-
Mynet
- Uyku
Uyku Haberleri
Neden daha önce denememişim diyeceksiniz: Tertemiz ve deliksiz uykunun yolu buradan geçiyor! Yataklarınıza hemen uygulayın
Çarşafları değiştirdikten sonra temiz yatağa yatmak en haz veren anlar arasında bulunuyor. Adeta terapi gibi olan bu durumun etkisini uzun süre devam ettirecek temizlik hilesi TikTok üzerinden paylaşıldı. Bu yöntem ile çok uzun süre temiz ve deliksiz bir uyku yaşayabilirsiniz.
Uyku düzeniniz bu şekildeyse dikkat! Ölümcül hastalıkta risk altındasınız
Uyku vücudun en temel ihtiyaçları arasında bulunuyor. Her gün düzenli olarak uyumak sağlık için büyük önem taşıyor. Ancak birçok insan uykusunu yeterli seviyede almıyor. Bu da ölümcül hastalıklara yakalanma riskini artırabiliyor. Uzmanlar geç uyuyan kişilerin büyük risk altında olduğunu belirtiyor.
Uyandığında piercingi yoktu: 5 yıl sonra hiç beklemediği yerden çıktı
Toplumda piercing kullanan birçok kişi bulunuyor. Piercing bazen dokuların zarar görmesine neden olabiliyor. Yanlışlıkla piercingini yutan çok sayıda kişi bulunuyor. Kaybolan piercingleriniz için daha dikkatli olmanız gerekiyor. Joey Lykins isimli bir adamın kaybolan piercingi yıllar sonra ciğerinden çıktı.
Kalp sorunlarına neden olan 7 tehlikeli alışkanlık: Bunları bilerek önleminizi alın
Kalp krizi ve kalp hastalıkları çok büyük sağlık sorunlarına yol açıyor. Kalp hastalıklarına neden olan etkenler bulunuyor. Bazen fark etmeden yaptıklarımız bazen de yaşam biçimimiz kalp hastalıklarına yol açabiliyor. Oldukça tehlikeli olan bu hastalıklardan korunmak için alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor.
Bu şekilde yiyorsanız tehlike büyük! Kanser riskinizi artırıyor
Günümüzde en sık görülen hastalıklardan olan kansere yakalanan kişi sayısı gün geçtikçe artıyor. Değişen yaşam koşulları kanserin oluşmasında büyük rol oynuyor. Yapılan araştırmalara göre beslenme düzeniniz kanser riskini artırıyor. Kanser riskini düşürmek için yaşam alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor.
Prof. Dr. Canan Karatay: Uyurken kilo vermeniz mümkün! Bu yiyecekler kanser yapıyor
Kilo vermek için çeşitli yöntemler deneniyor. Ancak yapılan bu yöntemlerin etkisi istenilen seviyede olmuyor. Sağlıklı beslenme hakkında çarpıcı önerilerde bulunan Prof. Dr. Canan Karatay, uyurken kilo verebileceğinizi belirterek sağlığınız için uzak durmanız gereken besinleri açıkladı.
Geçmeyen yorgunluklara dikkat! Yorgunluğunuz bu 6 nedenden kaynaklanıyor olabilir
Yorgunluk yaşam kalitesini oldukça düşürüyor. Yorgunluğun etkilerini azaltmak için çeşitli yöntemler deniyor olabilirsiniz. Ancak ilk olarak geçmeyen yorgunluğunuzun nedenini öğrenmeniz gerekiyor. Yorgunluğunuzun altında yatan neden oldukça tehlikeli olabilir.
Bu belirti sadece sabahları görülüyor! Sinsice ilerleyen tiroid belirtilerini anlamak için dikkatli olun
Hastalıkların yol açtığı belirtilere karşı daima dikkatli olmamız gerekiyor. Birçok hastalık sabahları çeşitli belirtiler gösteriyor. Tiroid hastalıkları da sabahları rahatsızlık yaşamanıza neden oluyor. Sadece sabahları görülen bu belirtiyi fark ederek tiroid tedavisine erkenden başlamanız mümkün.
