-
Mynet
- Magnezyum Fazlaligi
Magnezyum Fazlaligi Haberleri
Mutluluğun sırrı bu besinden geçiyor! Baharda depresyon riskini azaltacak 7 besin türü
Baharın gelmesiyle uygulanacak dengeli bir beslenme modeli ile mutluluk hormonunun artabileceğine değinen Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Triptofan, Omega-3 yağ asitleri, magnezyum, B3 vitamini, folik asit ve antioksidanlar açısından zengin besinlerle beslenerek mutluluk hormonlarımızın düzeylerini artırabilir ve baharın keyfini çıkarabiliriz. Ayrıca, dengeli bir beslenmeyle birlikte meditasyon ve düzenli fiziksel egzersiz de ruh halimizi olumlu etkileyebilir” dedi.
Yetişkinlerin yüzde ellisi bu sorunu yaşıyor! Magnezyum hakkında bilmeniz gereken 3 kritik nokta
Yetişkinlerin yaklaşık yüzde ellisi magnezyum eksikliği sorunu ile karşı karşıya kalıyor. Magnezyum, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde fonksiyon görmesi için önemli bir mineraldir ve birçok biyokimyasal süreçte rol oynar. İşte magnezyum hakkında bilmeniz gereken 3 kritik nokta...
C vitamini deposu limon hakkında ilk defa duyacağınız altın değerinde bilgiler!
Limon, en değerli C vitamini depolarından biri olup aynı zamanda potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir ve fosfor gibi önemli minerallerin kaynağıdır. Limon suyu susuzluğu gidermek ve vücudun pH dengesini korumak için de kullanılabilir. Limonun daha önce hiç duymadığınız 8 faydasını haberimizde derledik.
Nohut salatası tarifi: Nohut salatası nasıl yapılır?
Son derece faydalı bir besin olan nohut, içeriğinde K vitamini, kalsiyum ve magnezyum gibi zengin mineraller içerir. Bu sayede gün içinde bedene ihtiyacı olan enerjiyi veren nohut, diyet yapan kişilerin de en çok tercih ettiği ana öğün besinleri arasında yer alır. Hem sofralarda ana yemek olarak servis edilebilen, hem de farklı malzemeler ile bir araya gelerek leziz bir salata hâline gelebilen nohut çocuklar için de oldukça faydalıdır.
Bağışıklığınızı zırh gibi güçlendiriyor! Pancar kvass ile hastalıklara meydan okuyun
Fermente edilmiş gıdalar ya da içecekler, bağışıklık sistemini zırh gibi güçlendirir ve aynı zamanda sindirim sisteminizi de iyi durumda tutar. Magnezyum, fosfor, amino asitler, çok nadir olan B12 dahil olmak üzere C ve B vitaminlerini içeren pancar kvass tarifi hastalıklara meydan okumanızı sağlıyor.
Magnezyum nedir, neden eksilir? Magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir?
Magnezyum vücudumuzun sağlığı için kritik bir mineraldir ve bir dizi önemli biyokimyasal süreçte önemli bir rol oynar. Bu esansiyel mineral enerji üretimi, kas fonksiyonları, sinir sistemi düzenlemesi, kemik sağlığı ve daha birçok temel işlevi destekler. Magnezyumun vücut üzerindeki etkileri geniş bir yelpazede görülür ve her biri sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Mucizevi besin: Bağırsakları temizliyor, kolesterolü dengeliyor! İşte saymakla bitmeyen faydaları
Adeta şifa niyetinde olan bamya tohumu diyabetten kabızlığa birçok hastalığın önüne geçebilme özelliğine sahip. Velinimet değeri taşıyan bamya tohumunun içinde demir, kalsiyum, magnezyum ve çinko gibi önemli besin maddeleri yer alır. Bamya tohumunu haftada bir kez tüketmek, yorgunluğu alıp götürüyor. Sabah yorgun uyananları yataktan zımba gibi uyandıran mucize besin bamya tohumunun faydaları haberimizde.
