Günümüzün yaygın problemlerinden biri olan fazla kilolar ilerlediğinde obeziteye kadar varabiliyor. Ayrıca fazla kilolar bazı hastalıklara da kapı açabiliyor. Hastalıklardan uzak durmak ve daha fit bir görünüme sahip olabilmek sağlıklı beslenmeden geçiyor. Hızla kilo vermenizi sağlayacak bu 4 besini tüketmeniz tavsiye ediliyor.
Kilo sorunu yaşayan kişiler için en iyi çözüm sağlıklı beslenmenin yanında spor ve egzersiz yapmak. Fakat yoğun iş temposu, düzensiz beslenme ve hareketsizlik bu sürecin uzamasına neden olabiliyor. Kilo yalnızca dış görüntüyü değil sağlığı da olumsuz yönde etkiliyor. Uzmanlar göbek yağlarının çözümü için mucize bir tarif öneriyor. İşte doğrudan göbek yağlarına etki edecek o tarif...
Kilo sorunu yaşayan vatandaşlara ilişkin açıklamalarda bulunan bilim insanları, 1 ayda 7 kilo vermenin sırrını paylaştı. Günde yalnızca 1 saatlik yürüyüş yaparak kısa sürede belirgin şekilde incelmek mümkün. İşte bilim insanlarının tavsiye ettiği o yürüyüş yöntemi...
Kilo vermekte sorun yaşayan kişiler; farkında olamadan sağlıksız, hatta tehlikeli diyetler yapabiliyor. Oysa kilo vermek zorlu bir süreç olsa da belirli yiyecek ve içecekler zayıflama sürecini hızlandırıyor. Türk kahvesi de bunlardan biri. Türk kahvesinin içerisine eklenecek bir malzeme ile metabolizmayı çalıştırıp zayıflamayı hızlandırabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte o formül...
Fazla kilolar birçok kişi için can sıkıcı olabiliyor. Gündelik yaşamı olumsuz etkileyen fazla kilolarından kurtulmak isteyenler farklı yöntemlere başvurabiliyorlar. Kilo verme sürecinde kişilerin metabolizması da büyük rol oynuyor. Doctor Tax Bhatia metabolizmayı hızlandırmanın ve daha hızlı kilo vermenin sırlarını açıkladı.
Detoks diyetleri vücudu toksinlerden arındırmak, enerji seviyelerini artırmak ve genel sağlığı desteklemek amacıyla popüler hâle gelmiştir. Bu diyetler genellikle belirli bir süre boyunca uygulanır ve besin seçimine ve diğer yaşam tarzı faktörlerine odaklanır. İnsanların genellikle tercih ettiği detoks diyetleri arasında 2, 3, 7 ve 21 günlük seçenekler bulunur. Bu süreler kişinin hedeflerine ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir.
Aç kalmadan kilo vermek birçok insanın hedeflediği bir sağlık ve güzellik amaçlarından biridir. Ancak bu hedefi gerçekleştirmek her zaman kolay olmayabilir. Neyse ki hızlı ve basit kilo verme yolları bulunmaktadır. Bu yöntemler aç kalmadan kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçenek sunar. Evde zayıflama yöntemleri arasında aç kalmadan kilo verme teknikleri oldukça etkili olabilir. İşte sizler için en hızlı kilo verme diyeti ve hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler!
Kilo verme süreci pek çok insan için zorlu bir hedef olabilir. Ancak kilo vermeden önce vücudunuzda bulunan yağ depolarını yakmak, sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi destekleyen önemli bir adımdır. Yağ yakma, metabolizmanızı hızlandırarak ve enerji harcamanızı artırarak gerçekleşir. Bir haftada beş kilo verdiren diyetler ya da vücudunuzun kaldıramayacağı yoğunluktaki egzersizleri yapmadan, sizin için daha sağlıklı olacak şekilde yağ yakmak daha iyi olacaktır.
Yaz aylarına giriş yapıldığında kilo vermek için çeşitli diyetler aranıyor. Ancak herkesin bedenine ve sağlığına özel diyetler farklılık gösteriyor. TikTok'ta 9 içerisinde verdiği kilolarla vücudunu şekillendiren Sophia Ashmore'un değişimi kilo vermek isteyenlere ilham oldu. Sophia, zayıflama yöntemlerini açıkladı.