Bu şekilde uyuyorsanız sorun büyük: Horlamak hem çevrenizi hem de sağlığınızı tehdit ediyor! Kanser riski ile önemli bağlantısı bulunuyor
Horlamak horlayan kişiden çok çevresini rahatsız ediyor. Ancak horlayarak uyuyan birçok kişi yetersiz solunum gibi nedenlerle uykularından yorgun bir şekilde uyanıyor. Yapılan araştırmalar genellikle önemsiz görülen horlama sorununun çok çeşitli kanser türleri ile bağlantısı olduğunu buldu.
Tüm gününüzü mahvediyor, baş ağrılarına neden oluyor! Diş sıkma alışkanlığından kurtulmak için
Diş sıkma alışkanlığı bilinçsizce yapılan hareketler arasında bulunuyor. Genellikle uyku sırasında sıkılan dişler birçok sağlık sorununa yol açıyor. Gün boyunca çeşitli ağrılara neden olan bruksizmden kurtulmak için uygun tedavi yöntemini izlemek gerekiyor.
Hiç aklınıza gelmez! Uyuma şekliniz ölüm riskinizi belirliyor
Uyku en temel ihtiyaçlarımızdan olmasına rağmen toplumda birçok kişi uyku problemi yaşıyor. Uyku sağlığımız hakkında oldukça ipucu veriyor. Yapılan araştırmalara göre uyuma şekliniz ile ölüm riskiniz hakkında bağlantılı bulunuyor.
Yararlarını duyunca her sene yiyeceksiniz! Hünnap meyvesinin faydaları saymakla bitmiyor
Meyve ve sebzeler çok daha sağlıklı olmamıza yardımcı oluyorlar. Uzmanlar yemek rutininize düzenli olarak meyve ve sebze katmanız gerektiğini belirtiyorlar. Hünnap meyvesi de hastalıklardan koruyan ve sağlıkta mucizevi etkiler yaratan meyveler arasında bulunuyor. ‘Hünnap meyvesinin faydaları nedir?’ diye merak ediyorsanız bu habere göz atabilirsiniz.
Yorgun uyanıyorsanız sebebi ciddi hastalıklar olabilir! Hemen doktora koşun
Uyku günlük koşuşturmacanın içerisinde vücudumuzu tam anlamıyla dinlendirebildiğimiz tek an olabilir. Sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli olan uykunun yetersiz kalması çeşitli sorunlara neden olmaktadır. Uyku problemleri birçok etkenden kaynaklanabilir. Düzenli olarak uyku problemleri yaşıyorsanız doktora görünmeniz gerekmektedir.
Sürekli erteliyorsanız dikkat! Ölüm riskiniz daha yüksek
Sabahları uyanmak işkence haline gelebiliyor. Bazı insanlar kurdukları alarmı duyunca hemen uyanırken bazıları ise alarmı sürekli olarak erteliyor. Eğer sizin de alarm erteleme alışkanlığınız varsa uzmanlar uyarıyor! Alarm erteleyenlerin kalp atışının daha yüksek olduğu bulundu.
Mantıklı geliyor olabilir ama bebek bakımında asla yapmamanız gerekenler
Bebek bakımı ebeveynler için oldukça büyük sorumluluk istiyor. Yapılan en ufak hatalar büyük sonuçlara neden olabiliyor. Bu sebeple bebek bakımı hakkında bilinçli olmak gerekiyor. Size mantıklı gelen davranışlar bebeğinizin sağlığını etkiliyor olabilir.
Kalp krizi ve felci önlemenin yolu buradan geçiyor
Uyku en temel ihtiyaçlarımız arasında bulunuyor. Uyku hem yorulan bedenimizi ve zihnimizi dinlendiriyor hem de hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Uzmanlar uykunun kalp krizi ve felç ile olan bağlantısını araştırarak uyku kalitenizi artırmanız hakkında uyarılarda bulundu.