Musluktaki inatçı kireç lekelerini dakikalar içinde yok ediyor! Ayna gibi parlayan muslukların sırrı
Musluktaki kireç, sert su kaynaklarından gelen minerallerin birikmesi sonucu oluşan yaygın bir sorundur. Kireç, suyun içinde bulunan kalsiyum ve magnezyum minerallerinin birleşmesiyle oluşur ve zamanla musluklar, armatürler ve suyun temas ettiği yüzeylerde birikir. Musluktaki kireç, sadece estetik bir sorun olmakla kalmaz, aynı zamanda su akışını azaltabilir ve muslukların performansını olumsuz etkileyebilir. Musluklardaki su lekeleri ve kireçten kurtulmak için en etkili yöntemler haberimizde.
Faydalarını duyan kaşık kaşık tüketiyor: Kolesterolü düşürür, bağırsakları temizler! En zengin magnezyum kaynağı
Doğada, çoğu hastalığın bitkisel çözümü bulunuyor. Yüzyıllardır şifa vermesi için kullanılan tahıllardan biri ise, uzmanların önerileri arasında yer alıyor. Dünyanın en zengin magnezyum kaynağı olan darının faydalarını duyan adeta kaşık kaşık tüketiyor. İşte darının sağlığa faydaları...
İster turşu yapımında ister diyetinizde kullanın! En iyi üzüm sirkeleri ve markaları
Mutfaktan cilt bakımına pek çok alanda kullanabileceğiniz üzüm sirkesi faydaları ile her derde deva! Tam bir şifa deposu olan üzüm sirkesi; içeriğinde yer alan B12, folik asit, magnezyum, potasyum ve demir gibi vitamin ve minerallerle sağlığınız için mucizevi bir ürün. Hayatın hemen her alanında kullanabileceğiniz en kaliteli üzüm sirkesi önerilerini sizler için listeledik. Öyleyse gelin, onları birlikte inceleyelim.
Tam buğday ekmeğinin faydaları nelerdir? Tam buğday unu ekmek kilo aldırır mı?
Tam buğday ekmeği, buğdayın kabuk kısmı ve öz kısmı dahil olmak üzere tüm bölümlerinin öğütülmesiyle elde edilen besleyici ve sağlıklı bir ekmek çeşididir. Tam buğday ekmeği, B vitaminleri, mineraller (örneğin demir, çinko, magnezyum) ve antioksidanlar gibi besin maddeleri bakımından zengindir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına önem verenler ve tam tahıl tüketimini tercih edenler için tam buğday ekmeği, besleyici ve lezzetli bir seçenektir.
İngiliz tuzu faydaları nelerdir, zayıflatır mı? İngiliz tuzu ne işe yarar, nasıl kullanılır?
İngiliz tuzu kimyasal olarak magnezyum sülfat olarak da bilinen bir bileşiktir. Bu beyaz, kristalize toz yüzyıllardır tıbbi ve evsel kullanımlarda popülerlik kazanmıştır. İngiliz tuzu genellikle bağırsak hareketlerini uyararak kabızlık sorununu hafifletmek için kullanılır. Ayrıca cilt bakımı, kas ağrıları ve yaraların iyileşmesi gibi çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde de etkili olabilir.
Mucize içecek: karaciğeri temizliyor, kalp krizini önlüyor! Vitamin ve mineral deposu
Hastalıklardan korunmak ve bağışıklığımızı güçlendirmek adına sağlıklı beslenmek oldukça büyük önem arz ediyor. Kırmızı pancarın tam bir antioksidan deposu olduğunu biliyor muydunuz? Pancar içeriğinde C, E, A, K, B6, B12, B9 VE P vitamini gibi çok önemli vitaminler içerir. Ayrıca bileşiğinde manganez, potasyum, bakır, kalsiyum, fosfor, magnezyum, çinko, selenyum ve demir gibi mineraller de vardır.
Deniz suyunun faydaları: Deniz suyu hangi hastalıklara iyi gelir?
Deniz suyu dünyamızın büyük bir bölümünü kaplayan okyanuslar, denizler ve göllerde bulunan tuzlu suyun genel adıdır. İnsanlar için sadece bir tatil mekanı veya doğal güzelliklerin kaynağı olarak düşünülebilir ancak deniz suyu, aynı zamanda sağlık ve beslenme açısından da büyük bir değere sahiptir. Deniz suyu doğal olarak zengin bir mineral içeriğine sahiptir. İçerisindeki mineraller arasında magnezyum, kalsiyum, potasyum, sodyum ve çeşitli iz elementler bulunur.