Kilo vermek, fit bir vücuda sahip olmak ve her zaman atletik görünmek birçok kişinin hayali. Özellikle de yaz aylarının yaklaştığı zamanlarda herkesi bir kilo verme telaşı sarar. Fazla kilolarınızdan kurtulup zayıf görünmek için düzenli olarak spor ve diyet yapıyorsanız piyasada bu konularda işinizi kolaylaştıracak birçok pratik ürün bulunuyor. Peki o ürünler hangileri mi? Cevabını aşağıda bulabilirsiniz.
Uzmanlar anne sütünün şifa kaynağı olduğunu belirterek bu sütün bebeklerin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini ve hastalıklara karşı koruduğunu belirtiyor. Ancak anne sütünün faydaları sadece bebeklerle sınırlı kalmıyor. Annelere olan faydaları da saymakla bitmiyor.
Sosyal medyada beden olumlama hakkında paylaşımlarda bulunan büyük beden model Steph Oshiri, yaptırdığı estetiklerle sık sık gündeme geliyor. Estetikle istediği büyük göğüslere sahip olan Steph, büyük göğüslü olmanın avantajlarını paylaştı.
İp atlama hafife alınmayacak kadar etkili bir egzersizdir ve sağlık açısından birçok faydası vardır. Bu egzersiz, kalp-damar sisteminin güçlendirilmesi ve dayanıklılık kazanılması için ideal bir yöntemdir. İp atlamanın faydaları arasında, koordinasyon ve dengeyi geliştirmek, kas kütlesini artırmak, yağ yakımını hızlandırmak, kemik yoğunluğunu artırmak, atletik performansı artırmak, stresi azaltmak ve genel fitness seviyesini yükseltmek sayılabilir. Peki, ip atlayarak nasıl kilo verilir?
Kilo vermek için yapılan diyetler ve egzersizler her zaman etkili sonuçlar sağlayamayabiliyor. Bu nedenle kilo verme ameliyatını tercih eden kişilerin sayısı gün geçtikçe artıyor. Kilo vermek isteyen Claudette Hawk, tüp mide ameliyatından sonra yaşadığı pişmanlıkları anlatarak cinsel hayatının bittiğini belirtiyor.
Beden ölçüleri hakkında yapılan yorumlar birçok kadının ve erkeğin psikolojik sorunlar yaşamasına neden oluyor. Etkileri düşünülmeden yapılan bu yorumlar çok ciddi sonuçlar doğurabiliyor. TikTok'ta kilolu olduğu dönemde aldığı zorba yorumları ve kilo verme sürecini anlatan bir kadının yaşadığı değişim görenleri hayran bıraktı.
Her insan sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ister. Bunun için dengeli beslenme, verimli bir uyku ve tabii ki spor ilk sıralarda akla gelir. Formda bir vücut için etkili egzersiz programları oluşturarak çalışmak önemlidir. Bölgesel vücut çalışmaları da bu programların önemli bir kısmını oluşturur. Bel çevresi için etkili bel inceltme egzersizlerini uygulayarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Peki, simit bölgesini inceltmek için hangi egzersizler yapılabilir?
38 yaşındaki Casey King, 2019 yılında üç kuzeniyle birlikte katıldı TLC programında kilosuyla dikkat çekmişti. Programda ölene kadar yemek yiyeceğini söyleyen Casey, aynı yıl olduğu ameliyat sayesinde yaklaşık 270 kilo verdi. Casey'nin son halini görenler yaşadığı değişime inanamıyor.
Bitkilerin şifalı kaynakları kullanılarak yapılan tedavi yöntemine fitoterapi adı verilir. Modern tıpta da geçerliliği kabul edilen bu uygulamanın yararları kanıtlanmıştır. Bu sayede çeşitli hastalıkların tedavisinde destekleyici uygulama olarak tercih edilebilir. Aynı zamanda bazı hastalıkların oluşumunu önlemek için de fitoterapiye başvurulabilir. Bunun yanı sıra kilo vermede de fitoterapi uygulamalarından yararlanılabilir. Peki, fitoterapi ile zayıflama uygulamasını kimler kullanabilir?
İç organlarımızda biriken yağlar farkında olmasak bile diyabet, kalp hastalığı gibi riskli hastalıkların oluşmasına neden oluyor. İç organlardaki yağları etkili şekilde yok edecek bir baharat bulunuyor. Bu baharatın faydaları saymakla bitmiyor. Kansere karşı koruyucu etkisi olduğu bilinen bu baharatın her evde bulunması gerekiyor.