Tam tersini uyguluyorsunuz! Metabolizmanızı hızlandıracak öneriler
Kilo verememenin en büyük nedenleri arasında bulunan metabolizmanın yavaş çalışması çok çeşitli sorunlara neden olabiliyor. Metabolizmayı hızlandırmak için yapılan yöntemlerin çoğu işe yaramıyor. Uzmanlar kilo vermek için uzun süre aç kalmanızın metabolizmanızı yavaşlattığını belirtiyor. Metabolizmayı hızlandırmak için doğru yöntemleri uygulayabilirsiniz.
Bebeklerde uyku düzeni hakkında bilinmesi gerekenler
Bebeğiniz doğduğunda 24 saatin yaklaşık 18 ila 20 saatinde uyuyacaktır ve bu son derece normal bir durumdur. Her yenidoğandan beklediğimiz süre ortalama 20 saatlik bir uykudur. Bebeğiniz büyüdükçe uyku süresinin kısaldığını görebilirsiniz. Özellikle gündüzleri daha çok uyanık kalmak ve sizinle vakit geçirmek isteyecektir.
Düzeninizi sağlayın: Bunlar yüksek tansiyona yol açıyor! Yüksek tansiyon neden olur?
Uyku en temel ihtiyaçlarımız arasında yer alıyor. Vücudumuzun dinlenmesini sağlayan uykunun yeterli seviyede alınmaması çeşitli hastalıklara yol açıyor. Uzmanlar uykunun kalp krizi, yüksek tansiyon gibi hastalıklar üzerindeki etkisi hakkında uyarıyor.
Gece 7 saatten az uyuyorsanız bunları bilmelisiniz!
Uyku vücut sistemlerini yavaşlatarak ve rahatlatarak, kalktığınızda kendinizi fiziksel olarak daha güçlü hissetmemizi sağlar. Kaliteli ve düzenli uyku kişiye enerji ve verimlilik katar. Düzenli ve sağlıklı uykunun faydalarının yanında az uyumanın zararları da merak edildi. İşte 7 saatten az uyuyorsanız bilmeniz gerekenler...
Mutlaka doktora gidin! Boğulmanıza yol açabilir
Uyku en temel ihtiyaçlarımızdan. Gün boyunca yorulan zihnimizi ve vücudumuzu dinlendirmek için uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Uykuda yaşanan birçok farklı sorunlar bulunuyor. Her gece aynı saatte uyanmak bu sorunlar arasında bulunuyor. Uzmanlar her gece aynı saatte uyanıyorsanız bunun altında yatan nedenin araştırılması gerektiğini belirtiyor.
Bu kadarı da olmaz! Her şey uykuda yaşanıyor, seksomnia hastalığı nedir? Tedavisi var mıdır?
Uyurgezerlik veya uykuda konuşmak birçok insanın maruz kaldığı durumlar arasında yer alıyor. Toplumda çok çeşitli uyku sorunları yer alıyor. Bu sorunlar arasında bulunan seksomnia hastanın uyku sırasında cinsel birliktelik yaşamasına neden oluyor. Bilinçsizce yapılan bu hareketler ciddi sorunlara yol açabiliyor.
Herkes bu hatayı yapıyor! Hastalıklara zemin oluşturuyor, doğru uyku pozisyonu nedir?
Herkesin rahat uyuduğu pozisyon farklılık gösteriyor. En sık yapılan uyku pozisyonları arasında yüzüstü uyumak yer alıyor. Uzmanlar yüzüstü uyumanın fıtık da dahil olmak üzere birçok hastalığa yol açtığını belirterek uyarıyor. Kalp ve omurga sağlığı için doğru uyku pozisyonunu bulmak gerekiyor.
Sadece bir avuç yemeniz yeterli! Kabak çekirdeği faydaları nelerdir?
Kabak çekirdeği sevilerek tüketilen atıştırmalıklar arasında yer alıyor. Kabak çekirdeğinin öyle faydaları var ki duyanlar şaşırıyor. Birçok hastalığa karşı koruma sağlayan kabak çekirdeğini yeme miktarına dikkat etmek gerekiyor. Kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir diye merak ediyorsanız bu haberi okuyabilirsiniz.