Dikenli incir faydaları nelerdir, ne işe yarar? Dikenli incir nasıl yenir, dikenli incir cilde nasıl uygulanır?
Hint inciri adıyla da bilinen dikenli incir kaktüsgiller familyasından opuntia cinsinin tipik türüdür. Dünyanın birçok yerinde yetiştirilir, Akdeniz ve Ege Bölgesi sebze ve meyveleri arasında sayılır. Hint inciri, lezzetli tatları ve sağlık faydaları nedeniyle popüler bir meyvedir. İçeriğinde A, B1, B2 ve C vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum mineralleri ile lif bulunur. Hint inciri olarak da bilinen dikenli incir nedir, nasıl yenir ve kullanılır?
Tahin helvası faydaları nelerdir, aç karnına tahin yemek mideye iyi gelir mi? Tahin helvası mideyi onarır mı?
Tahin helvası Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir. Özellikle kahvaltıda tüketilen bu lezzetli helva, sağlıklı beslenme konusunda da oldukça tercih edilen bir atıştırmalıktır. Tahin susamın öğütülerek elde edilen bir ürünüdür ve içeriğinde protein, lif, kalsiyum, magnezyum ve demir gibi birçok önemli mineral bulunur. Bu nedenle tahin helvası sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak da öne çıkar. Peki, aç karnına tahin yemek mideye iyi gelir mi?
Karnabahar suyunun faydaları nelerdir, şeker hastalığına iyi gelir mi? Karnabahar suyu ne işe yarar, nasıl hazırlanır?
Karnabahar sebzeler arasında sağlık açısından oldukça değerli bir yere sahiptir. İçeriğinde yüksek miktarda C vitamini, potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve demir bulunur. Karnabahar suyu sağlıklı yaşam trendleri arasında yükselen bir besindir. İçerdiği vitamin ve minerallerle sağlıklı bir beslenme için önemli bir kaynak olan karnabahar suyu lezzetli ve kolay bir şekilde hazırlanabilir. Peki, karnabahar suyu şeker hastalığına iyi gelir mi?
Beyaz lahana faydaları nelerdir, ne işe yarar? Beyaz lahana neye iyi gelir, nasıl tüketilir?
Beyaz lahana, turpgiller familyasına ait bir sebzedir ve çiğ, pişmiş veya turşu olarak tüketilir. Lezzetli bir sebze olan beyaz lahana, aynı zamanda sağlık açısından birçok fayda sağlar. Yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini destekler ve vücuttaki iltihaplanmaların azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca, demir, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir ve bu minerallerin vücutta çeşitli fonksiyonları bulunur. Peki, beyaz lahanada hangi vitaminler var?
Tahin pekmez faydaları nelerdir, nasıl yapılır, karışım oranı nedir? Tahin pekmez kaç kalori, kilo aldırır mı?
Tahin pekmez, Türk mutfağında yaygın olarak kullanılan bir besindir. İki ana malzeme olan tahin ve pekmezden yapılan bu besin, özellikle kahvaltılarda ve tatlılarda kullanılmaktadır. Tahin susam tohumlarının öğütülmesi ile elde edilen bir besindir ve lif, protein, sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengindir. Pekmezse üzüm veya dut gibi meyvelerin kaynatılması sonucu elde edilen tatlı bir macundur. Demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve B vitaminleri açısından zengindir.
Etten daha fazla protein içeriyor! Magnezyum deposu bu besin diz ağrılarını anında geçiriyor
Protein içeren yiyecekler denildiğinde ilk akla et gelse de etin tadından hoşlanmayanlar ve vejetaryenler protein içeren alternatif gıdalara yöneliyor. Birçok etten daha fazla proteine sahip olan magnezyum deposu bir gıdanın faydaları saymakla bitmiyor.
Karpuz çekirdeği faydaları nelerdir, zararı var mı? Karpuz çekirdeği yenir mi, nasıl yenir?
Karpuz yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Su içeriği yüksek olmasıyla diğer meyvelere göre ön plana çıkan karpuzun kendisi kadar çekirdekleri de oldukça yararlıdır. Karpuz çekirdekleri sağlıklı yağlar, proteinler ve mineraller içeren özellikle magnezyum, demir ve çinko mineralleri açısından oldukça zengindir. Peki karpuz çekirdeğinin faydaları nelerdir, zararı var mı?
