi biraz şımartmak sizin de hakkınız. Özellikle "Sabahın köründe kalkıp işe giderken kendime vakit ayıracak enerjiyi bulamıyorum!" diyenleri böyle alalım!
Uyku sırasında boğulmaya neden oluyor
Uykunuz sürekli bölünüyorsa veya uyandığınızda yorgun hissediyorsanız uyku apneniz olabilir. Uyku apnesi uyurken kısa süreli boğulmalara sebep olabiliyor. Ciddi sorunlara yol açan uyku apnesinin tedavi edilmesi gerekiyor. Uyku apnesinden kurtulmak için hayat alışkanlıklarının değiştirilmesi gerekiyor. Uyku apnesi olanlar bu alışkanlıklara dikkat etmeli...
En az iki tanesini yapıyorsunuz! Henüz ölümcül olduğunu bilmiyorsunuz
Çok iyi bir şey olduğunu düşündüğünüz bazı alışkanlıkların hayati tehlikesi olduğunu öğrenince anında yapmayı bırakacaksınız. Hepsi sıradan olarak görülen, muhtemelen en az iki tanesini yaptığınız alışkanlıkları abarttığınızda sağlığınız için çok ciddi hatta ölümcül tehlike yaratıyor.
Demir eksikliği huzursuz bacak sendromu riskini artırıyor
TÜ Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk: - "Vücuttaki demir düzeyi yerine konduğunda hastalık semptomlarının genel olarak ortadan kalktığı biliniyor"
Geceleri daha rahat uyumak istiyorsanız, bu ürünleri denemelisiniz
Kaliteli uyku, vücudu ve zihni dinlendirir, hücre yenilenmesini sağlar. Uykuya dalamamak ve sık uyanmak, uyku kalitesini düşürür. Bu da hem fiziksel hem mental sağlığı olumsuz etkiler. Siz de geceleri sürekli uyanıyor ya da sabahları kendinizi dinç hissetmiyorsanız uyku kalitenizi arttıracak ürünleri kullanarak bu sorunlara veda edebilirsiniz. Peki, uykuya dalmanızı kolaylaştırıp deliksiz uyku çekmenizi sağlayacak ürünlerle tanışmak ister misiniz? Öyleyse yazımızı mutlaka incelemelisiniz!
Uyurken de zayıflayabilirsiniz...
Bilindiği gibi zayıflamak için sağlıksız beslenmeden ve hareketsiz yaşamdan uzak durarak uygun egzersizler yapmak ve sağlıklı beslenmek gerekiyor. Bunun için özel egzersiz programları oluşturuluyor fakat günün yoğun temposunda bu programları uygulamak zor olabiliyor. Uzun egzersizler yapmaya üşenenler ve zaman bulamayanlar uykuda da kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte detaylar…
Her gece daha rahat bir uyku çekmenizi sağlayabilecek öneriler
Düzenli ve kaliteli uyku, hem beden hem ruh sağlığı için çok önemli. Bu nedenle uykuya dalmanızı kolaylaştıracak ve gece boyu deliksiz bir uyku çekmenize yardımcı olacak bazı ürünlere ihtiyacınız var. Bu ürünlerin neler olduğunu merak ediyor ve uyku deneyiminizi zenginleştirmek istiyorsanız yazımıza mutlaka göz atmalısınız!
Sağlıklı bebek uykusu nasıl olmalıdır? Mitler ve gerçekler
Uyku gerilemeleri gerçek değil. Gece uyanmaları normal ve Ani Bebek Ölümü Sendromu (ABÖS)'e karşı koruma sağlıyor. Bebekler için 12 saat uyku altın standart olmamalı. İşte bilim insanlarının bebek uykusu hakkında bilmemizi istedikleri şeyler.
Kaliteli ve rahat bir uyku deneyimi için yatak odasında bulundurmanız gerekenler!
İyi bir uyku, sağlıklı ve zinde bir hayatın anahtarı. Eğer uykunuzu yeterince alamıyorsanız bu durum enerji kaybetmenize ve konsatrasyon eksikliğine neden olabilir. İyi bir uyku içinse iyi bir yatak, rahat bir yastık ve yatak odasında iyi bir düzen şart. Yatak odanızı uyku kalitenizi artıracak şekilde dekore ederek konforlu uyku deneyimini keşfedebilirsiniz. Haydi, uyku sağlığınızı ve konforunuzu üst seviyeye taşıyacak ürünleri inceleyelim.