Doktorlar dünya genelinde yayılan TikTok trendine karşı uyardı! “Korkunç bir fikir”
Sosyal medyanın günlük hayata hızla adapte olmasıyla birlikte birbirinden değişik trendler de kullanıcılar arasında popülerleşmeye başladı. Son olarak dinlendirici bir uyku için kullanıcıların ağzını bantlayarak uykuya daldığı “ağız bantlama” trendi tüm dünyada ilgi çekti. Milyonlarca kişinin uyguladığı akıma karşı doktorlar kullanıcıları uyardı.
Böyle iş ilanı görülmedi! ‘Profesyonel uyuyan’ arıyorlar, yattıkları yerden para kazanacaklar
New York merkezli bir yatak firması ‘profesyonel uyuyan’ kişiler aradığını dile getirerek bri iş ilanı açtı. Bu ilana başvuruda bulunmak isteyenlerin uyku deneyimlerini videoya çekerek sosyal medyadan paylaşması yeterli. Şirketin seçtiği adaylarla yapılacak görüşmelerin sonunda kamusal alanlarda uyuyacak kişiler işe alınacak.
Uyuduğu yerin rahatlığına önem verenler için en uzun ömürlü ortopedik baza çeşitleri
Uyuduğumuz yerin rahat olması, kaliteli bir uyku ve uyku düzeni için oldukça önem taşır. Rahat edemediğimiz bir yatakta uyumak, bel ve boyun sağlığı için pek uygun olmayabilir. Kaliteli bir uyku ise hayat kalitenizi artırır. Uykunuzu iyice aldığınızda günü enerjik geçirirsiniz. Kaliteli bir uyku için uzun yıllar kullanabileceğiniz baza çeşitlerini sizlere liste olarak hazırladık.
Antalyaspor'un Almanya kampında Nick Littlehales futbolculara uyku eğitimi verdi
Antalyaspor'un Almanya kampında Nick Littlehales futbolculara uyku eğitimi verdi
Uyku nasıl gelir? Daha iyi bir uyku için bu 11 maddeye dikkat edin!
Uykunun gelmemesi birçok kişinin yaşadığı bir problem. Bazı insanlar yastığa kafasını koysa da saatlerce yatakta dönerek uykuya dalamazlar. Genel olarak psikolojik sebeplerden ötürü olduğu düşünülen uyku problemi için internette çözüm yolları sorgulanıyor. Daha iyi, deliksiz bir uyku istiyorsanız bu 11 maddeye dikkat edin!
Tatil dönüşüne hazırlanan sürücülere sabah erken yola çıkmayın uyarısı
Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan: - "Uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekmektedir"
Tüm yastık kılıflarınızı değiştirin! Saça ve cilde öyle etkileri var ki…
Gün içerisinde birçok saatimiz yatakta geçiyor. Bu sebeple yatak takımlarının materyallerine ekstra dikkat etmek gerekiyor. Yastıklar cildi ve saçı düşünülenden çok daha fazla etkiliyor. Daha parlak ve sağlıklı saç, cilt için yastık kılıflarınızı değiştirmeyi düşünebilirsiniz.
İstemsiz yapıyorsunuz: Altında yatan neden farklı olabilir
Huzursuz bacak sendromu toplumda sıklıkla karşılaşılan hastalıklar arasında yer alıyor. Önemsiz olarak görülen ve istemsiz olarak bacağın titremesine neden olan bu hastalığa birçok sebep yol açabiliyor. Huzursuz bacak sendromu genellikle göz ardı edilse de uzun süreli titremeler sürüyorsa doktora başvurmak gerekiyor.
Uyku bozukluklarınız hipertansiyona yol açabilir
Uyku gün içerisinde yorulan vücudun kendini toparlayabilmesi ve sağlıklı olabilmesi için en önemli ihtiyaç. Uyku bozuklukları birçok hastalığa sebep olabiliyor. Uzmanlar sağlığı korumak için uykunun önemini vurguluyorlar. Uykunun yeterli alınmaması çeşitli hastalıklara yol açabiliyor.