Garnet taşı faydaları nelerdir, ne anlama gelir? Garnet taşı özellikleri nelerdir, ne işe yarar?
Elmas, safir ve zümrüt gibi değerli taşlarla aynı seviyede yer alan bir taş olan garnet taşı yüzyıllardır hem dekorasyonlarda hem de ritüellerde kullanılan bir mineraldir. Mineraloji açısından silikatların bir grup oluşturur ve kimyasal olarak demir, magnezyum, alüminyum ve kromdan oluşur. Garnet taşı doğal olarak bulunan bir mineral olup, kırmızı renkli kristaller şeklinde bulunur. Halk arasında ismi "lal taşı" olarak da bilinir. Garnet taşı ne anlama gelir?
Sakın çöpe atmayın! Magnezyum deposunun faydaları duyanları şaşırtıyor
Yediğimiz sebze ve meyvelerin kabuklarını, çekirdeklerini çöpe atıyoruz. Ancak çöpe atılan bazı kabuklar ve çekirdekler sağlık için oldukça faydalı olabiliyor. Magnezyum deposu olarak görülen soğan kabuklarının faydaları da hem sağlık hem de güzellik açısından saymakla bitmiyor. İşte soğan kabuğunun faydaları...
Peridot taşı faydaları nelerdir, ne anlama gelir? Peridot taşı özellikleri nelerdir, ne işe yarar?
Peridot taşı magnezyum- demir silikat minerali olan olivin grubuna ait bir mineraldir. Yeşilimsi bir renge sahip olabilir ve renk tonu, demir miktarına bağlı olarak değişebilir. Magmatik ve metamorfik kayaların kristalleşmesi sonucu oluşur. Yeşilimsi sarı, sarımsı yeşil veya zeytin yeşili renkte olabilir. Tarihte genellikle dekorasyon amacıyla kullanılmıştır. Mısırlılar tarafından özellikle takı yapımında kullanılan peridot taşı aynı zamanda Antik Yunan ve Roma kültüründe de değerli bir taştır.
Turmalin taşı faydaları nelerdir, ne anlama gelir? Turmalin taşı özellikleri nelerdir, ne işe yarar?
Turmalin taşı, birçok renk tonunda bulunabilen doğal bir mineraldir. Turmalin taşı, mineralojik olarak borosilikat mineral grubuna aittir ve bileşiminde bor, alüminyum, demir, magnezyum ve diğer elementler bulunur. Turmalin taşı, dünya genelinde birçok farklı yerde bulunur ve bazı yerlerde yüksek kalitede taşlar bulunur.
Kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir, nelere iyi gelir? Kabak çekirdeği besin değeri ve kalorisi nedir?
Kabak meyvesinin çekirdeklerinin kurutulmasıyla elde edilen kabak çekirdeği halk arasında en çok sevilen kuruyemişler arasında yer alır. Kabak çekirdeği bakır, çinko ve magnezyum açısından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Sağlıklı ve yenilebilir bir tohum özelliği olduğundan dolayı çekirdek türleri arasında en çok tercih edilen ve tüketilen çeşit olarak bilinir.
Himalaya tuzu faydaları nelerdir, nasıl kullanılır? Himalaya tuzu nedir, ne işe yarar?
Himalaya tuzu, Pakistan'da Himalaya Dağları'ndan çıkarılan doğal bir tuz türüdür. Diğer tuzlardan farklı olarak, kirlilikten arınmış olması nedeniyle mineral içeriği oldukça yüksektir ve pembe renkli bir görünüme sahiptir. Çoğu zaman, sofralarda kullanılmak üzere öğütülmüş veya taneli formda satılır ve sağlık açısından birçok faydası olduğuna inanılır. Himalaya tuzu demir, magnezyum, kalsiyum, potasyum ve sodyum oranınca zengindir, sodyum klorür içerse de bu oran diğer tuzlara göre daha işlenir.
Toz zencefilin faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Toz zencefil nasıl kullanılır, toz zencefil çayının faydaları nelerdir?