Cinsel ilişkiden sonra çoğu erkeğin uyumasının altında ilginç bir gerçek var!
Cinsel ilişki kadın ve erkeklerin birlikte keyif almasıyla unutulmaz bir hal alır. Pek çok erkek cinsel ilişki sonrası genellikle hemen uykuya dalar. Kadınların hiç hoşlanmadığı bir hareket olan erkeklerin uyumasının bilimsel bir nedeni var.
Alarm ertelemeye son! Daha kolay uyanmak için…
Sabahları sıcacık yatağınızdan kalkıp uyanmak bazen çok zor olabiliyor. Alarmı üst üste erteleyerek uyku saatinizi uzatmaya, yatakta daha fazla kalmaya çalışıyor olabilirsiniz. Uyanamamak gündelik hayatımızda işe, okula geç kalmanıza neden olabiliyor. Haberin içerisinde yer alan yöntemler sayesinde sabahları çok daha kolay uyanacaksınız...
Sabahları erken kalkamıyor musunuz? İşte erken kalkmanızı kolaylaştıracak etkili yöntemler...
Her sabah erken uyanmak size de zor geliyor mu? Çoğunuzun küçükken annesine "Lütfen beş dakika daha!" dediğini tahmin ediyoruz. Hayatınızda yapacağınız ufak ve kolay değişiklikler ile erken uyanıp verimli bir gün geçirebilirsiniz. Bu yazımızda sizler için erken kalkmanızı kolaylaştıracak etkili yöntemleri derledik. Haydi, gelin başlayalım!
Dikkat uykuda solunumunuz durabilir!
Uyku apnesi sendromu hastalar için ciddi sorunlar teşkil edebiliyor. Uyku apnesi sorunu yaşayanların uykuda solunumu durabiliyor. Uyku apnesi sendromunuzun olup olmadığını öğrenmek, bu sendromu çözmenin yollarını bulmak için…
Sakarya'da ilginç olay! Haber alınamayan yaşlı adam için seferber oldular ama... Uyuyakalmışım
Günün en ilginç haberlerinden biri Sakarya'dan geldi. Adapazarı'nda yaşayan ve telefonlara cevap vermeyen, evin kapısını açmayan yaşlı adam için endişelenen yakınları ekiplere haber verdi. Eve balkondan giren ekipler ise gördüğü manzara karşısında şaşkına döndü. Uyuduğu anlaşılan ve balkona çıkan vatandaş, "3 gündür uyuyamıyordum, uyuyakalmışım" dedi.
Ne yapsam uyuyamıyorum diyenler için mucizevi yöntemler
Tüm gün uykulu gezip yatağa girdiği an uykusu açılanlardan mısınız? Ne yaparsanız yapın bir türlü uyuyamıyor musunuz? Uykuya daha rahat dalmak ve daha kaliteli bir uyumak için bu önerileri kaçırmayın…
Bu belirtilere dikkat! 3 temel nedeni var
Bebeklerin sağlıkla büyüyebilmesi için uyku büyük önem taşıyor. Ancak bazı bebekler özellikle geceleri uyku sorunları yaşayabiliyor. Uzmanı, bebeklerde gece uyanmalarının nedenlerini ve çözümlerini anlatarak ebeveynlere önerilerde bulundu.
Sizi rahat ve mışıl mışıl uyutacak en güzel gece lambaları hangileri?
Günün yorgunluğunu atmak için en temel ihtiyacımızın sadece bir yatak olduğunu zannederdik. Ta ki uykumuzun gelmesine yardımcı olan en güzel gece lambalarıyla tanışana kadar! Uykusuzluk, vücudun uyku için ihtiyacı olan melatonin hormonunun salgılanmasına engel olur. Hatta bu yüzden uykunuz tamamen kaçabilir. Gece lambaları ise uykuya dalmanızı oldukça kolaylaştırır. Gelin, sizi rahat ve mışıl mışıl uyutacak en güzel gece lambalarını birlikte inceleyelim.
Az uyku kadar çok uyku da iyi değil hatta ölüme sürüklüyor! Çok uyumanın neden olduğu 3 ölümcül durum
Uykuyu sevmeyen yoktur! Uykusuzluk birçok dikkat problemine ve bağışıklığın düşmesine neden olurken aşırı uyku durumu ise beyin ve kalp dengesizliklerini tetikleyebiliyor. İşte çok uyumanın nedenleri, tetiklediği hastalıklar ve ideal uyku süresi.