Amber Rachdi, 2015 yılında henüz 23 yaşındayken TLC'de yayınlanan My 600lb Life programına katılarak ün kazanmıştı. Aşırı kiloları nedeniyle doktorların fazla yaşayamayacağını düşündüğü Amber, verdiği kilolarla görenleri hayrete düşürüyor.
Toplum kilolu ve zayıf insanlara karşı oldukça kaba olabiliyor. Bedenleri üzerinden ağır yorumlara maruz kalan kişilerin psikolojileri etkilenebiliyor. Kilosu nedeniyle yıllarca zorbalığa uğrayan Natalia Masterman'ın yaşadığı değişim görenleri şok ediyor. Natalia, kilo verme sürecini paylaştı.
Kanser çağımızın en tehlikeli hastalıkları arasında bulunuyor. Her yıl milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine neden olan kanseri erken teşhis etmek hayati önem taşıyor. Özellikle en ölümcül kanser olarak bilinen pankreas kanserinin belirtileri hakkında bilinçli olmak hayatı kurtarabiliyor.
Soğuk kış günlerinde fiziksel aktivitenin azalması, havaların erken kararmasıyla daha mutsuz ve depresif hissedilmesi, evde geçirilen sürenin uzaması ve abur cubur tüketiminin artması derken kilo alımı hızlanıyor.
Karın bölgesi yağlanması herkesin baş belası bir problem. İki türlü yağlanma bulunmaktadır. Birincisi kalça bölgesi, ikincisi de göbek bölgesi. Genelde kollar ve bacaklar hareketli olduğu için yağlanma daha az oluyor. Bu çoğunlukla zaten ileri yaşlarda daha fazla görülüyor. Yani kollajen eksikliğine bağlı. Ancak kalça ve göbek bölgesi bizim için gerçekten çok dirençli kilolar.
Son dönemde sosyal medyada yayılan akımlara bir yenisi daha eklendi ancak bu defa viral olan akım tüm dünyayı korkutacak türden oldu. TikTok'taki akımda insanlar ağızlarını bantlayarak uyumayı deniyor. Amacın kilo vermek olduğu belirtilirken aslında bunun ölümcül bir oyun olduğu üstüne basa basa vurgulanıyor. Konuyla ilgili konuşan uzmanlar bu olayın beyin kanaması, kalp krizi ve felç gibi hayati riskler doğurabileceğini söylerken uykuda ani ölümler bile yaşanabileceğini ifade ediyor.
Bilim adamları, patateslerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini ve diyabet riskini artırmayabileceğini öne sürüyor. ABD'li araştırmacılara göre uygun şekilde pişirilmiş patates yiyenler daha çabuk tok kalacak ve bu nedenle yemek yedikten sonra daha kalorili yiyecekler tüketmekten uzak duracak. Yapılan insanlı çalışmada patates ağırlıklı diyet yapanlar, baklagil ağırlıklı diyet yapanlardan daha çok kilo verdi.
Kilo vermek gibi bir planınız varsa, beslenme programına kilo vermenizi hızlandıracak bu meyvelere yer açmaya hazırlanan. Soğuk havanın kilo verme planınızı engellemesine izin vermeyin. Fazla kilolardan kurtulmak ve bağışıklık seviyenizi yükseltmek için birbirinden lezzetli ve faydalı kış meyvelerinden hemen tüketmeye başlayın.
Cinsellik üstü kapalı bir kutu olarak görülüyor. Toplumda birçok kişi cinsel sorunlar yaşasa da bu sorunları anlatmaya utanıyor. Çevreden duyulan yanlış bilgiler ile cinsel sorunları tedavi etmeye çalışıyor. Uzmanlar ereksiyon olmak için kullanılan viagranın etkisinde olacak etkili ipuçlarını açıklıyor.
Dünyanın takip ettiği fenomen aile Kardashian’ların adı skandallarla anılmaya devam ediyor. Khloe Kardashian, şimdiye kadar eski sevgilisi ve çocuklarının babası olan Tristan Thompson’ın grup seks ve aldatma olaylarıyla gündemden düşmüyordu. Khloe Kardashian şimdi de zayıflama yöntemiyle gündemde. Khloe Kardashian’ın şeker hastalarının kullandığı bir ilaçla zayıfladığı iddia ediliyor.