Zencefil, genellikle baharat olarak kullanılan bir bitkidir. Yüksek lif, C vitamini, potasyum, magnezyum ve manganez içeren sağlıklı bir kök sebzesidir. Ayrıca gingerol ve shogaol gibi güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan bileşikler içerir. Yemeklere lezzet katmak için kullanıldığı gibi, çayları, tatlıları, smoothieleri ve diğer sağlıklı içecekleri yapmak için de kullanılır. Ayrıca, bazı kültürlerde doğal bir ilaç olarak da kullanılmaktadır. Peki, toz zencefil çayı neye iyi gelir?
Yüzyıllardır kullanılan doğal ilaç! Magnezyum bombası bu gıda kan şekerini ve kolesterolü düşürüyor
Eski zamanlarda hastalıklara karşı sık sık kullanılan doğal ilaçların popülerliği her geçen gün azalıyor. Ancak süper gıda olarak görülen eski bir tahıl hem ucuz fiyatı hem de zengin magnezyum içeriği ile özellikle Hindistan'da tüketilmeye devam ediyor. Kan şekerini ve kolesterolü düşürdüğü bilinen bu tahılın faydaları saymakla bitmiyor.
Magnezyum faydaları nelerdir? Magnezyum ne işe yarar?
Magnezyum kimyasal sembolü Mg olan dünya kabuğunda bol miktarda bulunan, gri renkli bir alkali toprak metalidir. Element olarak doğada bulunur ve birçok minerallerde bulunur, özellikle dolomit, magnesit ve karnalit minerallerinde bulunur. Magnezyum, insan vücudu için önemli bir besindir ve kemik sağlığı, enerji üretimi, sinir sistemi fonksiyonları ve kalp sağlığı dahil olmak üzere birçok hayati fonksiyonda rol oynar.
Ananas faydaları nedir, ananas suyu neye iyi gelir? Ananas nasıl kesilir, soyulur?
Ananas tropikal bir meyvedir ve dünya genelinde popüler bir meyve olarak bilinir. Ana vatanı Güney Amerika olan ananas, 15. yüzyılda İspanyol kaşifler tarafından keşfedilmiştir ve daha sonra dünya genelinde yayılmıştır. Ananasın sulu ve tatlı tadı ayrıca yüksek miktarda C vitamini, magnezyum ve potasyum gibi sağlıklı besinler içermesi nedeniyle, birçok insan tarafından sevilir. Ayrıca, ananasın sindirime yardımcı olan enzim bromelin içerdiği de bilinir. Peki, ananas neye iyi gelir?
Ispanağı sakın böyle tüketmeyin! Adeta zehir saçıyor
Ispanak bol miktarda C, E ve B vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum içerir. Besin değeri yüksek olan bu besin, içerdiği A vitamini ile göz sağlığı için yararlıdır. Faydaları çok olan ıspanağı tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar göz ardı edilirse zehir saçabilir.
Kremalı ıspanak çorbası nasıl yapılır? Zuhal Topal'la Yemekteyiz kremalı ıspanak çorbası malzemeleri neler?
Kış aylarında sofranızda başlangıç olarak farklı bir tat arıyorsanız, kremalı ıspanak çorbasını deneyebilirsiniz. Bol miktarda C, E ve B vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum içeren ıspanak, çorbaya da oldukça yakışıyor. Peki kremalı ıspanak çorbası nasıl yapılır? Zuhal Topal'la Yemekteyiz kremalı ıspanak çorbası malzemeleri neler? İşte detaylar...
Balla karıştırınca şifa, çekirdeğini tüketince zehre dönüşüyor!
Ayva besin öğelerinden zengindir. A, C ve B grubu vitaminleri (folat) ile kalsiyum, demir, fosfor, bakır, potasyum, selenyum, çinko ve magnezyum gibi mineraller içerir. Ayva anti-viral (virüslere karşı) özelliklere sahiptir, antiseptiktir (mikropkıran). Soğuk algınlığı, grip ve diğer viral patojenlere karşı koruma sağlar. C vitamini, bakır, demir, potasyum ve magnezyum içeriği ile ayva bağışıklığı güçlendirir, inflamasyonu azaltır ve vücudu viral saldırılara karşı korur.
Chia tohumu nasıl tüketilir, yoğurtla nasıl yenir? Chia tohumu günlük ne kadar kullanılır, aç karna mı tok karna mı yenir?