Uyku kalitesini arşa çıkarmak isteyenlerin sahip olması gereken ürünler
Düzenli ve kaliteli uyku hem beden hem ruh sağlığı için oldukça önemli. Yastıktan yorgana, nevresim takımından battaniye ve yastığa kadar kullanılan ürünler uyku kalitesini etkiler. Bu nedenle konforlu ürünlere hayatınızda yer vererek uyku kalitesini arttırabilirsiniz. Siz de enerjik bir gün için iyi bir uyku deneyimi yaşamak istiyorsanız uyku kalitenizi arşa çıkaracak ürünleri listelediğimiz yazımızı incelemelisiniz.
Uyuyan güzel kadar huzurlu uyumak artık hayal değil! İşte güzellik uykusunun sırları...
Uyku, kabul etmesi zor olsa da insan ömrünün üçte birini kapsayan geniş bir aktivite. Güne dinç başlayabilmek, yapmanız gerekenler için gereken enerjiyi depolayabilmek, zihninizi ve bedeninizi rahatlatabilmek adına güzel bir uyku şart. Gelin, en kaliteli uyku için bilmeniz gerekenlere birlikte göz atalım.
İlk alarmla uyanmak o kadar da zor değil! Sabah olunca tadı kaçanlar için uyku açma yöntemleri
Sabah olduğunu fark ettiğinizde mutsuz oluyorsanız yataktan kalkmak işkence haline gelebilir; ancak buna son vermek hiç de zor değil. Gözlerinizi açtığınızda size bakan tatlı bir not ya da masanızda bekleyen taze bir elmayla güne güzel başlayabilirsiniz. Alarmınıza ayarlı ışığın yüzünüze vurmasıyla kendinizi ayılmak zorunda da bırakabilirsiniz. Güne erkenden başlayabilmek için her yol mübah!
Kesintisiz bir gece uykusu için yeni Orkid Ultra Gece Extra Plus
P&G’nin lider kadın bakım markası Orkid, yeni Orkid Ultra Gece Extra Plus ile daha iyi uyku, daha iyi sen diyerek 12 saate kadar koruma ve kesintisiz bir gece uykusu sunuyor. Islaklığı ve sızıntıyı hapseden yapısıyla da geceleri sık sık uyanma sorununa çözüm oluyor.
Yaşadığı kazadan sonra hayatı tamamen değişti! 40 yılı aşkın süredir uyuyamayan adam: Thai Ngoc
Dünya genelinde yaşayan milyonlarca insan birbirinden ilginç ve tuhaf özelliklere sahip olabiliyorlar. Kimi zaman hastalık, kimi zaman bağımlılık, kimi zaman ise kaza nedeniyle bu tuhaflıkların dozu artabiliyor. Vietnam’da bir çiftçi olarak çalışan Thai Ngoc, yaşadığı kazadan sonra bir daha uyuyamadı. Türlü yollar denemesine rağmen Ngoc, gözünü dahi kırpmadı.
Uyku süresi kişilerin genine göre değişiyor
Türk Nöroloji Derneği Uyku Tıbbı Çalışma Grubu Moderatörü Doç. Dr. Gülçin Benbir Şenel: - "Genelde 6 saatten az uyuyan 'kısa uykucu' dediğimiz veya 10 saatten fazla uyumak zorunda olan 'uzun uykucu' dediğimiz bireyler var" - "Enfeksiyonların tedavisinde uykunun rolü oldukça büyük. Uyku esnasında bağışıklık sistemi düzenlendiği için sağlıklı uyku enfeksiyonlardan korur. Kovid-19 döneminde de her enfeksiyonda olduğu gibi bu etkileri gördük"
Kahve içmeden de günü zinde geçirebilirsiniz! İşte 5 formlül
Zinde hissetmek ve enerji ihtiyacını karşılamak isteyen birçok kişi kafein tüketimine yönelebilir. Ancak kahve içmeden ve kafein tüketmeden zinde uyanmak ve günü enerjik geçirmek mümkün. Konu ile ilgili bilgi veren Diyetisyen Nagehan Afşar, kahvesiz zinde uyanmanın 5 formülünü paylaştı.