Dünya üzerinde birçok yabancı madde yutan kişi bulunuyor. Bu yabancı maddeler bazen doğal yollarla dışarı çıkmayı başarsa da bazıları çıkamayabiliyor. Midenin veya bağırsağın içerisinde biriken yabancı maddeler sağlığı riske atıyor. Hindistan'da yaşayan 13 yaşındaki bir kızın karnından 1,2 kilogramlık saç çıkartıldı.
Görünüşümüz yıllar içerisinde birçok değişim yaşayabiliyor. Tanıdığımız insanları uzun zaman sonra gördüğümüzde onları tanımakta zorluk çekebiliyoruz. Verilen kilolar, yapılan ufak müdahaleler tüm görünüşü değiştirebiliyor. İşte yaşadıkları efsane değişimleri gösteren 9 kişi..
Zonguldak’ta Diyetisyen Gizem Güneş, kilo problemi çeken vatandaşların biorezonans yönetimiyle hızlı ve sağlık bir şekilde zayıflayabileceğini açıkladı.Diyetisyen Gizem Güneş, “Biorezonansı zayıflamak için yardımcı terapi olarak kullanıyoruz.
Zaman zaman birçok kişi fazla kilolarından şikayetçi olabilir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler uzman kontrolünde diyet listeleri ve düzenli egzersiz ile fazla kilolarından kurtulabilir. Yağ yakıcı besinler ile kilo verme hızı arttırılabilir ve kilo tedavinizde size destekçi olur. Hangi yiyecekler kilo verme hızını arttırır?
Kilo vermek kolay değil. Vücut tipiniz, yaşam tarzınız, metabolizma hızınız ve en önemlisi, fiziksel aktivite seviyeniz ve diyetinizin kalitesi, ne kadar kilo verebileceğinizde rol oynar. “Süper gıdalar” terimi sıklıkla, önemli sağlık avantajlarına sahip olduğu gösterilen, besin değeri yüksek gıdaları tanımlamak için kullanılır. Birçok süper gıda, kilo vermeye yardımcı olabilecek ve genel olarak sağlığı iyileştirebilecek antioksidanlar, mikro besinler ve fitokimyasallar içerir.
Alınan kilolar sadece görünüşü değil sağlığı da etkiliyor. İdeal kilodan uzaklaşmak kalp krizi ve felç riskini artırıyor. Daha hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermek için egzersiz yapmanın yanı sıra yenilen yiyeceklere de dikkat etmek gerekiyor. Bazı gıdalar var ki kilo vermenizi çok daha etkili hale getiriyor. İşte göbek yağlarından kurtulmanızı sağlayacak o mucizevi besinler...
Büyülü bir zayıflama içeceği olmasa da bazı içecekler sizi daha uzun süre tok tutar ve bu da gün boyunca fazla kalori almanızı engelleyebilir. Kilo kaybı için en iyi içecek sudur, çünkü kalorisi sıfırdır ve susuz kalmanızı sağlayabilir.
Kilo hem kadınların hem de erkeklerin istemediği fiziksel özellikler arasında bulunuyor. Kilo almak sadece görünüşü değil sağlığı da oldukça etkiliyor. Özellikle kış aylarında alınan kilolar büyük sorunlara yol açıyor. Evde istenmeyen kilolardan kolayca kurtulmanız için birkaç basit adım bulunuyor. Kilonuzun altında yatan neden hastalık değilse sağlıklı beslenmeniz ve doğru egzersizi uygulamanız oldukça etkili olabilir.
Başlı başına harika bir besin olan nohut, Türk mutfağının da vazgeçilmez baklagillerinden biridir. Nohut, genellikle etli sulu yemek olarak tercih edilse de salata veya humus gibi diğer yemekler de tercih edilebilir. Araştırmalar, daha fazla nohut tüketmenin viseral yağı önemli ölçüde azaltabileceğini söylüyor.
Kanser çağımızın en tehlikeli hastalıklarından. Değişen yaşam koşulları nedeniyle kanser olayları gün geçtikçe artış gösteriyor. Hiç düşünmediğimiz malzemeler kansere yol açabiliyor. Uzmanlar evde kullanılan saklama kapları ve günlük beslenme alışkanlıkları hakkında uyarılarda bulunuyor.