Bu belirtilerini hiç duymamıştınız! Uzun Covid-19 uykuyu da etkiliyor
Birkaç yıldır hayatımızın parçası haline gelen ve birçok değişim yaşamamıza neden olan Covid-19 etkileri hala devam ediyor. Her Covid-19 geçiren kişiler bu süreci farklı yaşıyor. Uzun Covid geçiren hastalarda bilinen Covid-19 belirtilerinin dışında da belirtiler görülüyor.
Çağımızın en büyük sorunu görme kaybına neden olabilir!
Stres pek çok hastalık üzerinde kilit rol oynarken göz sağlığını da olumsuz etkiliyor. Genellikle yoğun stres altında olunan dönemlerde meydana gelen santral seröz koryoretinopati yani retinada sıvı birikmesi görme kaybına bile neden olabiliyor.
Bu gece mutlaka deneyin! Yatak odasında sarımsakla fark yaratın: Etkisi inanılmaz
Doğal antibiyotik sarımsak, sağlığa olan faydaları ve damak çatlatan lezzeti ile ön plana çıkıyor. Ancak sarımsağı kullanabileceğiniz bir alan daha var! Kimsenin aklına gelmeyecek olan bu yöntem ile sağlık ve mutfak dışında da sarımsak kullanabileceğinizi göreceksiniz. Bir veya iki diş sarımsak ile yatak odasında fark yaratabileceğinizi biliyor musunuz? Yapmanız gereken yastığın altına sarımsak koymak!
Ebeveynler dikkat! Bunu yapmak bebeklerin ölme riskini arttırıyor
Bebekler kendilerini koruyacak bilince sahip olmadıkları için onları tehlikelere karşı korumak anne ve babaların en büyük sorumlulukları arasında yer alıyor. Bebeklerinin sağlığından endişelenen ebeveynler onlarla birlikte uyuyor. Ancak bu durum daha ciddi sonuçlara yol açarak bebeğin hayatını kaybetmesine neden olabiliyor.
Sırt üstü uyuyorsanız... Korkunç kâbuslar ve erotik rüyaların nedeni uyku pozisyonunuz
Rahat ve kesintisiz bir uyku sağlık için çok önemli. Korkunç kabuslarla veya cinsel içerikli rüyalarla bölünen uykular sabah uyandığınızda hem korkmanıza hem de gün boyu yorgun hissetmenize neden olabilir. Oysa ki o rüyaların sebebi çok basit! Uzmanlara göre, sıklıkla kâbus görenlerin uyku pozisyonlarını değiştirmeleri gerekiyor. Görünüşe göre sırt üstü uyursanız, korkunç bir rüya görme olasılığınız daha yüksektir.
Fit bir görünüm için yatmadan önce telefonunuzu, televizyonunuzu ve ışıklarınızı kapatın
Bir grup araştırmacı, ışığa maruz kalma ile obezite arasında bağlantı buldu. Çalışma, uykudan önce ışığa maruz kalan insanların %40,7'sinin obez olduğunu ortaya çıkardı. Beş saat boyunca ışığa maruz kalmayan grubun sadece %26,7'si obezdi.
Sakın yapmayın! Cinsel hayatınızı bitiyor
Sağlıklı bir birliktelikte cinsel hayatta oldukça önem taşıyor. Seks yaparken iki tarafından memnun ve mutlu olması için karşısındaki kişinin alanlarına, isteklerine saygı duyması gerekiyor. Sağlık seks hayatı ilişkiyi çok daha iyi hale getiriyor. Uzmanlar aşağıda bulunan davranışların cinsel hayatınızı bitirdiğini belirtiyor. Kendinizi ve partnerinizi mutlu etmek için bu maddelerden uzak durmak gerekiyor.