Chia tohumu günümüzde salatadan tatlıya birçok yiyecekte kullanılmaya başlamıştır. Çok eskilerden günümüze ulaşan chia tohumu magnezyum ve iyot bakımından zengindir. Aynı zamanda D, A ve E vitaminleri açısından da zengin bir içeriğe sahiptir. Chia tohumu özellikle tokluk hissi vermesi açısından özellikle spor yapan bireyler için çok fazla tercih edilmiştir. Peki, chia tohumu nasıl tüketilir?
1 bardağı kan şekerini dengeler, enerji verir, kanserle savaşır...
Turşu suyu, sevilen yiyeceğin en sevilen kısmıdır. Turşunun her zerresi hem lezzetli hem de faydalıdır. Turşu suyunun lezzetli olduğu kadar faydalı olduğunu çok az kişi biliyor. Turşu suyu sodyum, magnezyum ve potasyum doludur. Adeta mucize gibi olan turşu suyunun faydalarını öğrenince daha çok seveceksiniz.
Böğürtlen çayı faydaları nelerdir, neye iyi gelir? Böğürtlen çayı nasıl yapılır ve demlenir?
Bol miktarda C vitamini, antioksidan, fosfor ve magnezyum içeren böğürtlen çayı kış aylarının vazgeçilmezidir. Kuru öksürük ile soğuk algınlığının giderilmesini sağlar. Değerli mineraller içerdiği için bu içecek iltihap, ödem ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını mümkün kılar. Bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle bilinen böğürtlen çayı faydaları nedir, nasıl demlenir?
Isırgan otu çayı faydaları nelerdir, neye iyi gelir? Isırgan otu çayı nasıl yapılır ve demlenir?
Diüretik, anti-inflamatuar ve hücre koruyucu özellikleri sayesinde sıkça tüketilen ısırgan otu çayı günde 2-3 fincan içilebilir. Saç, cilt, ağız ve diş, bağışıklık ve dolaşım sistemi sağlığını olumlu yönde etkileyen ısırgan otu çayının ödem atmayı da kolaylaştırdığı düşünülmektedir. A, K ve C vitamini ile selenyum magnezyum ve çinko gibi mineraller bakımından zengin olduğu bilinen ısırgan otu çayı neye iyi gelir?
Taze zencefil çayı faydaları nelerdir, neye iyi gelir? Taze zencefil çayı nasıl yapılır ve demlenir?
Diüretik, anti-inflamatuar ve doğal ağrı kesici özelliklere sahip olduğu söylenen taze zencefil çayı kronik, mikrobik ve mevsimsel hastalıklara iyi gelebilir. Sayısız değerli vitamin ve mineral içeren taze zencefil çayı, kan dolaşımını hızlandırdığı gibi cilt ve göz sağlığına da fayda sağlar. B grubu vitaminler ile potasyum ve magnezyum gibi değerli bileşenleri içerir. Ağrı kesici ve iltihap giderici özellikler taşıyan taze zencefil çayı tarifi nedir?
Sağlıklı ve canlı bir cildin formülü basit
Uzmanlara göre sağlıklı ve canlı bir cilt iyi beslenmeyle başlar. Birçok insan daha fazla magnezyum, çinko ve liflerden yararlanabilir. Şeker ve işlenmiş gıdaları kesmek, daha sağlıklı bir görünüm için iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Işıltılı, genç ve sağlıklı bir cilt için pahalı kozmetik ürünler yerine doğru besinleri tercih ederek istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.
Antioksidan etkisini 20 kat daha fazla artırmak için...
Sonbahar ile kış mevsiminin en sevilen meyvelerinden olan nar, market ve pazarların tezgahlarını renklendirmeye devam ediyor. Nar A vitamini, bazı B vitaminleri (B1, B2, B6), C vitamini, E vitamini ve folik asit gibi pek çok vitamin içermesinin yanı sıra potasyum, magnezyum, sodyum, kalsiyum, çinko ve demir gibi minerallerden de zengin bir meyve. Polifenol sayesinde antioksidan içeriği en yüksek besinler arasında yer alıyor. Vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle nar tam bir şifa deposu.