Kilo vermek sağlık ve görünüş açısından kendinize yapacağınız en büyük iyiliklerden biridir. Sağlığınızı iyileştirmek için ilk yapmanı gereken adımlardan biri kilo vermektir. Ancak kilo vermek için disiplin ve istikrar gerekir. Aynı zamanda kulaktan dolma bilgilerle hareket etmemek gerekir. Uzmanlar kilo vermek isteyip bir türlü veremeyenlerin sürekli yaptığı hataları paylaştı.
Kilo vermek kolay değildir. Ancak dengeli beslenmek ve gün boyunca yeterli egzersiz yapmak gibi doğru yaşam tarzı seçimleriyle harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Ama başlamak için en iyi yer mutfaktır. Kilo vermek söz konusu olduğunda yapılması gereken vücudunuzu doğru şekilde beslemek olmalıdır. Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek istiyorsanız öncelikle şu gıda kombinasyonlarından kesinlikle kaçınmalısınız.
Metabolizma, sağlık dünyasında popüler bir başlıktır. Kilo vermek veya kilomuzu korumak için metabolizma hızımıza dikkat etmemiz gerektiğini hepimiz duymuşuzdur. Fakat metabolizma tam olarak nedir ve onu hızlandıran yiyecekleri yediğimizden nasıl emin olabiliriz?
Etkili bir şekilde kilo vermek ve verilen kiloları geri almamak için beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekiyor. Özellikle kahvaltılarda yenilen yiyecekler kilo alımını artırabiliyor. Daha hızlı kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için aşağıda yer alan besinlerden uzak durmanız gerekiyor.
Bamya sevilerek yenilen sebze yemeklerindendir. Birçok faydası bulunan bamyanın tohumunun faydalarını daha önce duymuş muydunuz? Bamya tohumunun o kadar çok faydası var ki saymakla bitmiyor. Bamya tohumunun faydaları nedir? Diye merak ediyorsanız bu habere göz atabilirsiniz.
Kilo verememenin en büyük nedenleri arasında bulunan metabolizmanın yavaş çalışması çok çeşitli sorunlara neden olabiliyor. Metabolizmayı hızlandırmak için yapılan yöntemlerin çoğu işe yaramıyor. Uzmanlar kilo vermek için uzun süre aç kalmanızın metabolizmanızı yavaşlattığını belirtiyor. Metabolizmayı hızlandırmak için doğru yöntemleri uygulayabilirsiniz.
Karbonhidratlar düşmen değildir ama bazı karbonhidratlar diğerlerinden çok daha kötüdür. Meyveler, sebzeler, baklagiller ve kepekli tahıllar gibi tam, karmaşık karbonhidratlar mükemmel lif kaynakları ve birçok farklı vitamin dolu besindir. Sağlıklı bir diyetle birlikte bu tür karbonhidratları yemek, kan şekerinizi yönetmenize, bağırsak mikrobiyomunuzu iyileştirmenize, yaşlanma sürecini yavaşlatmanıza ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Çay sever bir millet olarak, siyah çayın sağladığı her fayda bizi mutlu eder. Özellikle son yılların en büyük sorunlarından olan kilo ile olan mücadelede çayın sağladığı fayda mutlu edecek. Yeni yapılan bir araştırmaya göre, çayın metabolizmayı hızlandırdığı ve yağları cayır cayır yaktığı ortaya çıktı. Çay içmenin kilo vermeye olan etkisi bilimsel araştırmayla ortaya çıktı.
Kilo vermek istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Hem sağlık hem de fit bir görünüm için kilo vermek çok önemli. Kilo bir sonuçtur bundan dolayı kilonuza değil kilonuza sebep olan şeylere odaklanmalısınız. Size kilo aldıran sebepler çözülmedikçe sorununuzda çözülmeyecektir sadece geçici diyetler kilo ver kilo al kilo ver kilo al yo-yo döngüsüne girer ve zaten kıt olan kaynağınız zamanınızı yani ömrünüzü ve beraberinde umutlarınızı ve yaşam enerjinizi tüketirsiniz.
Göbek yağını eritmek en zorlu süreçtir. Sizin de öyle bir niyetiniz varsa endişelenmeyin! Düşündüğünüzden daha kolay olacak. Yapmanız gereken tek şey, her biri iltihapla savaşmaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve hepsinden önemlisi yağ genlerinizi kapatmaya ve vücudunuzun yağ depolama eğilimini tersine çevirmeye yardımcı olan bu besinleri tüketmeye başlamak.