Basit ama etkili! Bu yöntemler ile çok daha sağlıklı ve bakımlı görüneceksiniz
Daha güzel görünmek sağlıklı ve bakımlı olmaktan geçiyor. Daha sağlıklı bir görünüm elde etmek için çok çeşitli yöntemler deneniyor. Bazı basit yöntemler ile çok sağlıklı ve bakımlı görünmek mümkün olabiliyor. Aşağıda yer alan taktikleri hayatınızda uygulayarak çok daha zinde bir görünüme kavuşabilirsiniz.
Masum görünen tehlike! Bilmiyorsunuz ama bir sürü bakteri taşıyor, doğru temizlik yöntemini duyunca şaşıracaksınız
Uyku en önemli ihtiyaçlar arasında yer alıyor. Gün boyu yorulan vücudu dinlendirmek için uyku adımını atlamamak gerekiyor. Ancak uyurken kullanılan yastık ve çarşaflarda bilmediğimiz ve sağlığımızı tehlikeye atan bir sürü toz akarı, ölü deri, bakteri bulunuyor. Bunlardan uzak durmak için temizliği doğru şekilde yapmak gerekiyor.
Her 3 kişiden birinde görülüyor! Bu belirtilere sahipseniz…
Tansiyon hastalığı toplumda en sık görülen hastalıklardan. Oldukça ciddi sonuçlara yol açabilen tansiyon hastalığına sahip birçok kişi bu hastalığın etkilerinin farkında değil. Tansiyon hastalığının sağlık problemlerine yol açmaması için aşağıda bulunan belirtilere dikkat edebilirsiniz.
Faydalarını duyunca daha da seveceksiniz! Sadece bir avuç yiyince…
Kiraz, yaz meyveleri denilince ilk akla gelenler arasında bulunuyor. Oldukça lezzetli olan kiraz herkes tarafından sevilerek tüketiliyor. Kirazın lezzetinin yanı sıra faydaları saymakla bitmiyor. Uzmanlar sağlık için her gün bir avuç kiraz tüketilmesini öneriyor.
Sakın yemeyin! Alzheimer riskini arttırıyor
Sinsice ilerleyerek unutkanlığa sebep olan Alzheimer hastalığı toplumda sıklıkla görülüyor. Alzheimer hastalığına neyin neden olduğu tam olarak bilinemese de bazı yiyecekler Alzheimer’a yakalanma riskini arttırıyor. Alzheimer hastalığından korunmak için bu hastalık hakkında bilinçli olunması gerekiyor.
Dikkat! Bu yaşta kabus görüyorsan hasta olma ihtimalin…
Uyku hayatımızı sağlıklı bir şekilde devam ettirmemizi ve gün içerisinde yorulan vücudumuzu dinlendirmemizi sağlıyor. Uyku sırasında çeşitli rüyalar ve kabuslar görülebiliyor. Bu durum normal olsa da araştırmalara göre belirli bir yaştan sonra görülen kabuslar parkinsona karşı uyarıcı bir etken olabiliyor. Parkinson hastalığının tedavi süreci için erken teşhis hayati önem taşıyor.
Efsane değil gerçek! Yeterince uyumamanın etkisi büyük
Güzellik uykusunun sadece masallarda ve efsanelerde olduğu düşünülüyor ama bu yanlış bilgilerden olabilir. Yeterince uyuyamamanın sağlığı olumsuz yönde etkilediği bilinse de uyku güzelliği de etkiliyor. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak uyuyamamak kişinin çevresindeki diğer insanları çirkin bulmasına sebep oluyor.
Kullanmadan önce bir kez daha düşünün! Kanser riskinizi arttırıyor
Uykuya dalmak oldukça zor olabiliyor. Uykunun daha hızlı gelmesi adına yanlış yapılan birçok alışkanlık bulunuyor. Geceleri cep telefonuna bakmak bu alışkanlıklar arasında yer alıyor. Yapılan araştırmalara göre geceleri cep telefonu kullanmak kanser riskinizin artmasına sebep olabilir...
İnsanlar neden diğer primatlara göre daha az uyuyor?
Bilim insanları, uykunun insanlık tarihinde önemli bir konu olduğunu, diğer primatlara kıyasla daha az uyumamızın evrimsel sürecimizde büyük bir rol oynadığını söylüyor.