Erkeklerde sperm kalitesini ve kadınlarda doğurganlığı arttırır
Kabak çekirdeği, herkesin daha fazla tüketmesi gerektiği süper besinlerden biridir. Antioksidan deposu olan kabak çekirdeği, magnezyum ve çinko açısından zengindir. Her gün bir avuç kabak çekirdeği yiyerek, vücudun ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağ miktarını karşılayabilirsiniz. Kalp hastalıklarına ve bazı kanser türlerine karşı etkili olan kabak çekirdeği, prostat ve idrar yolu hastalıklarının tedavisinde etkilidir. Kabak çekirdeği erkeklerde sperm kalitesini ve kadınlarda doğurganlığı arttırır.
Sağlıklı beslenme bağışıklık sistemini desteklemede önemli rol oynuyor
Medicana Ataşehir Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Pınar Sarıyıldız: - "Çok sayıda klinik veri, A, B6, B12, C, D, E vitaminleri ve folik asit dahil olmak üzere bazı vitaminlerin, çinko, demir, selenyum, magnezyum ve bakır dahil olmak üzere eser elementler ve omega-3 yağ asitleri bağışıklık sistemini desteklemede önemli ve tamamlayıcı roller oynadığını göstermektedir"
Basit mineral eksikliği olarak görmeyin! Magnezyum eksikliği kalp krizine neden olabilir
Vitaminler ve mineraller vücudun sağlıklı olması için büyük önem taşımaktadır. Eksikliklerinde çeşitli problemler meydana gelmektedir. Mineral eksikliğinin önemsiz görülmesi daha büyük problemlere yol açabilir. Önemli mineraller arasında bulunan magnezyum eksikliği de kalp krizlerine neden olabilmektedir.
Faydalarını saya saya bitiremeyeceğimiz en iyi fındık yağı markaları
Son zamanlarda fındık yağı özellikleri sıkça araştırılıyor. İçeriğinde bulunan E vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi maddelerin yanı sıra B2 ve B6 vitaminlerini barındıran fındık yağı; sağlıklı mineral ve asitleri de içinde barındırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı antioksidan olarak da değerlendirilen "Fındık yağı ne işe yarar?" ve "Fındık yağı neye iyi gelir?" sorularını araştırarak sizler için en iyi ürünleri derledik. İşte detaylar!
Hamilelikte magnezyum eksikliği çocuğun gelişimini etkiliyor
Medipol Esenler Üniversite Hastanesi Kadın Doğum ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emine Zeynep Yılmaz: - "Gebelikte magnezyum düzeyi bebeğin gelişimi ve doğum sonrası büyümesinde önemli"
Magnezyum metal mi ametal mi? Magnezyum periyodik tabloda hangi gruptadır?
Magnezyum periyodik tabloda "Mg" olarak gösterilir ve atom numarası 12'dir. Kimyasal bir elementtir. Periyodik tablonun ikinci sütununda yer alan beş element ile fiziksel bakımdan benzerlik göstermektedir. Buna ek olarak gri renkte ve katı bir yapıya sahiptir. Magnezyum ametal mi?
Kabızlık, bulantı, kusma, saç dökülmesi... Magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir? Nelerde magnezyum bulunur?
Hipomagnezemi olarak da bilinen magnezyum eksikliği, genellikle gözden kaçan bir sağlık sorunudur. Diyabet, zayıf emilim, kronik ishal ve çölyak hastalığı gibi sağlık koşulları magnezyum eksikliği ile ilişkilidir. Tütün ve alkol kullanan kişilerde de magnezyum riski yüksektir. Magnezyum eksikliği olan kişiler genellikle farkında değiller. Magnezyum eksikliğinin en sık belirtilerinden biri de kabızlıktır.
Unutkanlık ve saç dökülmesi yaşayanlar dikkat! Magnezyum eksikliği hafife alınmamalı
Günümüzde birçok insanın sorunu olan unutkanlık ve saç dökülmesi, farklı sebeplerden kaynaklanabiliyor. Özellikle günlük hayatta içinden çıkılamaz problemlere sebep olan unutkanlık ve saç kaybının sebebi aslında vitamin eksikliğiniz olabilir. Vücut için olmazsa olmaz ve yaşamsal öneme sahip mineraller arasında bulunan magnezyum, eksikliği durumunda organların işleyişini bozabiliyor.
